Fit jedlo

Collection by Zlatuska • Last updated 8 weeks ago

595 
Pins
 • 
87 
Followers
Zlatuska
Fit sladké
Fit slané
Other Pins

Fit sladké

Fit ovsené marokánky - Barbora Gamanová

Fit ovsené marokánky - Barbora Gamanová

Fit ovsené marokánky - Barbora Gamanová

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do fitness podoby. Vznikl moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Oslazení zajistí ovoce, med nebo sladidlo bez kalorií.

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

zdravé raňajky

Zdravý rýchly koláč s banánmi a makom, 30 minút a HOTOVO! - Fitshaker

K horúcemu nápoju na raňajky cez víkend, prípadne v nedeľu po obede sa nehodí nič lepšie ako koláč. A ak je pripravený do polhodiny, o to lepšie. Upeč si aj ty tento rýchly koláč.

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará oslazená celozrnná mouka a ovoce. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Fitness kefírové koláče bez kynutí

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Tradiční žemlovka je samozřejmě skvělá, ale rozhodla jsem se ji trochu upravit pro účely zdravého stravování. Použila jsem celozrnný toustový chleba, nízkotučné mléko a tvaroh a dosladila sladidlem bez kalorií. Vznikla fitness pochoutka, kterou si můžete bez výčitek dopřát nejen na oběd.

Fitness celozrnná žemlovka

Tradiční žemlovka je samozřejmě skvělá, ale rozhodla jsem se ji trochu upravit pro účely zdravého stravování. Použila jsem celozrnný toastový chleba, nízkotučné mléko a tvaroh a dosladila sladidlem bez kalorií. Vznikla fitness pochoutka, kterou si můžete bez výčitek dopřát nejen na oběd. Klidně si ji dejte i na snídani.

Fitness tiramisu zdravý recept Bajola

Fitness tiramisu

Tiramisu je italský dezert, který si získal obrovskou oblibu po celém světě. Vděčí za to jemné kávové vůni, vláčnosti a jedinečné chuti. V klasické verzi patří ale k nejtučnějším zákuskům a do fitness redukčního jídelníčku zrovna nezapadá. Velice jednoduše jsem ale vytvořila fit variantu s minimem tuku a cukru nabouchanou bíkovinami. Nejtučnější část – žloutkový mascarpone krém - jsem nahradila tvarohem a nízkotučným krémovým sýrem a místo cukrářských piškotů jsem upekla vlastní zdravý…

Čokoládový koláč bez výčitiek plechovka (425 ml) červených fazuliek	2	ks vajce	3	ks trstinový cukor	1	šálka kokosový olej	6	PL práškové kakao	6	PL mletá škorica	1	ČL kypriaci prášok do pečiva	1 a 1/2	ČL soľ	štipka

Čokoládový koláč absolútne bez výčitiek | FitnessGuru.sk

Kto by si pomyslel, že sa dá pripraviť takýto bohato čokoládový koláč absolútne bez výčitiek? Pripravuje sa z troška netradičnej suroviny. Kebyže neviete, že ju tento koláč obsahuje, nikdy by ste ju neuhádli, pretože po nej ani stopy. A výsledok? úplne dokonalý! Ešte jeden bonus - neobsahuje ani gram múky a naopak, obsahuje malé množstvo sacharidov! Oproti ostatným koláčom. ;) Fazuľu môžete použiť buď v plechovke, pre rýchlejšiu prípravu, alebo si ju pred prírapravou uvariť. Proste zdravý…

Fitness recepty vhodné pre každého! U nás nájdete zdravé fitness recepty, jednoduché recepty a recepty na chudnutie. Okrem fitness receptov tu nájdete aj recepty pre športovcov, diétne recepty a informácie o zdravej výžive a cvičení.

Ovsená galetka s čučoriedkami a tvarohom

Ak hľadáte nový spôsob, ako využiť čučoriedky, skúste tento svieži dezert! Krásne roztekajúce sa čučoriedky v tvarohu zabalené v krehkom a sladkom ceste, to je táto galetka. ;) Do cesta som použila ovsené vločky pomleté na múku a celý mak. Mak mu dodáva ľahkú chrumkavosť a nečakanú chuť. Ak nemáte momentálne čučoriedky, môžete použiť akékoľvek sezónne ovocie. Galetka je univerzálna a sezónna – stačí stočiť okreje cesta a stred naplniť od rôznych bobúľ, rebarbory až po jesenné jablká! Viem…

Fitness recepty vhodné pre každého! U nás nájdete zdravé fitness recepty, jednoduché recepty a recepty na chudnutie. Okrem fitness receptov tu nájdete aj recepty pre športovcov, diétne recepty a informácie o zdravej výžive a cvičení.

Čokoládovo-kokosový koláč bez múky | FitnessGuru.sk

Ďalšia jedna z najlepších kombinácií chutí na svete akú poznám-ČOKOLáDA A KOKOS! Čokoládový základ je super jemný a má intenzívnu čokoládovú chuť. Koláč je zakončený bohatou kokosovou vrstvou, a potom sa celý koláč zaleje tmavou a lesklou čokoládovou polevou. Jednoducho tento koláč je neuveriteľne skvelý, chutný a zdravý! ;) A čo je na ňom ešte také skvelé? Neobsahuje lepok ani laktózu! :) Poslúži aj ako zdravá alternatíva na oslavách narodenín alebo iné mimoriadne udalosti.

Fantastický jablkový koláč

Fantastický jablkový koláč

Pamätáte si, keď vás doma rodina alebo babka lákala na skvelé jablkové pité? Ak ho máte radi, ako ja (kto nemá?), tak tento recept chutí rovnako fantasticky, lenže je o niečo zdravší. ...Proste lahodný a krehký jesenný koláčik ako sa patrí. :) TIP: Do ovocnej plnky môžete pridať sušené hrozienka alebo nasekané vlašské orechy.

Neskutečně dobrý fit Bounty dort s dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů (Recept)

Neskutečně dobrý fit Bounty dort s dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů (Recept)

Bounty tyčinky jsme tu už měli.. A což takhle fit bounty dort? Potěší tě skvělou chutí, dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů.

Příprava trvá 10 minut a při konzumaci nebudete mít žádné výčitky. Kokos, tvaroh, bílý jogurt a jiné dobroty jsou základem pro tyto kuličky.

Dvoubarevné FITNESS kuličky z tvarohu a kokosu bez cukru, mouky a vajíčka | NejRecept.cz

Příprava trvá 10 minut a při konzumaci nebudete mít žádné výčitky. Kokos, tvaroh, bílý jogurt a jiné dobroty jsou základem pro tyto kuličky.

Na prípravu FIT sušienok potrebuješ:  – dve mrkvy – dva jabĺčka – ovsené vločky (10 PL) – škoricu – med – prevarenú vodu

FIT sušienky, ktoré môžeš jesť bez výčitiek • RECEPTY na chudnutie

Poznáš ten pocit keď máš chuť na niečo sladké ? Určite každá z nás to pozná.

Zdravé a chutné cookies len z 2 surovín. Príprava trvá menej ako 5 minút. Pečenie približne 15 minút podľa veľkosti cookies. Ak sa niekam chystáte a nebudete mať čas na jedlo, tak je to skvelá voľba. Základ tvoria banány a...

Zdravé FITNESS cookies z 2 surovín

Zdravé a chutné cookies len z 2 surovín. Príprava trvá menej ako 5 minút. Pečenie približne 15 minút podľa veľkosti cookies. Ak sa niekam chystáte a nebudete mať čas na jedlo, tak je to skvelá voľba. Základ tvoria banány a...

Banánový dort z ovesných vloček - fitness recepty      150g drcených ovesných vloček 100g nastrouhaných ořechů, arašídů nebo mandlí 150ml kokosového mléka 250g nízkotučného tvarohu 4 banány tabulka kvalitní čokolády kokos na posypání

Banánový dort z ovesných vloček - fitness recepty

A přece to jde! Zdravý dort a recept na něj

Women's Chocolate Fitness treats, low-sugar and high protein

Fitness treats -

fitnesstreats - Posts tagged chocolate

I doma si můžete udělat skvělé fitness mléčné řezy, které budou vypadat skoro jako z reklamy. A navíc budou zdravější, protože místo cukru můžete použít sladidlo bez kalorií a tuky omezit na minimum díky nízkotučnému tvarohu.

Fitness mléčné řezy

I doma si můžete udělat skvělé fitness mléčné řezy, které budou vypadat skoro jako z reklamy. A navíc budou zdravější, protože místo cukru můžete použít sladidlo bez kalorií a tuky omezit na minimum díky nízkotučnému tvarohu.

Konečně hubnutí, které chutná: Tři báječné recepty

Konečně hubnutí, které chutná: Tři báječné recepty | Žena.cz

Potřebovali byste zhubnout, ale také tak neradi jíte zdravě? Přinášíme vám úžasný kompromis - přísadu, která chutná stejně skvěle jako třeba tvaroh, ale přitom obsahuje úplné minimum tuku.

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct sladkou dobrotu plnou vlákniny. A když část vloček nahradíte proteinovým práškem, výsledný koláč zapadne dobře i do vašeho fitness zdravého jídelníčku.

Fitness jablkový koláč z ovesných vloček

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento nízkotučný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fitness jídelníčku.

Znáte to: koupíte si k svačině müsli tyčinku s pocitem, že si dopřáváte něco zdravého. Když si ale přečtete její složení, dobrý pocit vás zase rychle opustí. Řešení? Zdravé domácí müsli tyčinky!

Domácí müsli tyčinky - Proženy

Znáte to: koupíte si k svačině müsli tyčinku s pocitem, že si dopřáváte něco zdravého. Když si ale přečtete její složení, dobrý pocit vás zase rychle opustí. Řešení? Zdravé domácí müsli tyčinky!

Najlepšia diéta na svete: 21 fantastických FITNESS receptov, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu po celý rok!

Najlepšia diéta na svete: 21 fantastických FITNESS receptov, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu po celý rok!

Najlepšia diéta na svete: 21 fantastických FITNESS receptov, vďaka ktorým si udržíte štíhlu líniu po celý rok!

Na jablečný fitness koláč jsem použila čokoládovou ovesnou mouku a ochucený proteinový prášek. Nízkotučný bílý jogurt dodá těstu svěží kyselkavou chuť a vláčnost. Náplň dělám z nízkotučného tvarohu. Koláč má spoustu bílkovin, ale žádné prázdné kalorie.

Fitness mřížkový jablečný koláč s tvarohem

Tento zdravý jablečný koláč z jogurtového těsta je ideální hlavně před tréninkem, protože obsahuje kromě komplexních sacharidů z celozrnné mouky i rychlé sacharidy z jablek a bílkoviny. Ty najdete nejen v jogurtovém těstě, ale také v tvarohové horní vrstvě. Těsto je téměř bez tuku, ale přesto úžasně vláčné a jednoduše z něj vytvoříte i efektní mřížku. Pokud máte rádi štrúdl, mřížkový fit koláč rozhodně vyzkoušejte.

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

Mrkvový dort s vanilkovým tvarohem a nízkým počtem kalorií (Recept)

Na Velikonoce by se hodilo i něco zdravějšího. Co takhle chutný dort s tvarohem, jejíž kousek má jen 110 kalorií?

Mrkve si najemno nastrouhejte, banány a jablíčka rozmixujte a smíchejte. Vločky rozmixujte na mouku a přidejte všechny zbývající ingredience. Těsto dejte do dortové formy s pečícím papírem (strany vymažte a vysypte kokosem) a pečte cca 35 min na 180°C. Po vychladnutí pomažte polevou z rozmixovaného banánu,...

Zdravá kakaová bomba

·
49 reviews
·
75 minutes
·

Chodíte kolem cukráren obloukem, ale tak rádi byste si dali nějaký ten dortíček? Neklesejte na mysli a upečte si zdravý, lehký a méně kalorický kakaový dortík dle našeho receptu. Mouku jsme vyměnili za vločky a ostatní je ovoce a zelenina, to už samo o sobě zní skvěle, co myslíte?.

Zdravý kakaový dortík, po kterém nepřiberete a děti ho budou zbožňovat, i když je bez cukru! - www.ČeskoZdravě.cz

Zdravý kakaový dortík, po kterém nepřiberete a děti ho budou zbožňovat, i když je bez cukru! | ČeskoZdravě.cz

Zdravý kakaový dortík, po kterém nepřiberete a děti ho budou zbožňovat, i když je bez cukru! - www.ČeskoZdravě.cz

Čokoládový koláč absolútne bez výčitiek

Čokoládový koláč absolútne bez výčitiek | FitnessGuru.sk

Kto by si pomyslel, že sa dá pripraviť takýto bohato čokoládový koláč absolútne bez výčitiek? Pripravuje sa z troška netradičnej suroviny. Kebyže neviete, že ju tento koláč obsahuje, nikdy by ste ju neuhádli, pretože po nej ani stopy. A výsledok? úplne dokonalý! Ešte jeden bonus - neobsahuje ani gram múky a naopak, obsahuje malé množstvo sacharidov! Oproti ostatným koláčom. ;) Fazuľu môžete použiť buď v plechovke, pre rýchlejšiu prípravu, alebo si ju pred prírapravou uvariť. Proste zdravý…

Obľúbený koláčik: jednoduchý a zdravý celozrnný perník ;-)

Fit perník - recept na zdravý špaldový perník

Obľúbený koláčik: jednoduchý a zdravý celozrnný perník ;-)

Zdravý štrúdl | Pro ŽENY a HUBNUTÍ

Zdravý štrúdl

Zdravý štrúdl jsem si moc zamilovala. Mého štrúdláka musíš určitě vyzkoušet. Moje zdravá varianta štrúdlu je rychlá a tvému hubnutí rozhodně neuškodí. Konec štrúdlového povídání :-). Radši ti prozradím celý recept :-). Co tě se zdravým štrúdlem čeká Celý recept na zdravý štrúdl ti zabere asi 45 minut, recept je jedn...

Fitness koláč bez cukru - Receptik.sk

Fitness koláč bez cukru: Sladké neznamená nezdravé! Doprajte si tento koláčik bez výčitiek aj keď držíte diétu

Fitness koláč bez cukru - Receptik.sk

Fitness mrkvovo-banánový koláček | Věříme ve fitness

Lucky Alvin – Žijte zdravě, bez cukru, bez zbytečné chemie!

Fitness mrkvovo-banánový koláček s božskými hodnotami Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na korpus potřebujeme: 250g najemno nastrouhané mrkve 30g mletých ovesných vloček 20g vanilkového proteinu 2 vajíčka 1 rozmačkaný banán lžičku skořice půl lžičky perníkového koření lžičku kypřícího prášku:)) Oddělíme si žloutky od bílků, z bílků vyšleháme sníh a ke žloutkům přimícháme všechny ostatní ingredience, nakonec opatrně [...]

FitnessGuru.sk

Cícerové blondies | FitnessGuru.sk

Zdravé a chutné blondies s tajnou prísadou. Asi bude pre vás ťažké tomu uveriť, ale rozhodla som sa spraviť zdravšie blondies, kde múka je nahradená cícerom. Bola som úplne nadšená, ako vynikajúco chutili. Iste, tieto malé chutné koláčiky sú chudobné na tuk, obalené vysokým množstvom vlákniny a propagujú bohaté množstvo omega-3 mastných kyselín. Sú vláčne, mäkké, posiate čokoládovými kúskami v každom súste. Len do toho, skúste ich! Vyzývam vás! ;)

Zelené sladké mini lievančeky

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zázvorové pečivo

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaný škoricový bulgur

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekané ovsené vločky s hruškou a zázvorom

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekané cestoviny s tvarohom a hrozienkami

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaná škoricovo-slivková ovsená kaša

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaná pšenová kaša s prekvapením

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaná kokosovo-čučoriedková ovsená kaša

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaná brownie ovsená kaša

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Voňavé tekvicové lievance

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Voňavé mrkvové muffiny

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Vláčny cukinovo-mrkvový koláč

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Vláčne banánové muffiny s kúskami čokolády

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Višňovo-makový nákyp z ovsených vločiek

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Viaczrnná raňajková kaša

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Veľkonočný mazanec

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Fit slané

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Fitness špenátové palačinky s tvarohem

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Zemiakové placky podľa starej mamy trochu inak

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zdravý cordon bleu

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zdravé hamburgerové žemle

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaný plnený patizón

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaný plnený baklažán s kuracími prsiami

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaný kuskus so zeleninou a syrom

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekané tekvicové cestoviny

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekané paradajky s cukinou a syrom

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekané paradajky plnené pestom a vajíčkom

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekané papriky plnené kozím syrom a červenou cibuľkou

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaná tekvicová ovsená kaša

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaná ryža so sušenými paradajkami a cukinou

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaná jazmínová ryža s lososom a hráškom

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapekaná cukinovo-zázvorová ovsená kaša

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Zapečené vajcia v "obláčiku"

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Vynikajúca bazalková pesto ryža

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Voňavé "hot cross buns"

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Vianočný zemiakový šalát netradične

Zdravé Recepty | FitnessGuru.sk

Prebúdzajú v tebe pojmy Vegan, Vegetarian, Raw a Paleo chúťky na dobré jedlo a zdravé sladkosti? Tak si dopraj naše Fitness Recepty a schudni aj bez diéty! :)

Other Pins

Fit ovsené marokánky - Barbora Gamanová

Fit ovsené marokánky - Barbora Gamanová

Fit ovsené marokánky - Barbora Gamanová

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do fitness podoby. Vznikl moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Oslazení zajistí ovoce, med nebo sladidlo bez kalorií.

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

zdravé raňajky

Zdravý rýchly koláč s banánmi a makom, 30 minút a HOTOVO! - Fitshaker

K horúcemu nápoju na raňajky cez víkend, prípadne v nedeľu po obede sa nehodí nič lepšie ako koláč. A ak je pripravený do polhodiny, o to lepšie. Upeč si aj ty tento rýchly koláč.

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Fitness špenátové palačinky s tvarohem

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará oslazená celozrnná mouka a ovoce. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Fitness kefírové koláče bez kynutí

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Tradiční žemlovka je samozřejmě skvělá, ale rozhodla jsem se ji trochu upravit pro účely zdravého stravování. Použila jsem celozrnný toustový chleba, nízkotučné mléko a tvaroh a dosladila sladidlem bez kalorií. Vznikla fitness pochoutka, kterou si můžete bez výčitek dopřát nejen na oběd.

Fitness celozrnná žemlovka

Tradiční žemlovka je samozřejmě skvělá, ale rozhodla jsem se ji trochu upravit pro účely zdravého stravování. Použila jsem celozrnný toastový chleba, nízkotučné mléko a tvaroh a dosladila sladidlem bez kalorií. Vznikla fitness pochoutka, kterou si můžete bez výčitek dopřát nejen na oběd. Klidně si ji dejte i na snídani.

Fitness tiramisu zdravý recept Bajola

Fitness tiramisu

Tiramisu je italský dezert, který si získal obrovskou oblibu po celém světě. Vděčí za to jemné kávové vůni, vláčnosti a jedinečné chuti. V klasické verzi patří ale k nejtučnějším zákuskům a do fitness redukčního jídelníčku zrovna nezapadá. Velice jednoduše jsem ale vytvořila fit variantu s minimem tuku a cukru nabouchanou bíkovinami. Nejtučnější část – žloutkový mascarpone krém - jsem nahradila tvarohem a nízkotučným krémovým sýrem a místo cukrářských piškotů jsem upekla vlastní zdravý…

Čokoládový koláč bez výčitiek plechovka (425 ml) červených fazuliek	2	ks vajce	3	ks trstinový cukor	1	šálka kokosový olej	6	PL práškové kakao	6	PL mletá škorica	1	ČL kypriaci prášok do pečiva	1 a 1/2	ČL soľ	štipka

Čokoládový koláč absolútne bez výčitiek | FitnessGuru.sk

Kto by si pomyslel, že sa dá pripraviť takýto bohato čokoládový koláč absolútne bez výčitiek? Pripravuje sa z troška netradičnej suroviny. Kebyže neviete, že ju tento koláč obsahuje, nikdy by ste ju neuhádli, pretože po nej ani stopy. A výsledok? úplne dokonalý! Ešte jeden bonus - neobsahuje ani gram múky a naopak, obsahuje malé množstvo sacharidov! Oproti ostatným koláčom. ;) Fazuľu môžete použiť buď v plechovke, pre rýchlejšiu prípravu, alebo si ju pred prírapravou uvariť. Proste zdravý…

Fitness recepty vhodné pre každého! U nás nájdete zdravé fitness recepty, jednoduché recepty a recepty na chudnutie. Okrem fitness receptov tu nájdete aj recepty pre športovcov, diétne recepty a informácie o zdravej výžive a cvičení.

Ovsená galetka s čučoriedkami a tvarohom

Ak hľadáte nový spôsob, ako využiť čučoriedky, skúste tento svieži dezert! Krásne roztekajúce sa čučoriedky v tvarohu zabalené v krehkom a sladkom ceste, to je táto galetka. ;) Do cesta som použila ovsené vločky pomleté na múku a celý mak. Mak mu dodáva ľahkú chrumkavosť a nečakanú chuť. Ak nemáte momentálne čučoriedky, môžete použiť akékoľvek sezónne ovocie. Galetka je univerzálna a sezónna – stačí stočiť okreje cesta a stred naplniť od rôznych bobúľ, rebarbory až po jesenné jablká! Viem…

Fitness recepty vhodné pre každého! U nás nájdete zdravé fitness recepty, jednoduché recepty a recepty na chudnutie. Okrem fitness receptov tu nájdete aj recepty pre športovcov, diétne recepty a informácie o zdravej výžive a cvičení.

Čokoládovo-kokosový koláč bez múky | FitnessGuru.sk

Ďalšia jedna z najlepších kombinácií chutí na svete akú poznám-ČOKOLáDA A KOKOS! Čokoládový základ je super jemný a má intenzívnu čokoládovú chuť. Koláč je zakončený bohatou kokosovou vrstvou, a potom sa celý koláč zaleje tmavou a lesklou čokoládovou polevou. Jednoducho tento koláč je neuveriteľne skvelý, chutný a zdravý! ;) A čo je na ňom ešte také skvelé? Neobsahuje lepok ani laktózu! :) Poslúži aj ako zdravá alternatíva na oslavách narodenín alebo iné mimoriadne udalosti.

Fantastický jablkový koláč

Fantastický jablkový koláč

Pamätáte si, keď vás doma rodina alebo babka lákala na skvelé jablkové pité? Ak ho máte radi, ako ja (kto nemá?), tak tento recept chutí rovnako fantasticky, lenže je o niečo zdravší. ...Proste lahodný a krehký jesenný koláčik ako sa patrí. :) TIP: Do ovocnej plnky môžete pridať sušené hrozienka alebo nasekané vlašské orechy.

Neskutečně dobrý fit Bounty dort s dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů (Recept)

Neskutečně dobrý fit Bounty dort s dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů (Recept)

Bounty tyčinky jsme tu už měli.. A což takhle fit bounty dort? Potěší tě skvělou chutí, dostatkem bílkovin a nižším obsahem sacharidů.

Příprava trvá 10 minut a při konzumaci nebudete mít žádné výčitky. Kokos, tvaroh, bílý jogurt a jiné dobroty jsou základem pro tyto kuličky.

Dvoubarevné FITNESS kuličky z tvarohu a kokosu bez cukru, mouky a vajíčka | NejRecept.cz

Příprava trvá 10 minut a při konzumaci nebudete mít žádné výčitky. Kokos, tvaroh, bílý jogurt a jiné dobroty jsou základem pro tyto kuličky.

Na prípravu FIT sušienok potrebuješ:  – dve mrkvy – dva jabĺčka – ovsené vločky (10 PL) – škoricu – med – prevarenú vodu

FIT sušienky, ktoré môžeš jesť bez výčitiek • RECEPTY na chudnutie

Poznáš ten pocit keď máš chuť na niečo sladké ? Určite každá z nás to pozná.

Zdravé a chutné cookies len z 2 surovín. Príprava trvá menej ako 5 minút. Pečenie približne 15 minút podľa veľkosti cookies. Ak sa niekam chystáte a nebudete mať čas na jedlo, tak je to skvelá voľba. Základ tvoria banány a...

Zdravé FITNESS cookies z 2 surovín

Zdravé a chutné cookies len z 2 surovín. Príprava trvá menej ako 5 minút. Pečenie približne 15 minút podľa veľkosti cookies. Ak sa niekam chystáte a nebudete mať čas na jedlo, tak je to skvelá voľba. Základ tvoria banány a...

Banánový dort z ovesných vloček - fitness recepty      150g drcených ovesných vloček 100g nastrouhaných ořechů, arašídů nebo mandlí 150ml kokosového mléka 250g nízkotučného tvarohu 4 banány tabulka kvalitní čokolády kokos na posypání

Banánový dort z ovesných vloček - fitness recepty

A přece to jde! Zdravý dort a recept na něj