cvič!!!

8 pinů4 fanoušků
4-Week Abs Challenge To Lose Belly Pooch

4-Week Abs Challenge To Lose Belly Pooch

Working out for a better you then follow my get in shape board for more workout pins

How to Stop at Just One Cookie

Working out for a better you then follow my get in shape board for more workout pins

Cvičení doma na břicho - DIETA.CZ

Cvičení doma na břicho - DIETA.CZ

Pokud při posilování břicha vynecháváte šikmé břišní svaly, děláte chybu. Právě ty vám totiž mohou zajistit štíhlý pas. Zkuste proto tyto 3 cviky!

Pokud při posilování břicha vynecháváte šikmé břišní svaly, děláte chybu. Právě ty vám totiž mohou zajistit štíhlý pas. Zkuste proto tyto 3 cviky!

Na Pilates: Zadní strana stehen a hýždě pro začátečníky

Na Pilates: Zadní strana stehen a hýždě pro začátečníky

*Břicho* 1. Vzpor ležmo: Lehněte si na bříško, opřete se o předloktí, dlaně leží na zemi. Vzepřete se na předloktí a špičkách nohou. Záda držte rovná, celé tělo v jedné rovině od hlavy po paty. Zatáhněte bříško a držte je zpevněné. V této pozici vydržte 10–12 vteřin, povolte a zopakujte 1–3krát.

*Břicho* 1. Vzpor ležmo: Lehněte si na bříško, opřete se o předloktí, dlaně leží na zemi. Vzepřete se na předloktí a špičkách nohou. Záda držte rovná, celé tělo v jedné rovině od hlavy po paty. Zatáhněte bříško a držte je zpevněné. V této pozici vydržte 10–12 vteřin, povolte a zopakujte 1–3krát.

POZOR! Nedávejte nohy tak nízko, že se vám překlopí pánev!; Jakub Jurdič

POZOR! Nedávejte nohy tak nízko, že se vám překlopí pánev!; Jakub Jurdič

5 cviků pro štíhlejší pas a krásně ploché bříško pro každou ženu! – Milujeme cvičení

5 cviků pro štíhlejší pas a krásně ploché bříško pro každou ženu! – Milujeme cvičení


Další nápady
Pinterest
Hledat