cviky

Collection by Viktoria Bohuncakova • Last updated 12 days ago

21 
Pins
Viktoria Bohuncakova
4 effective abs workout for women. Quick flat abs exercise at home. Credit: IG 4 effective abs workout for women. Quick flat abs exercise at home. Fitness Workouts, Fitness Workout For Women, At Home Workouts, Sixpack Workout, Flat Abs Workout, Effective Ab Workouts, Workout Challenge, Excercise, Workout Videos
0:56

Abs workout🔥| Free sign up for Exclusive Fitness & weight loss programs☟

Audible membership gets you any audiobook along with select Audible Originals for $14.95 each month. Start with a 30-day free trial.

  Yoga Fitness, Health Fitness, Mudras, Gum Health, Ga In, Stretching Exercises, Health And Beauty, Weight Loss, Workout

Jednuduché cviky, které stihnete do 10 min. Zbavte se nepříjemné bolesti zad a zlepšete si postoj těla

Bolest zad je nepříjemný stav, který může být způsoben jak nadměrnou zátěží, tak neustálým setrváváním na jednom místě. Řešení představuje těchto 7 cviků, které vám dohromady zaberou pouhých 7 minut denně.

  Lower Back Muscles, Arm Muscles, Body Fitness, Health Fitness, Keeping Healthy, Fitness Transformation, Easy Workouts, Upper Body, Excercise

10 lehkých strečinkových cvičení, po kterých budete za 4 týdny pružní jako kočka

Pružnost hraje v naší pohodě mnohem důležitější roli, než si možná uvědomujeme. Odborníci jsou přesvědčeni, že dobrá flexibilita vám pomáhá dosáhnout ve vašem cvičení lepších výsledků, zvyšuje pohyblivost a svalovou koordinaci, zmírňuje bolesti svalů a předchází zraněním. Dobrá flexibilita také zlepšuje krevní oběh a může hrát důležitou roli v prevenci některých závažných onemocnění, jako jsou […]

  Fitness Workout For Women, Body Fitness, Health Fitness, Neck And Back Pain, Stretching Exercises, At Home Workouts, Fit Women, Massage, Healthy Living

9 strečinkových cvičení, která mohou nahradit masáž krku i zad

Když jdeme do posilovny, často zapomínáme na strečink. Není to však dobrý nápad, protože strečink dělá tělo pružnější, zlepšuje náš emocionální stav a zmírňuje bolest. Tato cvičební sestava bude užitečná i pro ty, kteří tráví hodně času u počítače. Cviky se musí provádět každý den. Mimochodem, nemusíte kvůli tomu chodit do posilovny. Zastáváme názor, že […]

  Library Programs, Learning Styles, Teaching Biology, Pelvic Floor, Organic Chemistry, Microbiology, Environmental Science, Stem Activities, Life Science

Výzva pro pevné pánevní dno: Kegelovy cviky pro ženy i muže (30 dní)

Cviky na pánevní dno nejsou důležité jen v těhotenství, po porodu nebo u seniorů. Cvičte je celý život a vyhnete se inkontinenci a dalším nepříjemnostem spojeným s poklesem pánevního dna. Obsah článku: Proč je důležité mít pevné pánevní dno Příznaky povoleného pánevního dna Jak posilovat pánevní dno při 30denní výzvě? V rámci výzvy použijeme ty nejlepší Kegelovy cviky […]

  Body Fitness, Health Fitness, Beach Volleyball Girls, Ski Girl, Lose Weight, Weight Loss, Excercise, Health Tips, Workout

Cviky na zadek, které fungují a pomohou vám zhubnout a zpevnit

Máme pro vás cviky na zadek, které zaručeně fungují a zvládnou je i začátečníci. Už se těšíte na menší a zpevněnější zadek?

Chtěli byste zhubnout stehna a zadek? Yoga Fitness, Health Fitness, Fitness Life, Tabata, Healthy Lifestyle, Detox, Workout, Exercise, Weight Loss Plans

Poradíme vám, jak zhubnout stehna a zadek

Jak zhubnout stehna a zadek? Podívejte se na 10 jednoduchých a hlavně efektivních cviků, které vám pomohou. Nic k nim nepotřebujete a můžete cvičit i doma!

  Ga In, Zumba, Yoga Fitness, Pilates, Detox, Exercise, Workout, Sports, Ejercicio

Chcete více cvičit, ale chybí vám disciplína? 7 tipů, které vás dokonale namotivují!

Únava, moc práce, zařizování, rodina – to všechno patří mezi nejčastější důvody, proč z našeho původního plánu jít cvičit obvykle sejde. Příčinou nebývají ani tak povinnosti, jako prostě nedostatek disciplíny. Nechce se nám, proto vlastně nemáme čas a necvičíme. Přitom by stačilo se jenom dostatečně namotivovat! Jak na to? 1) Inspirace Bojujete s nedostatkem disciplíny? Milujete některou […]

  Jumping Jacks, Health Fitness, Victoria, Weight Loss, Sport, Loosing Weight, Deporte, Sports, Fitness

Výzva na boky – zhubněte a vytvarujte si krásné nohy i zadek (30 dní)

Nadělila vám příroda boky jako skříň? Nezoufejte. I nepříznivé geny jde překonat zdravým životním stylem a vhodným cvičením. Přijměte 30denní výzvu na boky! Obsah článku: Jak cvičit, když chcete zhubnout a vytvarovat boky? Jak 30denní výzva na boky funguje? Správná technika cviků na boky: Rozeskákání (jumping jacks) „Hula hop“ (kroucení v bocích) Úklony do stran Prkno […]