Zdravé sladkosti

Collection by Vera Prusova • Last updated 4 weeks ago

7 
Pins
 • 
13 
Followers
Vera Prusova
Fitness toasty ve vaječném županu Cooking Recipes, Healthy Recipes, Healthy Cake, Sweet Recipes, Kefir, Cheesecake, Deserts, Clean Eating, Food And Drink

Fitness kefírové koláče bez kynutí

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

  How Sweet Eats, Carrot Cake, Vanilla Cake, Baked Goods, Carrots, Healthy Recipes, Baking, Ethnic Recipes, Desserts

Fitness mrkvový dort

Víte, že se mrkev skvěle hodí do zdravých nízkokalorických dezertů? Nejznámější je asi mrkvový dort, v USA nazývaný carrot cake. Jeho standardní verze je ale poměrně kalorická. V mojí fit verzi není žádný kalorický cukr ani nezdravé tuky. Základ korpusu tvoří kromě mrkve ořechy, podmáslí a ananas. Náplň je z tvarohu a krémového sýra. Díky své hutnosti zasytí tento zdravý dort i malým kouskem.

  Healthy Cooking, Healthy Snacks, Healthy Eating, Healthy Recipes, Muesli, Sweet Desserts, Banana Bread, Bakery, Food And Drink

Fitness banánové muffiny

Přezrálé banány nejsou chuťově nic moc, ale perfektně se hodí na zdravé dezerty. Upekla jsem z nich dvě varianty fitness muffinů, kdy základ těsta tvoří kromě banánů ovesné vločky, tvaroh, vejce a jablečné pyré. Do jedné verze jsem přidala arašídové máslo, do druhé čokoládu. Super budou i s rozinkami. Nahoře můžete polít polevou z proteinu, čokolády nebo arašídového másla a posypat arašídy. Samotné jsou vhodné jako rychlá svačinka před tréninkem.

  Tiramisu, Fitness, Cake Recipes, Ethnic Recipes, Food, Gymnastics, Dump Cake Recipes, Essen, Keep Fit

Fitness tiramisu dort

Jestli přemýšlíte o narozeninovém dortu pro milovníka kávy, který sportuje a dbá na příjem bílkovin, pak s fitness tiramisu dortem rozhodně nešlápnete vedle. Sice jsem do něho zakomponovala 3 ne zrovna fitness suroviny, ale jinak je to proteinová bomba! První korpus se mi nepovedl a krém jsem taky ladila dost dlouho, ale nakonec výsledek předčil očekávání a oslavenec čučel jak puk. Myslel, že je dort kupovaný. :-)

  Weight Watchers Meals, Fitness, Great Recipes, Trifle, Goodies, Lose Weight, Food And Drink, Granola, Yummy Food

Fitness cuketová buchta s citrónovou polevou na styl perníku

Je dobře známo, že všechno, kam vrazíte cuketu, rozhodně nebude vysušené. Cuketa má totiž hodně vody. To platí i pro tuto vláčnou fitness buchtu bez cukru, kterou jsem upekla na styl perníku právě z cukety, celozrnné mouky a proteinového prášku. Do těsta jsem přidala i zdravé nenasycené tuky v podobě chia semínek. A nakonec jsem ji polila fitness citrónovou polevou z bramborového škrobu. Cuketová buchta se šikne nejvíc půl hodiny až hodinu před tréninkem, když se nestihnete dobře najíst.

  Quesadilla, Trifle, Nutella, Red Velvet, Fitness, Panna Cotta, Candy, Ethnic Recipes, Food

Fitness proteinové red velvet pralinky ⭐ vánoční cukroví

Tento recept na úžasné proteinové cukroví bez cukru ocení nejen fitness čokoholici. Spojuje totiž protein, čokoládu a zdravou červenou řepu, díky které mají pralinky krásnou červeno růžovou barvu. Zdravé tuky ještě doplňuje arašídové máslo a nechybí ani sacharidy v podobě burisonů. A proč název red velvet? Pojmenovávají se tak červené dezerty, red velvet totiž znamená v překladu červený samet.

Pinterest