Nekynuté sýrové pečivo s cibulkou a šunkou - DIETA.CZ

Nekynuté sýrové pečivo s cibulkou a šunkou - DIETA.

Perfektné tekvicové rizoto s mrkvou, ktoré si určite zamilujete! Doplňte ho o sušené paradajky, olivy a strúhaný parmezán a o pochúťku pre celú rodinu máte postarané. Ingrediencie (na 4 porcie): 300g ryže (hnedá, basmati, jasmínová, divoká..) 500g tekvicového pyré (z tekvice hokkaido alebo maslovej)* 1 l kuracieho vývaru 200g strúhanej mrkvy 1 cibuľa 1 PL […]

Tekvicové rizoto s mrkvou

Pochutnajte si na tejto vynikajúcej treske s citrónovo-cesnakovou omáčkou a pečenými zelerovými hranolkami. Jedlo má vysoký obsah bielkovín a na druhej strane nízky podiel sacharidov a kcal. Navyše je bohaté na množstvo vitamínov a minerálov, a to najmä: vitamíny B skupiny, selén, fosfor, mangán, horčík, niacín, kyselinu listovú a vitamíny E a A. Treska patrí […]

Dusená treska na citrónovo-cesnakovej omáčke so zelerovými hranolkami

Ak máte radi langoše, no ich klasická verzia je pre vás ťažká na žalúdok a samozrejme hľadáte zdravšiu a diétnejšiu alternatívu, toto je recept pre vás. Vyskúšajte tieto pečené fitness langoše s nižším obsahom tuku, vyšším obsahom bielkovín a vlákniny. Ich cesto je krásne vláčne a tiež dobre zasýtia. Sama si myslím, že časť, ktorá dáva […]

Ak máte radi langoše, no ich klasická verzia je pre vás ťažká na žalúdok a samozrejme hľadáte zdravšiu a diétnejšiu alternatívu, toto je recept pre vás. Vyskúšajte tieto pečené fitness langoše s nižším obsahom tuku, vyšším obsahom bielkovín a vlákniny. Ich cesto je krásne vláčne a tiež dobre zasýtia. Sama si myslím, že časť, ktorá dáva […]

šošovica

šošovica

Pochutnajte si na tomto vynikajúcom tofu so zapečeným syrom spolu s dokonale ochuteným kuskusom a tuniakom. Perfektný obed či večera s vysokým obsahom bielkovín, vitamínov a minerálov. Ingrediencie (na 4 porcie): 400g bio tofu (najlepšie údené) 100g strúhanej mozzarelly 2 hrnčeky kuskusu 250g tuniaka vo vlastnej šťave 1 ČL morskej soli kuskusové korenie: 1/2 ČL […]

Syrové tofu na kuskuse s tuniakom

Domáca granola

Domáca granola

Pinterest
Search