zdenkasuchankova.cz
Jak cvičit prkno (plank). Pravidelným cvičením si zpevníte core-střed těla.
Cvik zvaný prkno neboli plank, také planking, vám skvěle zpevní střed těla-core, což přispěje k lepšímu držení těla a k lepším výkonům při běhání a chůzi. Prkno patří k nejkomplexnějším cvikům a přitom je tak nenáročné. Stačí se naučit správné postavení a potom pravidelně každý den v prkně vydržet o pár sekund déle. Zpevněným středem těla budete preventivně předcházet bolestem zad a vaše postava bude krásně zformovaná. Vaše svaly pracují v prkně naplno. #prkno #plank #posilování #core
