Fit strúhaný jablkovo-tvarohový koláč

55min · 9 servings

Jednoduchý fit špaldový strúhaný koláč s jablkovo-tvarohovou náplňou. Takmer ako od babičky, ibaže s nižším obsahom kcal, cukru a tuku.

Ingredients

• na cesto:

• 200 g hladkej špaldovej múky

• 40 g zmäknutého kokosového oleja

• 50 g xylitolu/ trstinového cukru

• 3-4 PL vody

• 2 žĺtka

• na tvarohovú náplň:

• 500 g tvarohu (nízkotučný, roztierateľný)

• 2 bielky (prípadne 20 g pudingového prášku alebo proteínu)

• 70 g xylitolu/ trstinového cukru

• 1 ČL vanilkového extraktu

• na jablkovú náplň:

• 5 menších jabĺk

• 1 PL medu

• 1 ČL škorice

• 1 PL pudingového prášku/zlatého klasu

fitrecepty.sk