fitnes jedlo

Collection by Janka

596 
Pins
Celozrnný kuskus s makom a slivkami Oatmeal, Food And Drink, Healthy Recipes, Breakfast, Fitness, Diet, Healthy Diet Foods, Bulgur, The Oatmeal

Celozrnný kuskus s makom a slivkami

Už vás ovsené vločky nebavia ráno a potrebujete pomôcť nájsť nový upgrate, ktorý prispeje k vašej postave a budete sa cítiť plný energie od začiatku dňa? Tu je riešenie! Celozrnný kuskus s makom a slivkami. Zahreje a povzbudí! ;) Mak a slivky spolu ideálne ladia. Odporúčam ho uvariť s kokosovým mliekom, výborné! Navyše skvelá alternatíva pre tých, ktorí nemôžu kravské mlieko.

Famózny cviklový koláč s čokoládovou ganache polevou Meatloaf, Falafel, Pudding, Sweets, Vegan, Cheesecake, Paleo, Fitness, Good Stocking Stuffers
MeatloafSweetsVeganCheesecake

Famózny cviklový koláč s čokoládovou ganache polevou

Šťavnatý čokoládový koláč poliaty bohato čokoládovou ganache polevou, ktorý v sebe ukrýva cviklu? Áno! :) Koláč, ktorý je jednoducho určený pre všetkých, bez ohľadu na to, či máte intoleranciu na lepok, laktózu, alebo ste vegán či paleo. ;) Je táááááááák dobrý a neuveriteľne zdravý! Koláč môžete pripraviť buď s bezlepkovou múkou, alebo s celozrnnou múkou, ak nemáte intoleranciu na lepok. Mne sa osvedčila mandľová múka a špaldová hladká. Cviklové pyré si vyrobíte tak, že uvaríte cviklu vo…

Celozrnný kuskusový nákyp s tvarohom Sweet Life, Cornbread, Sandwiches, Food And Drink, Healthy Recipes, Healthy Food, Yummy Food, Vegan, Menu

Celozrnný kuskusový nákyp s tvarohom | FitnessGuru.sk

Ryžový, pšenový...čo takto kuskusový? U nás vyhral práve tento! :) Kuskus je rýchly na prípravu, čo sa mi páči, takže tento nákyp bude pripravený ani sa nenazdáte. Je nadýchaný a veľmi chutný. Na druhý deň poslúži aj na raňajky, ale myslím si, že do rána už bude fuč. Odporúčam piecť v menšom a hlbšom plechu, či zapekacej miske (rozmer 31x24 cm).

Dukátové buchtičky s domácim vanilkovým pudingom Healthy Recipes, Healthy Food, Camembert Cheese, Mashed Potatoes, Ethnic Recipes, Fit, Healthy Foods, Whipped Potatoes, Shape

Zdravé recepty na chudnutie bez diéty! | FitnessGuru.sk

Aj vás občas naháňa veľká chuť na jedlo, ktoré vám pripomenie vaše detstvo? :) My tiež nie sme výnimkou, hlavne čo sa týka sladkých jedál. Tentoraz vám ponúkame fantastický recept na špaldové dukátové buchtičky s domácim vanilkovým pudingom - žiadny kupovaný, iba poctivá výroba. Na toto jedlo nalákate aj vašich mäsožravých chlapov. :P ;)

Lávový čokoládový koláčik z mikrovlnky Smoothie, Chili, Paleo, Soup, Pudding, Beef, Mugs, Breakfast, Fitness
ChiliBeefBreakfast

Lávový čokoládový koláčik z mikrovlnky

Dezert pre "lenivých"? :) Horúci, roztápajúci sa v ústach, hustý, sladký a bohatá čokoládová chuť! Navyše bez lepku a laktózy. Ak na vás príde neovládateľná chuť na sladké a nechce sa vám pripravovať zdĺhavé koláče, tak určite siahnite po tomto recepte! Pár surovín, minimum práce a výsledok maximálny! Vyskúšajte, potom pochopíte o čom hovorím. ;)

Krémový ryžový šalát s cukinou a baklažánom Pasta Salad, Potato Salad, Food And Drink, Potatoes, Chicken, Meat, Ethnic Recipes, Bulgur, Crab Pasta Salad
Food And DrinkChickenMeatEthnic Recipes

Krémový ryžový šalát s cukinou a baklažánom

Zdravé, výdatné a jemne pikantné! Baklažán patri medzi moju obľúbenú zeleninu. Je veľmi univerzálny, zdravý, jednoduchý na prípravu a k tomu lacný. Chcela som niečo rýchle na prípravu, na čom si pochutnám! A vznikol z toho tento skvelý, krémový, ryžový šalát, do ktorého som sa zamilovala. :)

Pšenový nákyp s jabĺčkami Pie, Fitness, Desserts, Food, Torte, Tailgate Desserts, Cake, Deserts, Fruit Pie
FoodCakeFruit Pie

Pšenový nákyp s jabĺčkami

Očistite si telo sezónnymi jabĺčkami a pšenom! Dve suroviny, ktoré sú bohaté na vlákninu a podporujú očistu nášho tela. :) Ak obľubujete ryžový nákyp, tak verím, že vám bude chutiť aj tento pšenový! Recept je vhodný aj pre tých, ktorý majú intoleranciu na lepok a laktózu, pretože tento pšenový nákyp som pripravovala z kokosového mlieka a ako je známe, pšeno neobsahuje lepok a je ľahko stráviteľný. Skvelý recept na bezmäsité dni!

Lievančeky zo sladkých zemiakov a mandľovej múky Parfait, Smoothie, Pancakes, Breakfast, Fitness, Food, Morning Coffee, Eten, Smoothies
ParfaitBreakfastFoodMorning CoffeeEten

Lievančeky zo sladkých zemiakov a mandľovej múky

Predstavujem vám môj ďalší nový a obľúbený recept na lievance! ;) Mäkké, nadýchané a plné zdravých surovín, napríklad ako sladké zemiaky, mandľová múka, grécky jogurt...Sladké zemiaky sú skvelým zdrojom beta-karoténu, vlákniny a dodávajú im jedinečnú chuť. Predstavte si, keď ich ešte horúce prelejete javorovým sirupom. Nič viac im netreba, verte mi. Perfektné pre špeciálne sobotnajšie ráno. :)

Pečiatkové keksíky pre deti Krispie Treats, Rice Krispies, Cheesecake, Paleo, Cookies, Food, Crack Crackers, Cheese Cakes, Eten
CheesecakeCookiesFoodCheese CakesEten

Pečiatkové keksíky pre deti

Prečo kŕmiť deti nezdravými kupovanými keksíkmi, keď si ich jednoducho z pár surovín môžeme vyrobiť doma? :) A to bez akýchkoľvek alergénov, E-čiek či iných zbytočných prísad. Navyše do prípravy môžete hravo zapojiť vaše detičky a nechať ich vykrajovať a pečiatkovať keksíky. Sú mäkkučké a chutia aj dospelákom! ;) Vhodné sú už od 1 roka.

Kakaové tartaletky s perníkovou plnkou Cake Recipes, Muffin, Menu, Cooking, Breakfast, Fitness, Food, Cakes, Menu Board Design

Kakaové tartaletky s perníkovou plnkou

Prinášam vám ďalší, sľúbený recept na váš vianočný stolík. Tento krát sú to kakaové košíčky (tartaletky) s rýchlou orechovo- perníkovou plnkou, ktorá je typická pre vianočné obdobie. Košíčky neobsahujú múku ani cukor, čím sú menej kalorické ako originálne. Navyše sa ľahko a pohodlne vyberajú z formičky. Výsledok je chutné a zdravé vianočné potešenie, ktoré vám určite neublíži. :) Doprajte si na Vianoce zdravo!

Špagety s krémovou tekvicovou omáčkou a šalviou Acai Berry, Portobello, Truffle, Flan, Gnocchi, Risotto, Macaroni And Cheese, Smoothie, Spaghetti

Špagety s krémovou tekvicovou omáčkou a šalviou

Vždy, keď ma prepadne chuť na cestoviny (čo je skoro každý deň, haha, ja som sa mala narodiť asi v Taliansku), tak rozmýšľam nad bohato-krémovými cestovinami, ktoré sú plné chutí. Áno, tie, ktoré sú najviac kalorické! :D Ale prečo by museli byť? :) Tekvica s krémovým cream cheese syrom to všetko vyriešili. Žiadna tučná smotana či syry. Iba lahodná chuť, ktorú si môžete vychutnávať bez prílevu kalórií a tuku. ;) Na stole budú „cobydup“! POZNÁMKA: Ak máte intoleranciu na lepok klľudne použite…

(Paleo) Kávové lievančeky so sezónnym ovocím Paleo, Breakfast, Morning Coffee, Beach Wrap, Morning Breakfast

(Paleo) Kávové lievančeky so sezónnym ovocím

Tieto bezlepkové paleo lievančeky s kávou a sezónnym ovocím vám vytvoria neobvyklé čaro raňajok. :) Ak si k nim pripravíte šálku lahodnej kávy, dostanete do tela správnu dávku kofeínu, s ktorou budete nabití celé doobedie! ;) Okrem kávy ukrývajú v sebe mandľovú múku, kakao a kúsky horkej čokolády.

Mini chrumkavé placky z kukurice Lasagna, Macaroni And Cheese, Smoothie, Paleo, Eat, Cooking, Ethnic Recipes, Drinks, Fitness

Mini chrumkavé placky z kukurice

Tieto jednoduché, chutné placky z kukurice sú jemné a mierne sladké – ďalší skvelý spôsob, ako využiť kukuričný klas, nie len tak, že ho uvaríte! ;) Servírujte s obľúbenou omáčkou. Skvelé party jedlo alebo desiata!

Čokoládové snehové obláčiky s kúskami čokolády Christmas Sweets, Christmas Cookies, Healthy Style, Paleo, Low Carb, Baking, Breakfast, Food, Xmas Cookies

Čokoládové snehové obláčiky s kúskami čokolády

Krehké a vzdušné obláčiky s kúskami roztápajúcej sa čokolády v každom kúsku! ;) Určite ideálne zapasujú na váš vianočný stôl. Pripravujeme ich skoro každý rok, každý si ich hneď zamiloval. Sú pripravované zo snehu z vaječných bielkov, kokosového cukru, kakaa a kúskami horkej čokolády. Ak si ich pripravíte deň vopred, budú ešte lepšie. Nepochybne vám vyčaria veselé Vianoce. ;)

Gnocchi zo sladkých zemiakov s omáčkou z pečených paradajok Gnocchi, Tandoori Chicken, Potato Salad, Shrimp, Potatoes, Meat, Ethnic Recipes, Food, Eten

Gnocchi zo sladkých zemiakov s omáčkou z pečených paradajok

Jedna báseň. Gnocchi sú moja najobľúbenejšia forma cestovín. Keď príde na ne chuť, ihneď som nastúpená v kuchyni a šúľam domáce! :P Každým razom sa ich snažím vylepšovať a pripravovať ich rôznym spôsobom. Tieto sú zo sladkých zemiakov (batátov), zjemnené ricottou a strúhaným parmezánom. Spolu s omáčkou z grilovaných paradajok vytvárajú výrazne harmonické a chutné jedlo, ktoré vás zasýti nadlho. :)

Raw mandľovo-kokosové makarónky Smoothie, Sweet Treats, Muffin, Paleo, Food And Drink, Breakfast, Recipes, Gardening, Syrup

Raw mandľovo-kokosové makarónky

Jednoduchosť stále chutí najlepšie! ;) Strúhaný kokos, mandle a tekutý javorový sirup. Rýchle, a tak neodolateľná chuť! Chrumkavé na povrchu vďaka celým mandliam a vnútro sa vám bude pomaly roztápať v ústach. Najlepšie chutia so šálkou kávy alebo na desiatu, keď potrebujete nabiť energiou. ;)