• 1/2 menší dýně Hokkaidó
• 100 ml plnotučného mléka
• 100 ml slunečnicového oleje
• 7 velkých polévkových lžic hladce mleté celozrnné žitné mouky
• 2 kávové lžičky kypřicího prášku do pečiva bez fosfátů
• 100 ml smetany ke šlehání
• 1 polévkovou lžíci medu
• oříšky a sušené ovoce na dozdobení