Jedlo

This Lasagne is made with an easy Homemade Bechamel Sauce, a rich and tender Beef Ragu and Cheese as far as the eye can see. What's not to love?

Netradiční tousty „naruby“ jsou mým favoritem, když potřebuji rychlou fitness svačinu na cesty. Vejce, ve kterém jsou šikovně obaleny, totiž zabrání jejich vyschnutí a zanechá je vláčné po dlouhou dobu. O bílkoviny se postará šunka s vejcem, kvalitní sacharidy zajistí celozrnný toastový chléb a chuť vylepší nízkotučný sýr.

Na otázku, co by si dali k obědu, odpověděli kluci jednohlasně: ,,No, mamko, třeba řízečky!,,. Jenže protože u nás nikdy není nic úplně normální a pořád dokola na jedno brdo, řízečky byly, ale zase trošku jinak. A kluci se olizují ještě teď... :-) Autor: Danka

Ingredience 40 dkg kuřecích prsou – nakrájených nadrobno 1 cibule 1 konzerva červených fazolí 1 nakonzervovat kukuřice 6-7 cherry rajčat 1 čajová lžička rajčatové pasty 2 lžíce nakrájené petrželky 2 stroužky česneku 25 dkg těstovin 0.5 l vývaru (pokud nemáme tak vodu s rozmíchaným bujónem) 20 dkg strouhaného sýra Sůl pepř chilli Mast nebo olej na orestovanou kuřecího masíčka Postup přípravy Kuřecí orestujeme na troše oleje. Když masíčko zbělá osolíme, opepříme, přidáme nakrájenou cibuli a…

Koprová omáčka byla v dětství moje oblíbená stejně jako spousta dalších omáček. Je super rychlá a navíc se dá udělat i ve zdravější verzi úplně bez tuku. Na zahuštění můžete použít celozrnnou mouku, bramboru nebo květák. Díky mléku má fitness koprovka bílkoviny a ty ještě navýšíte vařeným hovězím nebo vejcem natvrdo.

Po práci sme príliš unavení na to, aby sme sa zaoberali zdĺhavými prípravami trojchodovej večere - práve to sú chvíle, kedy nám všetkým padne vhod rýchly

Ingredience 300 g uvařených kuřecích prsou 4 okurky 3 vejce Petrželka nebo kopr dle vašeho výberz 250 g šunky 3 rajčata 50 g sýra Majonéza (jogurt) Domácí majónéza: 2 větší žloutky ½ čl soli 2 pl studené vody 1 čl hořčice 2 pl citrónové šťávy 350 ml olivového oleje Postup přípravy Maso si nechte uvařit […]

Zprudka na pánvi na slanině a cibuli orestovaná kuřecí játra, dochucená kečupem, bujónem, sterilovanou paprikou, kořením a česnekem, mírně podlitá podušená doměkka.

Lesnícky tokáň na víne so šampiňónmi od šéfkuchára, ktorý nás úspešne reprezentoval na svetovej výstave EXPO Brisbane 1988.

Ingredience 1 Balení kuřecích prsou 200 g šunky 200 g sýra 4 lžíce oleje 4 lžíce mouky 0 5 litru mléka muškátový oříšek sůl petržel 2 lžíce zakysané smetany Postup přípravy Kuřecí maso si omyjeme a následně nakrájíme na tenké plátky. Připravíme si sýr, šunku a kuřecí maso a následně zabalíme do rolí stejně jako na obrázku. Hotové role vložíme do zapékací mísy, vymazané olejem. Nyní si připravíme omáčku. Na rozpálenou pánev si přidáme mouku. Zalijeme mlékem pro zahuštění. Přidáme koření a…

Kuličky z hovězího mletého masa s rajskou omáčkou a špagetami jsou klasickým jídlem italsko-americké kuchyně, tzv. meatballs. Poprvé si je začali vařit italští imigranti v New Yorku a vy si je můžete dát jako večeři plnou proteinů vhodnou po tréninku. Při výměně pár surovin totiž výborně zapadají i do fitness jídelníčku.

Recept je jednoduchý a lacný. Ak má niekto rád kuraciu pečeň a zemiakové placky - bramboráky, v tomto recepte nájde jedno aj druhé.