zdrave recepty

Collection by Verca Janova

32 
Pins
Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovsených vločiek Low Carb Keto, Low Carb Recipes, Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Lunch Snacks, Healthy Snacks, Lowcarb Pizza, Food And Drink

Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovsených vločiek

Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek poteší snáď všetkých priaznivcov fitness i zdravého stravovania. Od klasického pizza cesta sa zložením a prípravou líši dosť podsta...

Brea without flour Raw Food Recipes, Low Carb Recipes, Baking Recipes, Great Recipes, Healthy Recipes, Dieta Detox, Healthy Cake, Biscuits, Food Humor

Čím nahradit pečivo? :: trenérka Gabriela

Čím nahradit pečivo? :: trenérka Gabriela

Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovsených vločiek New Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Pizza Omelette, Vegetable Pizza, Family Meals, Granola, Good Food, Food And Drink

Jednoduchá fitness pizza z tvarohu a ovsených vločiek

Jednoduchá pizza z tvarohu a ovsených vločiek poteší snáď všetkých priaznivcov fitness i zdravého stravovania. Od klasického pizza cesta sa zložením a prípravou líši dosť podsta...

  Healthy Cooking, Healthy Recipes, Good Food, Yummy Food, Salmon Burgers, Appetizers, Food And Drink, Vegetarian, Low Carb

Fazolová pomazánka se sušenými rajčaty

·
1 review
·
10 minutes
·

Pokud už přemýšlíte o silvestrovském pohoštění, zkuste do svých plánů zahrnout i tuto pomazánku. Je vážně skvělá a tradiční výběr určitě příjemně obohatí. A během roku ji můžete servírovat třeba jako studenou večeři.

Fitness špenátové tagliatelle s lososem - zdravý recept Bajola Holiday Recipes, Great Recipes, Healthy Recipes, Good Food, Yummy Food, Pasta Salad, Meal Prep, Spaghetti, Paleo

Fitness špenátové tagliatelle s lososem

Jste unavení po tréninku a chcete nějakou rychlou a jednoduchou večeři, kterou byste doplnili energii a bílkoviny? Fitness tagliatelle s lososem jsou zdravé, vysokoproteinové, hotové do půl hodiny a vynikající. Na recept použijte celozrnné těstoviny a baby špenát.

  Cooking Recipes, Healthy Recipes, What To Cook, Salmon Burgers, Paleo, Appetizers, Food And Drink, Low Carb, Vegetarian

Fit cuketový tatarák

Vychutnajte si tento perfektný fit cuketový tatarák napríklad na čerstvej, celozrnnej hrianke, alebo aj spolu s praženicou. Mňam! Cuketu si v tomto prevedení dozaista zamilujete.

Fitness toasty ve vaječném županu - zdravý recept Bajola Low Carb Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Good Food, Yummy Food, Protein Foods, Cooking Light, Main Meals, Holiday Recipes

Fitness toasty ve vaječném županu

Netradiční tousty „naruby“ jsou mým favoritem, když potřebuji rychlou fitness svačinu na cesty. Vejce, ve kterém jsou šikovně obaleny, totiž zabrání jejich vyschnutí a zanechá je vláčné po dlouhou dobu. O bílkoviny se postará šunka s vejcem, kvalitní sacharidy zajistí celozrnný toastový chléb a chuť vylepší nízkotučný sýr.

  Paleo Recipes, Baking Recipes, What To Cook, Risotto, Food And Drink, Vegetarian, Yummy Food, Meals, Snacks

Výborná omáčka zo zeleniny a červenej šošovice

Lahodná a veľmi zdravá omáčka z hokkaido a koreňovej zeleniny s červenou šošovicou. Ochutená miso pastou, lahôdkovým droždím a umeoctom. Bez lepku, mlieka a múky.

Fitness celozrnné špaldové bulky - zdravý recept Bajola Bellisima, Cornbread, Hamburger, Recipies, Food And Drink, Fitness, Healthy Recipes, Cooking, Ethnic Recipes

Fitness celozrnné špaldové bulky z tvarohu

·
1 review
·
40 minutes
·

Do fit jídelníčku můžeš bez problému zařazovat i celozrnné pečivo, obzvlášť když si ho sam/a upečeš z celozrnné špaldové mouky, která je bohatá na vlákninu, a navýšíš bílkoviny přidáním tvarohu. K nakynutí navíc není potřeba kvásek, práci usnadní instantní droždí, takže domácí pečivo opravdu není taková fuška, jak to možná vypadá. A přidáním semínek bulky obohatíš o další vlákninu a zdravé tuky.

  Hummus, Party Dips, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Pumpkin Recipes, Veggies, Health Fitness, Appetizers, Food And Drink

Dýňový hummus se sušenými rajčaty

Nebo taky dýňová pomazánka, jak kdo chce:-) Klasický cizrnový hummus dělám pořád, tak jsem si řekla, že trochu obměním suroviny a vyměním jej za dýni. Sezóna tu je stále, tak proč si neudělat jednoduché zobání k zelenině či tortilovým chipsům. Potřebujete: 1 hrst cizrny - tu v nálevu půlku menší dýně hokaidó 1 stroužek česneku cca 7 půlek sušených rajčat v oleji 1 lžíci tahini pasty sůl pepř 1 lžička římský kmín 1 lžička mletý koriandr citrónová šťáva olivový olej Dýni si vydlabeme a…

  Salmon Burgers, Zucchini, Clean Eating, Good Food, Food And Drink, Smoothie, Low Carb, Eggs, Lunch

Cuketové placky s feta syrom

Pečené cuketové placky s feta syrom si obľúbite, najmä ak fandíte netradičnejším kombináciám chutí. Okrem cukety v nich nájdete ovsené vločky, hrášok, feta syr, sezam, cesnak i ...

Fitness hamburger s nízkotučným domácím dresingem Salmon Burgers, Hamburger, Ale, Pizza, Healthy Recipes, Foods, Ethnic Recipes, Fitness, Recipes

Fitness hamburger s nízkotučným domácím dresingem

Myslíte si, že hamburgery pochází z Ameriky, kde jsou tak oblíbené? Pletete se! První burgery se totiž objevily v německém Hamburgu. Jedná se o karbanátky z mletého masa v housce doplněné o zeleninu a dresing. Moje fitness verze je hotová do půl hodinky i včetně domácího nízkotučného dresingu. A doplnit ji můžete batátovými hranolkami.