Celer čistí tělo od toxinů, snižuje krevní tlak a cholesterol.

Jídla smažená na litru tuku jsou v redukci poměrně tabu. Pokud si v takovém období chcete dopřávat řízky bez výčitek, můžete ošálit svoje chuťové buňky touto fitness variantou, která se místo smažení v oleji peče v troubě zcela bez tuku. Nepoužila jsem ani klasický trojobal, ale řízky jsem naložila do jogurtové marinády a místo klasické strouhanky jsem je obalila v rozmixovaných cornflacích. Zdravé řízky se tak hodí i pro celiaky, protože kukuřičná strouhanka je bezlepková. A navíc dává…

Jednoduchá snídaně do hrnečku si začíná získávat příznivce zdravého životního stylu nebo ty, co chtějí zhubnout a zároveň se zdravě najíst. Přesně to je mug cake. A potřebujete na něj jen vločky, banán a vejce.

Také jste po dlouhé pauze mezi školní jídelnou a vlastní kuchyní znovu objevili řepu? Přinášíme vám recepty na maso, saláty i zákusky, které až díky řepě dostanou šťávu. Zkuste se na tuhle zeleninu podívat jinýma očima. Červená řepa je totiž krásná. Voňavá. Víceúčelová. Světově proslulá, a to v dobrém. Přizpůsobivá. Zkrátka – mějte tu popelku konečně rádi!

Ľahké, nadýchané cukinové placky pečené v rúre. Bez múky s nízkym obsahom sacharidov, ktoré obsahujú o polovicu menej kalórií, vďaka pečeniu. Aj popri pečení si zachovali vláčnosť a chrumkavosť. ;) Podávame s jogurtovou omáčkou - odporúčam kôprovú. :)

Kytičkový den - celozrná bageta s čočkovou pomazánkou (vařená cibule - rozmixovat, cibule+kys.okurka nakrájet, hořčice, pepř a sůl

Zvířátkový den - 2tvarohy,1 zakysaná smetana,2lžíce medu.Povařit ovoce,lžíci medu a želatinu podle návodu.Další želatinu rozmíchat ve vřelé vodě a pak přidat tvaroh,zakysanku a lžíci medu. Do silik.formy nalít nejdřív ovocnou a pak tvarohovou směs.Nechat ztuhnout asi 3 hodiny.

Zvířátkový den - 350 g syrové brokolice bez košťálu, 150 g anglické slaniny (já dala kuřecí šunku) 2 žloutky + 2 bílky, 0,5 kostky tvarohu, 3 stroužky česneku, 100 g tvrdého sýra, sůl, pepř. Z brokolice nakrájíme jenom ty růžičky bez košťálu a překrájíme je, šunku a sýr nakrájíme na kostičky, česnek nastoruháme a přidáme žloutky a vše smícháme. Vyšleháme bílky promícháme se směsí, okořeníme a tvoříme na pomazaný pečící papír placičky. Pečeme na 180 st. 10 minut z každé strany...

Celer čistí tělo od toxinů, snižuje krevní tlak a cholesterol.

Zvířátkový den - brokolicová pizza.Brokolice, vejce, oregano, sůl a mozzarela-nastrouhat nebo rozmixovat syrovou brokolici, vše smíchat a těsto dát na pečící papír do trouby na 180stupňů 20minut, Nakonec přidat sýr, šunku, prostě co kdo chce a může

DIETA.CZ - Jak rychle zhubnout? Zkuste okurkové sendviče

600 g tvrdé sušší zeleniny 200 g strouhaného tučného polotvrdého sýra 1 lžíce bylinkového koření 3-4 vejce 2-4 vrchovaté lžíce ...