Hubněte efektivně. Dostaňte do své stravy víc bílkovin

Vyvážené složení jídelníčku je silné téma snad pro každého, kdo se zajímá o své zdraví. Každý z nás má jisté stravovací návyky, které máme zažité už od útlého dětství. Změnit to, z jakých pokrmů se náš jídelníček skládá, není nic jednoduchého, ale rozhodně to není nemožné. Někdy stačí malé změny, které zajistí to, že v daném pokrmu je více bílkovin nebo méně cukrů a tuků. Dostatečný přísun bílkovin je to, co se hlídá poněkud složitěji. Pojďme se právě na bílkoviny podívat zblízka, prozradíme vám