Cuketové fašírky Potrebujeme: 800g cukety, 4 PL ovsených vločiek, 200g nízkotučného tvrdého syra, 4 strúčiky cesnaku, 3  vajcia, 2 PL ovsenej múky, strúhanka, olivový olej alebo kokosový, soľ, majoránka, čierne korenie mleté. Postup: Do misy dáme vločky, na ktoré navrstvíme nahrubo nastrúhanú cuketu a posolíme. Zamiešame a necháme postáť  10 minút. Vločky by nám mali […]

Cuketové fašírky Potrebujeme: 800g cukety, 4 PL ovsených vločiek, 200g nízkotučného tvrdého syra, 4 strúčiky cesnaku, 3 vajcia, 2 PL ovsenej múky, strúhanka, olivový olej alebo kokosový, soľ, majoránka, čierne korenie mleté. Postup: Do misy dáme vločky, na ktoré navrstvíme nahrubo nastrúhanú cuketu a posolíme. Zamiešame a necháme postáť 10 minút. Vločky by nám mali […]

Ak hľadáte stále nové inšpirácie na ovsené či iné raňajkové kaše, ste na správnom mieste. Tentokrát som si pre vás pripravila delikátnu kašu s názvom “čučoriedkový cheesecake”. Pri tejto kaši zistíte, že aj taká malá zmena ako je pridanie gréckeho jogurtu v kombinácii s čučoriedkami vyčarí iné chute a dá tak ovsenej kaši nový rozmer. Kaša je bohatá […]

Ak hľadáte stále nové inšpirácie na ovsené či iné raňajkové kaše, ste na správnom mieste. Tentokrát som si pre vás pripravila delikátnu kašu s názvom “čučoriedkový cheesecake”. Pri tejto kaši zistíte, že aj taká malá zmena ako je pridanie gréckeho jogurtu v kombinácii s čučoriedkami vyčarí iné chute a dá tak ovsenej kaši nový rozmer. Kaša je bohatá […]

6x zdravé dobroty, bez ktorých sa nezaobíde žiadna oslava či návšteva

6x zdravé dobroty, bez ktorých sa nezaobíde žiadna oslava či návšteva

Dala si si novoročné predsavzatie, že urobíš niečo pre svoju postavu? Ale práve máš mať narodeniny, alebo iný sviatok a čakáš návštevu… Nachystať však nejaké pohostenie, ktoré si nemôžeš dovoliť ani ochutnať, pretože práve chudneš, nie je najlepší nápad. Čo tak pripraviť karfiolovú roládu, ktorá je nielen chutná, ale neohrozí ani tvoje predsavzatie? A navyše, vyzerá skutočne… Continue reading →

Dala si si novoročné predsavzatie, že urobíš niečo pre svoju postavu? Ale práve máš mať narodeniny, alebo iný sviatok a čakáš návštevu… Nachystať však nejaké pohostenie, ktoré si nemôžeš dovoliť ani ochutnať, pretože práve chudneš, nie je najlepší nápad. Čo tak pripraviť karfiolovú roládu, ktorá je nielen chutná, ale neohrozí ani tvoje predsavzatie? A navyše, vyzerá skutočne… Continue reading →

vegan hubovy stroganoff

vegan hubovy stroganoff

Nevieš, čo si pripraviť na raňajky? Máme pre teba super rýchle tipy, ktoré máš hotové za pár minút, ale aj takú fit vianočku, ktorú si vychutnáš cez víkend.

Nevieš, čo si pripraviť na raňajky? Máme pre teba super rýchle tipy, ktoré máš hotové za pár minút, ale aj takú fit vianočku, ktorú si vychutnáš cez víkend.

V prípade, že máte ráno chuť na niečo slané a veľmi jednoduché na prípravu, neváhajte a skúste si pripraviť túto jedinečnú ovsenú kašu na slano s vajíčkami a syrom. Ak ste zvyknutí na jej sladké variácie, určite tento nápad nezavrhnite – s výsledkom budete milo prekvapení. Táto kaša predstavuje výživné a vyvážené raňajky. Ingrediencie (na 1 […]

V prípade, že máte ráno chuť na niečo slané a veľmi jednoduché na prípravu, neváhajte a skúste si pripraviť túto jedinečnú ovsenú kašu na slano s vajíčkami a syrom. Ak ste zvyknutí na jej sladké variácie, určite tento nápad nezavrhnite – s výsledkom budete milo prekvapení. Táto kaša predstavuje výživné a vyvážené raňajky. Ingrediencie (na 1 […]

Chutné brokolicové placky s chrenovým cottage dipom, ktoré sa hodia na raňajky obed alebo aj večeru. Toto jedlo je bohaté na bielkoviny a má nízky obsah kalórií. Ingrediencie (na 2 porcie): 150g brokolice 3 vajcia 40g ovsených vločiek (alebo celozrnnej múky) 40g strúhaného syra na dip: 200g cottage cheese 1 PL chrenu 1 ČL horčice 20g sušených […]

Chutné brokolicové placky s chrenovým cottage dipom, ktoré sa hodia na raňajky obed alebo aj večeru. Toto jedlo je bohaté na bielkoviny a má nízky obsah kalórií. Ingrediencie (na 2 porcie): 150g brokolice 3 vajcia 40g ovsených vločiek (alebo celozrnnej múky) 40g strúhaného syra na dip: 200g cottage cheese 1 PL chrenu 1 ČL horčice 20g sušených […]

Chutné a zdravé šošovicové karbonátky bez múky vhodné ako príloha k jedlám alebo ako hlavné jedlo. Ingrediencie (na 2 porcie): 1 hrnček červenej šošovice 2 hrnčeky vody 2 strúčiky cesnaku 1 menšia cibuľa 1/2 ČL mletej červenej papriky 50g cottage cheese 1 vajce 2 PL ovsených vločiek morská soľ mleté čierne korenie 1 PL kokosového oleja […]

Chutné a zdravé šošovicové karbonátky bez múky vhodné ako príloha k jedlám alebo ako hlavné jedlo. Ingrediencie (na 2 porcie): 1 hrnček červenej šošovice 2 hrnčeky vody 2 strúčiky cesnaku 1 menšia cibuľa 1/2 ČL mletej červenej papriky 50g cottage cheese 1 vajce 2 PL ovsených vločiek morská soľ mleté čierne korenie 1 PL kokosového oleja […]

Cuketové fit žemličky Suroviny na 3 žemle: 50g ovsené vločky 50g na jemno pomleté ovsené vločky 200g  na hrubo nastrúhaná cuketa 1 vajíčko+1 bielko 50g nízkotučný tvaroh Soľ,korenie 1 čajová lyžička soda bikarbona Semiačka na ozdobenie   Cuketu očistíme, zbavíme jadierok, umyjeme a na hrubo postrúhame.V jednej miske zmiešame sypké suroviny, pridáme vajíčko a bielko, tvaroh, soľ […]

Cuketové fit žemličky Suroviny na 3 žemle: 50g ovsené vločky 50g na jemno pomleté ovsené vločky 200g na hrubo nastrúhaná cuketa 1 vajíčko+1 bielko 50g nízkotučný tvaroh Soľ,korenie 1 čajová lyžička soda bikarbona Semiačka na ozdobenie Cuketu očistíme, zbavíme jadierok, umyjeme a na hrubo postrúhame.V jednej miske zmiešame sypké suroviny, pridáme vajíčko a bielko, tvaroh, soľ […]

Pinterest
Hledat