4-Week Abs Challenge To Lose Belly Pooch

4-Week Abs Challenge To Lose Belly Pooch

Abs Challenge To Lose Belly Pooch-The extra belly fat layer is the most stubborn kind of body fat and is really hard to get rid of it. But proper nutrition and a good workout plan can help you lose belly pooch and get ready for sum…

Working out for a better you then follow my get in shape board for more workout pins

How to Stop at Just One Cookie

Pokud při posilování břicha vynecháváte šikmé břišní svaly, děláte chybu. Právě ty vám totiž mohou zajistit štíhlý pas. Zkuste proto tyto 3 cviky!

Pokud při posilování břicha vynecháváte šikmé břišní svaly, děláte chybu. Právě ty vám totiž mohou zajistit štíhlý pas. Zkuste proto tyto 3 cviky!

Na Pilates: Zadní strana stehen a hýždě pro začátečníky

Na Pilates: Zadní strana stehen a hýždě pro začátečníky

*Břicho* 1. Vzpor ležmo: Lehněte si na bříško, opřete se o předloktí, dlaně leží na zemi. Vzepřete se na předloktí a špičkách nohou. Záda držte rovná, celé tělo v jedné rovině od hlavy po paty. Zatáhněte bříško a držte je zpevněné. V této pozici vydržte 10–12 vteřin, povolte a zopakujte 1–3krát.

*Břicho* 1. Vzpor ležmo: Lehněte si na bříško, opřete se o předloktí, dlaně leží na zemi. Vzepřete se na předloktí a špičkách nohou. Záda držte rovná, celé tělo v jedné rovině od hlavy po paty. Zatáhněte bříško a držte je zpevněné. V této pozici vydržte 10–12 vteřin, povolte a zopakujte 1–3krát.

POZOR! Nedávejte nohy tak nízko, že se vám překlopí pánev!; Jakub Jurdič

Sexy ploché břicho: 5 cviků, které vám k němu pomůžou - Proženy

5 cviků pro štíhlejší pas a krásně ploché bříško pro každou ženu! – Milujeme cvičení

5 cviků pro štíhlejší pas a krásně ploché bříško pro každou ženu! – Milujeme cvičení

Pinterest
Search