Cookies
Zdravé kokosky bez cukru ⭐ vánoční cukroví fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness
Kokosky patří i bez cukru mezi kaloričtější vánoční cukroví, protože kokos obsahuje dost tuku, ale na druhou stranu obsahuje bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Druhou ingrediencí jsou vaječné bílky, ze kterých se vyšlehá sníh. Vzniklá hmota se upeče a namočí v čokoládě. Kokosky jsou rychlé, chutné a vypadají pěkně na stole, nicméně neměli byste je v žádném případě zbouchat na posezení. Čokoláda totiž přidává další tuk. Toto cukroví se podle mě hodí pro vyznavače lowcarb.
Fitness išelské dortíčky ⭐ vánoční cukroví fit dietní zdravý top recept
Další moje oblíbené vánoční cukroví, které dělávala babička, jsou išelské dortíčky, zkomoleně išlské nebo ilšské dortíčky, z kakaového těsta plněné světlým krémem, přelité čokoládou a ozdobené mandlí nebo vlasšským ořechem. Klasický recept je samozřejmě plný másla a cukru, ale po dlouhém špekulování se mi podařilo vymyslet zdravou fit verzi, a to i včetně krému, což byl největší oříšek. Samozřejmě chuťově nejsou tak bombózní jako klasika, ale nemají od nich tak daleko!
Fitness pařížské rohlíčky ⭐ vánoční cukroví
Moje asi úplně nejoblíbenější vánoční cukroví jsou pařížské rohlíčky. Standardní recept obsahuje fůru másla a cukru, ale já jsem po 3 testováních vyšpekulovala výbornou zdravější fit verzi. Původně jsem udělala krém z avokáda, ale pak mě napadlo použít puding. A je to fakt pecka! Doporučuju dělat nejdříve týden před Vánoci. Oproti klasické verzi pařížských rohlíčků, které se prodávají v cukrárnách, ušetříte 38 % kalorií.
Kokosoví eskymáci - polární vánoční cukroví | NejRecept.cz
Letos zkouším nové vánoční recepty a toto je první recept, který jsem vyzkoušela. Musím říct, že jsou opravdu velmi dobré, jen jsou velmi pracné. Upéct linecká kolečka, udělat krém, natírat, obalit, připravit polevu. Je toho opravdu hodně, ale tak pokud si najdete systém, půjde vám to docela rychle. Zkuste i vy, jsou mňamkové. Autor: Triniti
Sušenky z ovesných vloček | Nápady pro Aničku.cz
Chutné sušenky bez tuku a mouky. Na jeden plech sušenek potřebujeme: 200 g ovesných vloček 5 lžic zakysané smetany 2 banány 2-3 lžíce medu 3 lžíce slunečnicových semínek/posekaných ořechů V misce rozmačkáme banány a přidáme zbylé přísady. Zamícháme a necháme aspoň 15 minut odležet, aby se vločky rozmočily. Na pečící papír tvarujeme sušenky. Pečeme na 200°C asi 20 minut. Doporučuji navrch přidat kousek čokolády, nebo do těsta kokos či skořici.
Domáce BEBE sušienky
Neviem ako vy, ale ja osobne kupované BEBE dobré ráno nepovažujem za zdravé a vyvážené raňajky, ako píšu na obale. Čisto marketingový ťah. Ak si dobre preštudujete na obale zloženie BEBE keksov, zistíte, že na prvom mieste je biela múka a hneď za ňou je cukor a ďalšie zložky, ktoré k zdraviu nepatria! Áno, obsahujú aj celozrnnú múku a vločky, ale myslím si, že v úplnom zanedbatelnom množstve. Ale to by bolo na dlhú diskusiu. Ja vám prinášam môj recept na kakaové BEBE keksy, ktoré si myslím…
Sušenky z ovesných vloček
Zdravé mlsání pro všechny. Při zpracovávání těsta poznáte jestli je třeba přidat mléko, pokud se budou rozpadat a nechtějí držet pohromadě... Ovesné vločky jsou zdravé, obsahují bílkoviny, vlákninu a mnoho dalších vitamínů a minerálů. Nezatěžují trávení. Já do nich přidávám půl/půl másla a kokosový tuk. Kokosový olej je moc zdravý, pomáhá v péči o pokožku i vlasy (zevně), je to přírodní antibiotikum, které pomáhá ničit bakterie, viry, kvasinky i plísně, podporuje správnou činnost metabolismu…
Oatmeal
Convents
Nejlepší švestkový koláč, jaký jsem kdy dělala
Ingredience 300 g hladké mouky150 g másla2 žloutky3 lžíce kr. cukru1 bal. prášku do pečiva1 lžíci zakysané smetanyšpetku soli Na vrch: 1 kg švestek3 žloutky5 bílků1 bal. vanilkového pudingu150 ml zakysané smetany4 lžíce kr. cukruskořici podle chuti5 lžic
Švestkový koláč s pudinkem, výborný recept
Ingredience 500g hl. mouky2 vejce3 žloutky200 g másla1 sklenice kr. cukru2 lžičky prášku do pečiva2 špetky soli2 lžíce krupice700 g švestek rozpůlenýchskořice podle vkusu Krém: 2 bal. pudinku + 4 polévkové lžíce cukru + 3 šálky mléka Postup přípravy Přípravky na těsto (kromě
Jogurtové mini langoše bez kvasnic, rychlovka na 15 minut recept
Ingredience 1 kelímek bílého jogurtu 2 kelímky hladké mouky ½ lžičky jedlé sody 1/2 lžičky soli Olej na smažení K odměření surovin používáme stejný kelímek od jogurtu který si umyjeme. Postup přípravy Všechny přísady smícháme v misce a vypracujeme hladké jednotné těsto. Těsto rozválíme na pomoučeném vále na hrubší plát a vykrajujeme z něj menší […]
Mocca řezy se zakysankou | NejRecept.cz
Tak je tu opět víkend a s ním i trocha toho pečení... Někdy jsem každý víkend pekla nějakou tu sladkou dobrotu. Musím se přiznat, že teď už se mi moc nechce, ale stále si najdu čas a ačkoliv není chuť tak vykouzlim něco pro mou rodinku. Tentokrát to byl tento dezert, který vám doporučuji určitě alespoň jednou vyzkoušet. Autor: Danka
Recept na ty nejměkčejší rohlíky - jsou jemné jako pavučinka: Těsto je neskutečné. Vsadím se s Vámi, že jste nikdy nejedli nic lepšího! - Příroda je lék
Skvělý recept, jak si doma připravit ty nejměkčejší rohlíky. Jediné, co potřebujete jsou suroviny a hrnek:) 1 hrnek = 200 ml Na přípravu rohlíků budeme potřebovat: 2 hrnky mléka ¾ hrnku oleje (180 ml) 2 bílky 1 lžíci cukru krystalového 1 bal. sušeného droždí cca 890 -900 g hladké mouky 1 lžičku soli 2 žloutky […]
Fantastické italské koblihy s čokoládou - v troubě se krásně nafouknou: Žádné smažení a do těsta dejte tvaroh - lepší pečivo jste ještě nejedli! - Strana 2 z 2 - primarecept.net
postup: Do misky nasypte mouku, přidejte vejce, máslo nakrájené na malé kousky, cukr, pomerančovou kůru a ricottu (nebo tvaroh či pomazánkové máslo). V teplém mléce rozpusťte droždí spolu s lžičkou cukru, počkejte asi 15 minut a přidejte ho k ostatním složkám. Prohněťte jednotné těsto. Nechte těsto kynout na teplém místě v misce pod utěrkou, když […]
Křehoučké válečky ze zakysané smetany plněné povidly | NejRecept.cz
Rychlé a křehoučké, připravené ze zakysané smetany, mouky a margarínu nebo másla. Naplnit můžete oříšky, povidly, ... Já jsem měla chuť na něco povidlové, tak jsem plnila povidly. Těsto je velmi křehké, připomíná mi těsto na mrkvové taštičky, které dělávám doma také velmi často. Jednu polovinu jsem naplnila nutellou, aby se neřeklo, že vše je pouze povidlové :) na změnu chuti. Autor: Jaja79
Strudel Pie
Zdravý štrúdl
Zdravý štrúdl jsem si moc zamilovala. Mého štrúdláka musíš určitě vyzkoušet. Moje zdravá varianta štrúdlu je rychlá a tvému hubnutí rozhodně neuškodí. Konec štrúdlového povídání :-). Radši ti prozradím celý recept :-). Co tě se zdravým štrúdlem čeká Celý recept na zdravý štrúdl ti zabere asi 45 minut, recept je jedn...
Sweets
Poppy
Carrot
MRKVOVÝ KOLÁČ
Je vynikající! Z 300 g celozrnné mouky, 2 lžiček kypřicího prášku, 200 g třtinového cukru, 2 lžiček skořice, 200 g mletých ořechů, 500 g najemno nastrouhané mrkve, 150 ml oleje a 4 celých vajec zpracujeme těsto, které rozprostřeme do máslem vymaštěné a strouhaným kokosem vysypané dortové formy. Pečeme na 180 stupňů půl hodiny. Vychladlé potřeme krémem: 50 g změklého másla utřeme s balíčkem vanilkového cukru a dvěma lžícemi moučkového cukru a vmícháme 200 g ricotty. více na…
Cereals
Christmas
Bread
Healthy bakes
Špaldová kefírová bábovka | NejRecept.cz
Používáte při pečení i jiné mouky než klasické bílé pšeničné? Já jsem tentokrát pekla ze špaldové mouky, je mnohem zdravější, snadněji stravitelná a chuťově mi docela sedí. Někdo ji nemá rád, protože po upečení je koláček trochu hutnější, ale mně to vůbec nevadí. Zdravě a chutně se dá i s touto moukou ve stylu špaldové bábovky se zdravými tuky jako jsou ořechy a použila jsem i třtinový cukr a bezfosfátový prášek do pečiva. Doma jsem našla ještě trochu čekankového sirupu, ale klidně můžete…
Gluten free
Šťavnatý hrnkový kokosový koláček bez vajíčka
SUROVINY 1 šálek = 200 ml 1 šálekbílý jogurt 1 šálekmléko 1 šálekolej 1 šálekkokos 2 šálkykr. cukr 2 šálkypolohrubá mouka 1 lžičkaprášek do pečiva 1 bal.vanilkový cukr Glazura: 100 gčokoláda 3 lžíceoleje POSTUP PŘÍPRAVY Připravíme si velkou mísu a dřevěnou vařečku. Připravíme si plech o velikosti 20 x 17 cm a dno vymažeme tukem...
With fruits
Nejlepší jablečný koláč s kokosovou pěnou, který se rozplývá na jazyku | NejRecept.cz
Jemný, křehký a velmi chutný koláč, který bude mít velký úspěch hlavně k šálku čaje nebo kávy. Těsto podobné klasickému křehkému, ale mnohem chutnější díky máslu a menšímu množství mouky, jablková vrstva je pořádně šťavnatá a na vrchu sladký kokosový sníh, který se rozplýva na jazyku. Autor: Marta
Fit bakes
Fantastický zdravý koláček, který sníte bez výčitek, že přiberete
SUROVINY 2 hrnky (250 ml)celozrnné mouky 2 ksvejce 1 hrnekmléka 2 ksjablka 2 ksmrkev 1/2 hrnkuovesné vločky 100 gořechy 100 glněná semínka 50 grozinky 50 gbrusinky sušené 1 hrnekhnědý cukr 1 lžičkaprášku do pečiva 1 lžičkamleté skořice 1 lžičkasody špetkasoli POSTUP PŘÍPRAVY Ořechy posekáme a opražíme na suché pánvi. Suché ingredience zamícháme v misce, přidáme...
Other Pins
Zdravé kokosky bez cukru ⭐ vánoční cukroví fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness
Kokosky patří i bez cukru mezi kaloričtější vánoční cukroví, protože kokos obsahuje dost tuku, ale na druhou stranu obsahuje bílkoviny, vlákninu, vitamíny a minerály. Druhou ingrediencí jsou vaječné bílky, ze kterých se vyšlehá sníh. Vzniklá hmota se upeče a namočí v čokoládě. Kokosky jsou rychlé, chutné a vypadají pěkně na stole, nicméně neměli byste je v žádném případě zbouchat na posezení. Čokoláda totiž přidává další tuk. Toto cukroví se podle mě hodí pro vyznavače lowcarb.
Fitness išelské dortíčky ⭐ vánoční cukroví fit dietní zdravý top recept
Další moje oblíbené vánoční cukroví, které dělávala babička, jsou išelské dortíčky, zkomoleně išlské nebo ilšské dortíčky, z kakaového těsta plněné světlým krémem, přelité čokoládou a ozdobené mandlí nebo vlasšským ořechem. Klasický recept je samozřejmě plný másla a cukru, ale po dlouhém špekulování se mi podařilo vymyslet zdravou fit verzi, a to i včetně krému, což byl největší oříšek. Samozřejmě chuťově nejsou tak bombózní jako klasika, ale nemají od nich tak daleko!
Fitness pařížské rohlíčky ⭐ vánoční cukroví
Moje asi úplně nejoblíbenější vánoční cukroví jsou pařížské rohlíčky. Standardní recept obsahuje fůru másla a cukru, ale já jsem po 3 testováních vyšpekulovala výbornou zdravější fit verzi. Původně jsem udělala krém z avokáda, ale pak mě napadlo použít puding. A je to fakt pecka! Doporučuju dělat nejdříve týden před Vánoci. Oproti klasické verzi pařížských rohlíčků, které se prodávají v cukrárnách, ušetříte 38 % kalorií.
Nejlepší švestkový koláč, jaký jsem kdy dělala
Ingredience 300 g hladké mouky150 g másla2 žloutky3 lžíce kr. cukru1 bal. prášku do pečiva1 lžíci zakysané smetanyšpetku soli Na vrch: 1 kg švestek3 žloutky5 bílků1 bal. vanilkového pudingu150 ml zakysané smetany4 lžíce kr. cukruskořici podle chuti5 lžic
Švestkový koláč s pudinkem, výborný recept
Ingredience 500g hl. mouky2 vejce3 žloutky200 g másla1 sklenice kr. cukru2 lžičky prášku do pečiva2 špetky soli2 lžíce krupice700 g švestek rozpůlenýchskořice podle vkusu Krém: 2 bal. pudinku + 4 polévkové lžíce cukru + 3 šálky mléka Postup přípravy Přípravky na těsto (kromě
Jogurtové mini langoše bez kvasnic, rychlovka na 15 minut recept
Ingredience 1 kelímek bílého jogurtu 2 kelímky hladké mouky ½ lžičky jedlé sody 1/2 lžičky soli Olej na smažení K odměření surovin používáme stejný kelímek od jogurtu který si umyjeme. Postup přípravy Všechny přísady smícháme v misce a vypracujeme hladké jednotné těsto. Těsto rozválíme na pomoučeném vále na hrubší plát a vykrajujeme z něj menší […]
Šťavnatý hrnkový kokosový koláček bez vajíčka
SUROVINY 1 šálek = 200 ml 1 šálekbílý jogurt 1 šálekmléko 1 šálekolej 1 šálekkokos 2 šálkykr. cukr 2 šálkypolohrubá mouka 1 lžičkaprášek do pečiva 1 bal.vanilkový cukr Glazura: 100 gčokoláda 3 lžíceoleje POSTUP PŘÍPRAVY Připravíme si velkou mísu a dřevěnou vařečku. Připravíme si plech o velikosti 20 x 17 cm a dno vymažeme tukem...
Fantastický zdravý koláček, který sníte bez výčitek, že přiberete
SUROVINY 2 hrnky (250 ml)celozrnné mouky 2 ksvejce 1 hrnekmléka 2 ksjablka 2 ksmrkev 1/2 hrnkuovesné vločky 100 gořechy 100 glněná semínka 50 grozinky 50 gbrusinky sušené 1 hrnekhnědý cukr 1 lžičkaprášku do pečiva 1 lžičkamleté skořice 1 lžičkasody špetkasoli POSTUP PŘÍPRAVY Ořechy posekáme a opražíme na suché pánvi. Suché ingredience zamícháme v misce, přidáme...