cvič!!!

7 Piny4 fanoušků
Working out for a better you then follow my get in shape board for more workout pins

How to Stop at Just One Cookie

Working out for a better you then follow my get in shape board for more workout pins

Cvičení doma na břicho - DIETA.CZ

Cvičení doma na břicho - DIETA.CZ

Pokud při posilování břicha vynecháváte šikmé břišní svaly, děláte chybu. Právě ty vám totiž mohou zajistit štíhlý pas. Zkuste proto tyto 3 cviky!

Pokud při posilování břicha vynecháváte šikmé břišní svaly, děláte chybu. Právě ty vám totiž mohou zajistit štíhlý pas. Zkuste proto tyto 3 cviky!

Na Pilates: Zadní strana stehen a hýždě pro začátečníky

Na Pilates: Zadní strana stehen a hýždě pro začátečníky

*Břicho* 1. Vzpor ležmo: Lehněte si na bříško, opřete se o předloktí, dlaně leží na zemi. Vzepřete se na předloktí a špičkách nohou. Záda držte rovná, celé tělo v jedné rovině od hlavy po paty. Zatáhněte bříško a držte je zpevněné. V této pozici vydržte 10–12 vteřin, povolte a zopakujte 1–3krát.

*Břicho* 1. Vzpor ležmo: Lehněte si na bříško, opřete se o předloktí, dlaně leží na zemi. Vzepřete se na předloktí a špičkách nohou. Záda držte rovná, celé tělo v jedné rovině od hlavy po paty. Zatáhněte bříško a držte je zpevněné. V této pozici vydržte 10–12 vteřin, povolte a zopakujte 1–3krát.

POZOR! Nedávejte nohy tak nízko, že se vám překlopí pánev!; Jakub Jurdič

POZOR! Nedávejte nohy tak nízko, že se vám překlopí pánev!; Jakub Jurdič

5 cviků pro štíhlejší pas a krásně ploché bříško pro každou ženu! – Milujeme cvičení

5 cviků pro štíhlejší pas a krásně ploché bříško pro každou ženu! – Milujeme cvičení


Další nápady
Z fleku pevné břicho a paže - sestava pro začátečníky

Z fleku pevné břicho a paže - sestava pro začátečníky

TABATA - hubnutí při cvičení 4 minuty denně

TABATA - hubnutí při cvičení 4 minuty denně

Z fleku pevné břicho a paže - sestava pro začátečníky - YouTube

Z fleku pevné břicho a paže - sestava pro začátečníky - YouTube

Video tréning na spevnevnenie tela: 1. deň

Video tréning na spevnevnenie tela: 1. deň

Do jara břišáky - sestava 1.ČÁST

Do jara břišáky - sestava 1.ČÁST

Trénink břicho, zadek, nohy - 10 minut - YouTube

Trénink břicho, zadek, nohy - 10 minut - YouTube

Tenhle cvik vám pomůže pročistit hlavní cévy lymfatického systému; Marie Bartošová

Tenhle cvik vám pomůže pročistit hlavní cévy lymfatického systému; Marie Bartošová

Tabata – senzačný spôsob chudnutia z Japonska si žiada iba 4 minúty denne! Myslíte si, že také niečo predsa nemôže byť pravda? Nie, nemýlime sa, rýchle špeciálne cviky krásne vymodelujú naše telo a rozpustia tukové vankúšiky v rekordnom čase! A ako to celé vlastne funguje? Princíp cvičenia Tabata: Cvičíme 20 sekúnd, a to tak rýchlo, …

Tabata – senzačný spôsob chudnutia z Japonska si žiada iba 4 minúty denne! Myslíte si, že také niečo predsa nemôže byť pravda? Nie, nemýlime sa, rýchle špeciálne cviky krásne vymodelujú naše telo a rozpustia tukové vankúšiky v rekordnom čase! A ako to celé vlastne funguje? Princíp cvičenia Tabata: Cvičíme 20 sekúnd, a to tak rýchlo, …

Najlepšie cviky na schudnutie z vnútorných strán stehien

Najlepšie cviky na schudnutie z vnútorných strán stehien

6 základných cvikov, ktoré ti vyformujú postavu

6 základných cvikov, ktoré ti vyformujú postavu

Pinterest
Hledat