Zdravé a dietní pomazánky, které se hodí na chlebíčky nebo na večeři. Jsou chutné, ale ne tak tučné. 7 super receptů, které si určitě zamilujete. Česneková, tvarohová, vajíčková, avokádová,...

This healthy breakfast recipe features a delicious herb-flavoured spread, which is made from cottage cheese, yogurt and a hint of parsley and dill. You can use this healthy cheese spread on your breakfast buns and toast.

Recepty na hubnutí - Vločkové celozrnné sušenky – placičky

Recepty na hubnutí - Vločkové celozrnné sušenky – placičky

Principy dělení :: Jana-Tůmová-Folprechtová

Principy dělení :: Jana-Tůmová-Folprechtová

Kytičkový den -Omáčka z hlívy s bramborovým knedlíkem. Na oleji orestovat cibuli, přidat na nudličky nakrájenou hlívu, osolit, opepřit, trošku okmínovat, přidat sladkou papriku, promíchat, zalít vodou, přidat jeden zeleninový bujón a podusit doměkka. nakonec zahustit celozrnnou moukou. Bramborový knedlík. 3 kusy brambor uvařených ve slupce, oloupat, najemno nastrouhat, přidat žloutek, pár kapek octa a polohrubou mouku, sůl. Vypracovat nelepivé těsto, vyválet 2 menší knedlíky, vařit cca 17 mi

Kytičkový den -Omáčka z hlívy s bramborovým knedlíkem. Na oleji orestovat cibuli, přidat na nudličky nakrájenou hlívu, osolit, opepřit, trošku okmínovat, přidat sladkou papriku, promíchat, zalít vodou, přidat jeden zeleninový bujón a podusit doměkka. nakonec zahustit celozrnnou moukou. Bramborový knedlík. 3 kusy brambor uvařených ve slupce, oloupat, najemno nastrouhat, přidat žloutek, pár kapek octa a polohrubou mouku, sůl. Vypracovat nelepivé těsto, vyválet 2 menší knedlíky, vařit cca 17 mi

DIETNÍ LÍVANCE BEZ MOUKY

DIETNÍ LÍVANCE BEZ MOUKY

Kytičkový den - Pomazánka z droždí a cukety Na trošce oleje orestujeme cibuli, přidáme česnek a nastrouhanou cuketu a malou mrkev, osolíme, opepříme a po chvíli přidáme rozdrobené droždí , necháme rozpustit a nakonec vmícháme žloutky.

Kytičkový den - Pomazánka z droždí a cukety Na trošce oleje orestujeme cibuli, přidáme česnek a nastrouhanou cuketu a malou mrkev, osolíme, opepříme a po chvíli přidáme rozdrobené droždí , necháme rozpustit a nakonec vmícháme žloutky.

Kytičkový den - Cizrnová pomazánka s uzeným tofu sýrem-cizrnu z konzervy propláchneme,rozmixujeme,přidáme nastrouhaný ( najemno ) uzený tofu sýr ,česnek,sůl,pepř,jarní cibulku,hořčici.

Kytičkový den - Cizrnová pomazánka s uzeným tofu sýrem-cizrnu z konzervy propláchneme,rozmixujeme,přidáme nastrouhaný ( najemno ) uzený tofu sýr ,česnek,sůl,pepř,jarní cibulku,hořčici.

Kytičkový den - pečené brambory s uzeným tofu a zelenou paprikou..koření na americké brambory,sůl,trocha olivového oleje

Kytičkový den - pečené brambory s uzeným tofu a zelenou paprikou..koření na americké brambory,sůl,trocha olivového oleje

Kytičkový den - kokosové lívanečky.100 g jemně mletého kokosu,4 vaječné žloutky,1 lžíce celozrnné mouky,3 lžíce sójového zajíce,100 ml vlažné vody,1 lžíce medu,špetka jedlé sody.Smícháme těsto jako na lívance,necháme chvíli odstát a pečeme na trošce oliv.oleje

Kytičkový den - kokosové lívanečky.100 g jemně mletého kokosu,4 vaječné žloutky,1 lžíce celozrnné mouky,3 lžíce sójového zajíce,100 ml vlažné vody,1 lžíce medu,špetka jedlé sody.Smícháme těsto jako na lívance,necháme chvíli odstát a pečeme na trošce oliv.oleje

Kytičkový den - tofu naložený a la hermelín.K tofu přidat hodně cibule,celý pepř,nové koření,bobkový list, každý kousek tofu posypat grilovacím kořením, naskládat do sklenice a zalít olejem a dát na 10dní do lednice.

Kytičkový den - tofu naložený a la hermelín.K tofu přidat hodně cibule,celý pepř,nové koření,bobkový list, každý kousek tofu posypat grilovacím kořením, naskládat do sklenice a zalít olejem a dát na 10dní do lednice.

Kytičkový den - Mexické palačinky-100g hladké mouky, 100 g hladké sojové mouky, špetka soli, 1/2 l sojového mléka, 3 žloutky, uděláme palačinky. Náplň-orestujeme cibuli, přidáme nakrájenou papriku,cuketu ,podusíme,pak vmícháme fazole z konzervy. Podle chuti okořeníme.

Kytičkový den - Mexické palačinky-100g hladké mouky, 100 g hladké sojové mouky, špetka soli, 1/2 l sojového mléka, 3 žloutky, uděláme palačinky. Náplň-orestujeme cibuli, přidáme nakrájenou papriku,cuketu ,podusíme,pak vmícháme fazole z konzervy. Podle chuti okořeníme.

Kytičkový den - Šmakounové smaženky. Šmakouna nastrouháme, dochutíme špetkou uzené papriky a troškou kmínu, přidáme žloutek, trošku mletých oříšků na zahuštění, promícháme a tvarujeme placičky, které zprudka opečeme na olivovém oleji. Na zpěněné cibulce orestujeme hříbky, ochutíme solí a pepřem, zalejeme smetanou, provaříme a nakonec vmícháme petrželku. Příloha - květáková rýže - nahrubo nastrouhaný syrový květák opékáme na cibulce, dochutíme, mírně podlijeme a necháme vydusit.

Kytičkový den - Šmakounové smaženky. Šmakouna nastrouháme, dochutíme špetkou uzené papriky a troškou kmínu, přidáme žloutek, trošku mletých oříšků na zahuštění, promícháme a tvarujeme placičky, které zprudka opečeme na olivovém oleji. Na zpěněné cibulce orestujeme hříbky, ochutíme solí a pepřem, zalejeme smetanou, provaříme a nakonec vmícháme petrželku. Příloha - květáková rýže - nahrubo nastrouhaný syrový květák opékáme na cibulce, dochutíme, mírně podlijeme a necháme vydusit.

Klikněte a tahejte

Klikněte a tahejte

Pinterest
Search