Smerfetka Hawk

Smerfetka Hawk

5
Followers
10
Following
Smerfetka Hawk
More ideas from Smerfetka
Japanese Gift Wrapping Is Beautiful

Japanese Gift Wrapping Is Beautiful

1- GENIE ABS Sit down on yoga mat and lean back. Bend your knees and to…

1- GENIE ABS Sit down on yoga mat and lean back. Bend your knees and to…

Pull-ups work a number of larger muscle groups at the same time (back, shoulders, & arms)  - For better stability, place your chair against a wall  - Put your arms on the rest and try lifting yourself out the chair, by only using your arm strength  - At the same time, pull up your knees by using your ab strength  - Hold that pose for a short while, then slowly lower yourself back into the chair.....

Pull-ups work a number of larger muscle groups at the same time (back, shoulders, & arms) - For better stability, place your chair against a wall - Put your arms on the rest and try lifting yourself out the chair, by only using your arm strength - At the same time, pull up your knees by using your ab strength - Hold that pose for a short while, then slowly lower yourself back into the chair.....

oh wow

oh wow

These Top 5 Exercises For Women Over 40 Should Do Every Week

These Top 5 Exercises For Women Over 40 Should Do Every Week

5 jednoduchých cviků, které za 4 týdny kompletně přetransformují vaše tělo

5 jednoduchých cviků, které za 4 týdny kompletně přetransformují vaše tělo

English Jokes, Texty, Chevron, Distance, Long Distance Relationships

Trápí vás povislé bříško, prapory místo tricepsů, povolené prsní svaly, ochablé zádové svaly a máte pocit, že byste museli cvičit aspoň 30 minut každý den, aby se tohle vše viditelně zpevnilo? Nevíte vlastně jak efektivně cvičit? Myslíte si, že se dá břicho zpevnit pouze neoblíbenými sklapovačkami, které nemůžete dělat kvůli zádům, pevné tricepsy u žen jsou…

Trápí vás povislé bříško, prapory místo tricepsů, povolené prsní svaly, ochablé zádové svaly a máte pocit, že byste museli cvičit aspoň 30 minut každý den, aby se tohle vše viditelně zpevnilo? Nevíte vlastně jak efektivně cvičit? Myslíte si, že se dá břicho zpevnit pouze neoblíbenými sklapovačkami, které nemůžete dělat kvůli zádům, pevné tricepsy u žen jsou…