Pinterest • Celosvětový katalog nápadů

Jednoduché zdravé pečené ovsené šišky so škoricovým nádychom. Pripraviť si ich môžete aj úplne bez cukru, stačí ak med nahradíte odmočenými datlami. Doprajte si tieto šišky bez výčitiek na raňajky, obed či desiatu. Kto by im vedel odolať? ;) Ak nemáte formu na šišky, môžete si z cesta pripraviť napríklad muffiny. Ingrediencie (na 6ks): 1,5 hrnčeka […]

pin 6

Veľmi jednoduché krémové cuketové rizoto ktoré si môžete prispôsobiť podľa vlastných chutí. Zvládne ho každý začiatočník. Ak chcete uvariť viac ako 2 porcie, nezabudnite zdvojnásobiť množstvo surovín. Pripraviť si ho môžete z ľubovoľného druhu ryže. Ingrediencie (na 2 porcie): 150g ryže 100g strúhanej mozzarelly 1 veľká cuketa 1/2 ČL morskej soli cesnakové korenie mleté čierne korenie voliteľné […]

pin 1

Cuketové fašírky Potrebujeme: 800g cukety, 4 PL ovsených vločiek, 200g nízkotučného tvrdého syra, 4 strúčiky cesnaku, 3 vajcia, 2 PL ovsenej múky, strúhanka, olivový olej alebo kokosový, soľ, majoránka, čierne korenie mleté. Postup: Do misy dáme vločky, na ktoré navrstvíme nahrubo nastrúhanú cuketu a posolíme. Zamiešame a necháme postáť 10 minút. Vločky by nám mali […]

Cuketové fit žemličky Suroviny na 3 žemle: 50g ovsené vločky 50g na jemno pomleté ovsené vločky 200g na hrubo nastrúhaná cuketa 1 vajíčko+1 bielko 50g nízkotučný tvaroh Soľ,korenie 1 čajová lyžička soda bikarbona Semiačka na ozdobenie Cuketu očistíme, zbavíme jadierok, umyjeme a na hrubo postrúhame.V jednej miske zmiešame sypké suroviny, pridáme vajíčko a bielko, tvaroh, soľ […]

Chutné a zdravé šošovicové karbonátky bez múky vhodné ako príloha k jedlám alebo ako hlavné jedlo. Ingrediencie (na 2 porcie): 1 hrnček červenej šošovice 2 hrnčeky vody 2 strúčiky cesnaku 1 menšia cibuľa 1/2 ČL mletej červenej papriky 50g cottage cheese 1 vajce 2 PL ovsených vločiek morská soľ mleté čierne korenie 1 PL kokosového oleja […]

Chutné brokolicové placky s chrenovým cottage dipom, ktoré sa hodia na raňajky obed alebo aj večeru. Toto jedlo je bohaté na bielkoviny a má nízky obsah kalórií. Ingrediencie (na 2 porcie): 150g brokolice 3 vajcia 40g ovsených vločiek (alebo celozrnnej múky) 40g strúhaného syra na dip: 200g cottage cheese 1 PL chrenu 1 ČL horčice 20g sušených […]

Ak hľadáte stále nové inšpirácie na ovsené či iné raňajkové kaše, ste na správnom mieste. Tentokrát som si pre vás pripravila delikátnu kašu s názvom “čučoriedkový cheesecake”. Pri tejto kaši zistíte, že aj taká malá zmena ako je pridanie gréckeho jogurtu v kombinácii s čučoriedkami vyčarí iné chute a dá tak ovsenej kaši nový rozmer. Kaša je bohatá […]

V prípade, že máte ráno chuť na niečo slané a veľmi jednoduché na prípravu, neváhajte a skúste si pripraviť túto jedinečnú ovsenú kašu na slano s vajíčkami a syrom. Ak ste zvyknutí na jej sladké variácie, určite tento nápad nezavrhnite – s výsledkom budete milo prekvapení. Táto kaša predstavuje výživné a vyvážené raňajky. Ingrediencie (na 1 […]

Nevieš, čo si pripraviť na raňajky? Máme pre teba super rýchle tipy, ktoré máš hotové za pár minút, ale aj takú fit vianočku, ktorú si vychutnáš cez víkend.