zdravé recepty

Collection by VeronikaH

23 
Pins
Kuchařka ze Svatojánu: DÝŇOVÉ NOKY S MÁKEM

DÝŇOVÉ NOKY S MÁKEM

Tyhle skvělé noky můžete podávat nejen na sladko s mákem, ale i místo knedlíků k omáčkám. V míse promícháme 500 g polohrubé mouky (lze použít i celozrnnou), špetku soli, sáček instantního droždí (10 g), 500 g dýňového pyré (dýni nakrájíme, upečeme a rozmixujeme) a cca 350 ml teplého rostlinného mléka (přidáváme ho postupně). Zpracujeme tužší homogenní těsto, které necháme v teple hodinu kynout. Vykynuté těsto znovu krátce prohněteme a lžící vykrajujeme noky do vroucí mírně slané vody. Vaříme…

Po tomto zdravom, šťavnatom zákusku sa budete oblizovať za ušami ešte týždeň. Obsahuje iba 74 kcal, až 6g bielkovín na porciu a pripraviť si ho môžete bez pridania cukru. Ak holdujete tvarohu, ručím vám, že sa do neho zamilujete :) Ingrediencie (na 16 porcií): 500g tvarohu 4 vajcia 5 PL krupice (pšeničnej/špaldovej) 1 hrnček mlieka (ľubovoľného) 100g hrozienok […]

Lahodný tvarohovo-krupicový zákusok

Po tomto zdravom, šťavnatom zákusku sa budete oblizovať za ušami ešte týždeň. Na porciu obsahuje iba 74 kcal a 6g bielkovín a pripraviť si ho môžete aj bez pridania cukru. Tento...

Květákové FITNESS tyčinky bez mouky | NejRecept.cz

Květákové FITNESS tyčinky bez mouky | NejRecept.cz

Vyzkoušejte tyčinky z květákové těsta. Minimum kalorií, sacharidů a tuků. S fotopostupem to určitě zvládnete i vy!

VÍKENDOVÉ PEČENÍ: Mrkvový cheesecake

Mrkvový cheesecake

Možná není "mrkvový" ten správný název, výstižnější by asi bylo "cheesecake na mrkvovém korpusu", ale to zní zase divně :) Každop…

Fitness tvarohová roláda s borůvkami

Fitness tvarohová roláda s borůvkami | NejRecept.cz

·
1 review
·

Bez mouky, bez cukru a samozřejmě bez žádných výčitek při mlsání. Kakaové těsto, tvarohová nádivka s ovocem.

Úžasný fitness koláček

Úžasný fitness koláček | Čarujeme

Úžasný fitness koláček

O varení, živote a tak...: Palacinky z červenej repy plnené špenátovým tvarohom

Palacinky z červenej repy plnené špenátovým tvarohom

Palacinky z červenej repy pripravujem už nejaký ten piatok... samotné palacinky robím len tak na plano, bez soli, korenín alebo cukru... červená repa im dodá nielen krásnu, až krikľavú červenú farbu ale aj zvláštnu chuť... výsledok potom závisí od plnky akú zvolím... výborné sú na slano so špenátovým tvarohom, bryndzou, ale aj s pikantným mäsovým soté... alebo na sladko so sladkým tvarohovom a hrozienkami, s džemom, nutelou... Čo budeme potrebovať: Palacinky: 3-4 malé červené repy * 500ml…

Dýňový tvarohový koláč bez cukru

zdravé vaření |S chutí do života

Foodblog inspiruje zdravými recepty, které jsou jednoduché a zvládnete je uvařit rychle. Základem je idea, kvalitní suroviny a chuť pustit se do zábavy.

Fotorecept: Čokoládové cookies s ovsenými vločkami

FOTORECEPT: Čokoládové cookies s ovsenými vločkami

Fotorecept: Čokoládové cookies s ovsenými vločkami

Cizrnová pomazánka ("Hummus" od Antonína)

Cizrnová pomazánka (

1/8 250 g cizrny propereme ve vodě a necháme přes noc namočit (cca 12 hodin). Cizrna zvětší zhruba 2x svůj objem. 2/8 Vodu slijeme, zalijeme 2 litry...

Škoricový koláč zo špaldovej múky

Škoricový koláč zo špaldovej múky

Škoricový koláč zo špaldovej múky

Brokolicové placky | NejRecept.cz

Brokolicové placky | NejRecept.cz

·
16 reviews
·

Brokolici můžete vyměnit například i za květák. Skvělý a rychlý oběd. Mňam!

Neskutočne lahodné šľahačkové kocky bez gramu múky: Tento dezert ovládol internet!

Neskutočne lahodné šľahačkové kocky bez gramu múky: Tento dezert ovládol internet!

Neskutočne lahodné šľahačkové kocky bez gramu múky: Tento dezert ovládol internet!

fitness desserts: Avokádovo čokoládové koláčiky, ktoré musíte vyskúšať!

Avokádovo čokoládové koláčiky

Tak mám tu pre vás ďalší experiment na zdravé fitness koláčiky. Múka, vajce a tuk sú v nich nahradené avokádom, ktoré má jemnú maslovú konzistenciu. Odporúčam použiť čierne avokádo, pekne zrelé a trošku mäkké. Avokádo je plné zdravých nenasýtených tukov, antioxidantov, minerálov a má nízky glykemický index. Takže je to perfektná potravina pri diéte a tým pádom aj skvelá surovina do našich fitness dezertov. Ja som na začiatok skúšala menšiu dávku, tak vyskúšajte a ak Vám bude chutiť nabudúce…

fitness desserts: Avokádovo čokoládové koláčiky, ktoré musíte vyskúšať!

Avokádovo čokoládové koláčiky

Tak mám tu pre vás ďalší experiment na zdravé fitness koláčiky. Múka, vajce a tuk sú v nich nahradené avokádom, ktoré má jemnú maslovú konzistenciu. Odporúčam použiť čierne avokádo, pekne zrelé a trošku mäkké. Avokádo je plné zdravých nenasýtených tukov, antioxidantov, minerálov a má nízky glykemický index. Takže je to perfektná potravina pri diéte a tým pádom aj skvelá surovina do našich fitness dezertov. Ja som na začiatok skúšala menšiu dávku, tak vyskúšajte a ak Vám bude chutiť nabudúce…

Fitness bábovka z ovesných vloček, banánů a kokosu

Fitness bábovka z ovesných vloček, banánů a kokosu | Čarujeme

Fitness bábovka z ovesných vloček, banánů a kokosu