Obědy

31 Pins
 · Last updated 9mo
Curated by
a white plate topped with vegetables and nuts
Podzimní salát s flanelem
Podzim rozhodně neznamená stopka salátům. Přichází totiž na řadu sezóna dýně a kořenové zeleniny. A věř, že saláty z ní jsou extra chutná záležitost. Tentokrát jsme do salátu přidali taky falafel, který máš za pár minut hotový a k pečené zelenině se skvěle hodí 😋 482 kcal 35,1 g sacharidů 28,1 g tuků 17,1 g bílkovin
·
1h 0m
Full day of eating
Snídaně: Tvaroh s ovocem a seed mix 250 kcal Oběd: Kokosové curry s falafelem a rýží 470 kcal Svačina: Protein cookie 305 kcal Večeře: Halloumi wrap 575 kcal Friendly reminder: Video slouží pouze jako inpspirace
Chutney
Jak si vychutnat mango chilli chutney? Máme pro tebe 3 tipy 😜 V sendviči 🥪 K masu 🍗 K hranolkám🍟
3 tipy, jak si vychutnat chutney
1. V sendviči 2. K masu 3. K hranolkám
Tortilla na 3 způsoby
Recepty s tortillou nemusí být nuda 🤫 🤩 Zkus třeba tyto 3 způsoby přípravy 😋 1) Peanut butter & Banana 🍌 380 kcal, 50g s, 10g b, 14g t 2) Pizza Tortilla 🍕 435 kcal, 38g s, 20g b, 22g t 3) Tortilla s lososem ricottou a špenátem 🐟 430kcal, 37g s, 23g b, 21g t
Tuna Burrito
Osvěžující letní burrito, plné fresh ingrediencí, které budeš mít ready za 10 minut. 🐟🌯 Na směs budeš potřebovat: • papriku 🫑 • kukuřici 🌽 • okurku 🥒 • rajče 🍅 • cibuli 🧅 • tuňák 🐟 • chilli 🌶️ • cottage • kečup 🥫 • citron 🍋 Poté směs přidáš do wrapu společně se špenátem a avokádem a osvěžující letní burrito je na světě 😍 Dobrou chuť 😋
Salát s makrelou za 10 minut
Letní rychlovka za 10 minut. ☀️🐟 V létě vyhledáváme častěji odlehčenější jídla, a proto není nikdy dost receptů na chutné a vyvážené saláty. Tento budeš mít navíc hotový za 10 minut a moc si na něm pochutnáš. 😋 Díky makrele doplníš bílkoviny a velmi potřebné Omega-3. So it’s a win win. 🤩 Budeš potřebovat: - salát - zeleninu dle tvého výběru - vajíčko pro více bílkovin - pořádné kusy ryby Zálivka: - olivový olej - hořčice - citronová šťáva - sůl a pepř
a person is picking up some food from a white plate on a wooden table with a fork
Tagliatelle Carbonara
Dokonalá italská pochoutka ve zdravější a plnohodnotnější verzi 🇮🇹😍. Pro více bílkovin jsme vytunili originální recept 🤩. Místo slaniny jsme použili šunku a žloutky jsme zaměnili za celá vejce. Budeš potřebovat: - tagliatelle - šunku 🥓 - sůl 🧂 - pepř - vejce 🥚 - parmazán 🧀 - olivový olej ve spreji🫒 733 kcal 70 g S 35 g T 33 g B
·
25m
a pizza being cut with a knife on a cutting board that says pinsa al focaccia
Pinsa ala focaccia
Pravá římská pizza? Sì 🤌🏽🇮🇹🍕 Lehčí a oválnější verze pizzy, aneb dokonalá střední cesta mezi focacciou a pizzou, kterou můžeš doladit podle svých chutí 😍 Voilà, chutný oběd či večeře do 10 minut 🤩 2 d
·
12m
Chilli Chutney Sandwich
10min · 1 serving Už tě nebaví jíst klasický chleba se šunkou a máš chuť na pořádně vytuněnej sandwich? Tak to tě potěšíme receptem na tento chilli chutney sandwich! Sandwich je vytuněnej mangovým chutney, které tě překvapí příjemně ostrým aftertastem s nádechem světoznámé chilli papričky Carolina Reaper! 🌶️🔥 Jednoduše řečeno, tato tropicky vyladěná, hravá omáčka ti zachutná a zapálí tak akorát. ♨️💥 Ingredience: -cherry rajčata - máta - jogurt - chleba - Vilgain krutí - mango chutney - čedar
Espresso tonic
Skvělá kombinace osvěžení a nakopnutí pro všechny milovník kávy. To je letní klasika Espresso Tonic, které spojuje bohaté a intenzivní aroma espressa a osvěžující chuť tonicu. Recept pro fajnšmekry: - led - tonic - espresso - plátek pomeranče - rozmarýn Chears!
Tři zdravé obědy za 400 kcal
1) Penne s lososem 412 kcal Když nestíháte, sáhněte po těstovinách - vždy spolehlivá volba. 2) Caesar wrapy křupavým kuřetem 399 kcal A co domácí wrapy? Naplňte je svými oblíbenými ingrediencemi a rychlý oběd je na stole. 3) Pad thai s kuřecím masem 365 kcal A nezapomeňte na jednoduché jídlo plné vyvážených chutí - kuřecí pad thai. Rychlé, zdravé a plné skvělých chutí