zdrave jedlo

Vyskúšaj tie najchutnejšie jednoduché, rýchle a zdravé fitness recepty. Nájdeš tu aj diétne recepty na chudnutie. Fit recepty zvládne naozaj každý.

Ak nás prepadne chuť na sladké je to katastrofa a máloktorá z nás má tak pevnú vôľu, že odolá. Nahraďme však sladkosti z obchodov plných nezdravých cukrov a tukov niečím zdravším. Kvalitné suroviny, žiadne konzervačné látky a zvýrazňovače chutí zaručia, že si zamaškrtíme naozaj zdravo. Doprajme si malú odmenu vo forme tohto koláčika napríklad v rámci olovrantu v nedeľu ku kávičke alebo… Continue reading →

Může to být jednodušší? Vše smíchat, nechat upéct a můžeš si vychutnávat tento šťavnatý koláček. Nezklame tě ani super nutričními hodnotami, kde bílkoviny převyšují sacharidy.

Zdravý a zcela koláč, vynikající pochoutka. K vaření potřebujete následující přísady: – jablka, 2 ks; – kefír, 50 ml; – vejce, 3 ks; – tvaroh, 100 g; – ovesné vločky, 150 g; – med, 30 g; – skořice, půl lžičky; – prášek do pečiva, 1 lžička; – rostlinný olej. Pokračování na další straně

Tyto sušenky jsou absolutním favoritem veškerých sušenkových pokusů a testů 😍 Recept jsem tady už měla, tento je trochu upravený, mnoha v...

Ingredience • sušenky nebo piškoty − 200 g • nízkotučný tvaroh − 200 g • zakysaná smetana − 100 g • cukr − 50 g • káva − 1 lžička • kakao vanilka Postup přípravy V mixéru smíchejte zakysanou smetanu, tvaroh, cukr, vanilku Uvařte kávu Každý piškot ponořte na 5 sekund do kávy a vyložte […]

1/9 V malé misce dokonale promícháme 500 g pohankové mouky s 2 lžičkami jedlé sody, špetkou soli, 2 lžícemi mletého zázvoru, 2 lžičkami mleté skořice,...

SUROVINY 4 lžíce chia semínek250 ml mléka2 lžíce medujablkonektarinka POSTUP PŘÍPRAVY Do zavařovací sklenice si nalijeme mléko, nasypeme chia semínka, uzavřeme a asi 1 minutu protřepáváme, aby semínka vstřebala vodu. Poté přidáme med a opět protřepáváme. Možná se Vám bude zdát, že je směs nesmyslně tekutá a žádný pudink z toho vzniknout nemůže, ale nesmutněte, budete sami překvapení, co se v lednici přihodí. Směsí naplňte malé skleničky asi do poloviny. Jablka a nektarinky si rozmixujte…

Chia puding je úžasný dezert, ktorý je zdravý. Chia semienka obsahujú množstvo vlákniny, vitamínov a minerálov. Pozrite si 23 najlepších receptov na chia puding.

Máme tady nějaké milovníky skořice? Tak to potom musí vyzkoušet tyto nádherně voňavé a neuvěřitelně chutné cookies. Při jedné nezůstanete, ale to vlastně ani nevadí – jsou opravdu macrofriendly.

O chia pudinku jsem četla hodně. Nikdy jsem se ale k jeho výrobě nedostala. Až do minulého týdne. Ani nevím proč, ale ráno jsem se vzbudila a dostala na něj obrovskou chuť. V lednici jsem měla ještě půl krabice mandlového nápoje od Alpro a tak jsem si lehce zagooglila. Po chvilce hledání a inspirování jsem se rozhodla zkusit 1 základní chia pudink, který musí chutnat snad každému. Skládá se ze 3 ingrediencí a to banán, chia semínka a mléko. Příprava trvá asi minutu a nejlepší je si ho…

Chcela som piecť niečo sladké a v chladničke som našla iba jedno vajíčko. Na tieto mrkvové muffiny s domácim jablkovým pyré to však úplne stačí. I keď je v nich len celozrnná múka, sú nádherne nadýchané a šťavnaté.