Zdravé jídlo

Collection by Stepanka

95 
Pins
  Overnight Oats Receita, Chocolate Overnight Oats, Vegan Overnight Oats, Overnight Oats Protein Powder, Rolled Oats Recipe Overnight, Overnight Oats With Yogurt, Oats Recipes, Whole Food Recipes, Snack Recipes
1:00
Vegan Overnight OatsRolled Oats Recipe OvernightWhole Food Recipes

Dark Chocolate Overnight Oats

  Baby Food Recipes, Sweet Recipes, Baking Recipes, Dessert Recipes, Sweet Bar, Healthy Deserts, Sweet Desserts, A Table, Donuts
Sweet RecipesBaking RecipesSweet BarHealthy DesertsDonuts

Krtinky aneb vyrob si zdravý Krtkův dort.

Vše pro fitness za nejlepší ceny

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept) Healthy Cake, Healthy Baking, Healthy Desserts, Healthy Recipes, Gluten Free Desserts, Dessert Recipes, Apple Health, Donuts, Sweet Recipes

Jesenný slivkový fit koláč so škoricou (Recept)

Základné suroviny, pričom nechýbajú vločky a tvaroh, jednoduchá príprava a super chuť, ktorú obohatia slivky a škorica.

Špaldový domáci chlieb Good Food, Yummy Food, Bread And Pastries, Food Dishes, Baked Goods, Great Recipes, Banana Bread, Bakery, Food And Drink

Špaldový domáci chlieb - Ako si upiecť domáci chlieb - Lenivá Kuchárka

Hľadáte recept na domáci chlieb? Tento recept na špaldový domáci chlieb je jednoduchý a upečený chlebík je sýty, chrumkavý a a skrátka dobrý. A váš.

Tenhle recept je úplná záhada. Ač pohanka u nás doma není žádným velkým favoritem, tyhle rohlíčky nějak podezřele rychle mizí ze stolu. Že bychom jí přišli na chuť? ;) Dairy Free Recipes, Baby Food Recipes, Sweet Recipes, Cooking Recipes, Gluten Free, Eat Me Drink Me, Food And Drink, Sweet Desserts, Vegan Desserts
Sweet RecipesCooking RecipesGluten FreeFood And Drink

Pohankové rohlíčky (od 1 roku)

Tenhle recept je úplná záhada. Ač pohanka u nás doma není žádným velkým favoritem, tyhle rohlíčky nějak podezřele rychle mizí ze stolu. Že bychom jí přišli na chuť? ;)

Špaldová kefírová bábovka | NejRecept.cz Czech Recipes, 20 Min, Sweet Desserts, Cheesecakes, Food Inspiration, Clean Eating, Food And Drink, Yummy Food, Sweets
Czech RecipesCheesecakesFood And DrinkSweets

Špaldová kefírová bábovka | NejRecept.cz

·
2 reviews
·

Používáte při pečení i jiné mouky než klasické bílé pšeničné? Já jsem tentokrát pekla ze špaldové mouky, je mnohem zdravější, snadněji stravitelná a chuťově mi docela sedí. Někdo ji nemá rád, protože po upečení je koláček trochu hutnější, ale mně to vůbec nevadí. Zdravě a chutně se dá i s touto moukou ve stylu špaldové bábovky se zdravými tuky jako jsou ořechy a použila jsem i třtinový cukr a bezfosfátový prášek do pečiva. Doma jsem našla ještě trochu čekankového sirupu, ale klidně můžete…

Čočkové lasagne s tofu Kefir, Baking Recipes, Cookie Recipes, Bunt Cakes, Czech Recipes, No Bake Desserts, Baked Goods, Great Recipes, Food To Make
KefirBaking RecipesCookie RecipesCzech RecipesBaked Goods

Špaldová kefírová bábovka | NejRecept.cz

·
2 reviews
·

Používáte při pečení i jiné mouky než klasické bílé pšeničné? Já jsem tentokrát pekla ze špaldové mouky, je mnohem zdravější, snadněji stravitelná a chuťově mi docela sedí. Někdo ji nemá rád, protože po upečení je koláček trochu hutnější, ale mně to vůbec nevadí. Zdravě a chutně se dá i s touto moukou ve stylu špaldové bábovky se zdravými tuky jako jsou ořechy a použila jsem i třtinový cukr a bezfosfátový prášek do pečiva. Doma jsem našla ještě trochu čekankového sirupu, ale klidně můžete…

Fitness mangový cheesecake jsem poprvé pekla v USA a dost jsem si ho oblíbila. Korpus je z datlí, mandlí a vloček, středová vrstva z tvarohu a manga a nahoře pudingový karamelový krém. Je to vynikající nízkokalorický dort bez rafinovaného cukru plný bílkovin. Sweet Desserts, Healthy Desserts, Healthy Recipes, Sweet Cakes, Raw Vegan, Beautiful Cakes, Baked Goods, Cake Recipes, Cheesecake

Fitness mangový cheesecake

Fitness mangový cheesecake jsem poprvé pekla v USA a dost jsem si ho oblíbila. Korpus je z datlí, mandlí a vloček, středová vrstva z tvarohu a manga a nahoře pudingový karamelový krém, který se k mangové chuti výtečně hodí. Je to svěží nízkokalorický dort bez rafinovaného cukru plný bílkovin, který se hodí na snídani, ale i třeba narozeninovou oslavu.

Pizzu má rád skoro každý, v klasickém podání je ale poměrně tučná a plná sacharidů. Proto jsem vyzkoušela fitness verzi. Těsto je z nízkotučného tvarohu a celozrnné mouky, takže má vyšší podíl bílkovin než klasické. Na pizzu jsem dala kuřecí kousky, mozzarellu light a restované žampiony. Vegetarian Recipes, Healthy Recipes, Bon Appetit, Vegetable Pizza, Food And Drink, Low Carb, Lunch, Vegan, Cooking

Fitness žampiónová pizza

Pizzu miluje asi každý, ale v klasickém podání je poměrně tučná a většinou nemá ani dostatek bílkovin. Jak ji teda zařadit do fit jídelníčku? Stačí si udělat vlastní fit těsto na pizzu z tvarohu zcela bez tuku a na pizzu naskládat suroviny s dostatkem bílkovin. Místo rajčatového základu jsem zvolila základ z nízkotučného zakysané smetany a česneku, použila nízkotučnou mozarellu, kousky kuřecího masa a protože už tu zase máme sezónu hub, dochutila jsem pizzu orestovanými žampiony.

Rychlé fitness recepty do 30 minut Cooking Recipes, Healthy Recipes, Gnocchi, Main Meals, Sweet Potato, Chicken Recipes, Food And Drink, Low Carb, Fitness

Rychlá fitness kuřecí prsa na paprice

Kuřecí prsa jsou zásadní surovinou zdravého fit jídelníčku. Receptů, které s nimi počítají, proto není nikdy dost. Klasické kuře na paprice všichni známe. Tento recept je podobný, ale několinásobně rychlejší. Místo kuřete s kostí se totiž používají kuřecí prsa, která jsou hotová raz dva. Krémovosti paprikové omáčky se dosáhne pomocí tvarohového sýru žervé. Jídlo je nabušené bílkovinami a zároveň je nízkotučné.

Fitness koprová omáčka - zdravý recept Bajola Bon Appetit, Meal Prep, Protein, Clean Eating, Paleo, Food And Drink, Health Fitness, Low Carb, Meals
Food And DrinkHealth FitnessLow CarbMeals

Fitness koprová omáčka

Koprová omáčka byla v dětství moje oblíbená stejně jako spousta dalších omáček. Je super rychlá a navíc se dá udělat i ve zdravější verzi úplně bez tuku. Na zahuštění můžete použít celozrnnou mouku, bramboru nebo květák. Díky mléku má fitness koprovka bílkoviny a ty ještě navýšíte vařeným hovězím nebo vejcem natvrdo.

A simple pannekoeken recipe that highlights the pancakes' delicate texture and flavor. All they need is a sprinkling of brown sugar. Sweet Desserts, Sweet Recipes, Pannekoeken Recipe, Good Food, Yummy Food, Valspar, Christmas Baking, Healthy Desserts, Gingerbread Cookies

Perníkové medovníčky - Tinkine recepty

ihneď mäkké, zdravé, krásne a neskutočne chutné :)

Špaldový koláč s drobným ovocím Healthy Cake, Granola, French Toast, Deserts, Food And Drink, Dessert Recipes, Sweets, Drinks, Cooking
Healthy CakeFood And DrinkSweetsDrinks

Špaldový čokoládový koláč s bobuľovým ovocím

Špaldový koláč s drobným ovocím

Fitness recepty z ryb Low Carb Recipes, Healthy Recipes, Bon Appetit, Meal Prep, Steak, Recipies, Food And Drink, Pork, Beef
Healthy RecipesRecipiesFood And DrinkPorkBeef

Fitness rajská omáčka i z pomalého hrnce

Kdo by nemiloval rajskou, tradiční nasládlou českou omáčku, ze které ale může po pár úpravách vzniknout zdravé fitness jídlo s vysokým obsahem bílkovin vhodné nejen na budování svalů, ale i do redukce. Stačí použít místo zásmažky kvalitní vývar, pasírovaná rajčata místo slazeného protlaku a přírodní sladidlo bez kalorií místo cukru na finální doslazeni. A vývar s hovězím můžete samozřejmě uvařit i v pomalém hrnci.

Pohankové čoko linecké (přirozeně bezlepkové) | Jíme rádi Dairy Free Recipes, Ham, Pudding, Sweets, Vegan, Cookies, Chocolate, Vegetables, Healthy
HamSweetsVeganCookiesVegetables

Pohankové čoko linecké (přirozeně bezlepkové)

Pohankové čoko linecké (přirozeně bezlepkové) | Jíme rádi

Čočkové lasagne s tofu Kefir, Baking Recipes, Cookie Recipes, Bunt Cakes, Czech Recipes, No Bake Desserts, Baked Goods, Great Recipes, Food To Make
KefirBaking RecipesCookie RecipesCzech RecipesBaked Goods

Špaldová kefírová bábovka | NejRecept.cz

·
2 reviews
·

Používáte při pečení i jiné mouky než klasické bílé pšeničné? Já jsem tentokrát pekla ze špaldové mouky, je mnohem zdravější, snadněji stravitelná a chuťově mi docela sedí. Někdo ji nemá rád, protože po upečení je koláček trochu hutnější, ale mně to vůbec nevadí. Zdravě a chutně se dá i s touto moukou ve stylu špaldové bábovky se zdravými tuky jako jsou ořechy a použila jsem i třtinový cukr a bezfosfátový prášek do pečiva. Doma jsem našla ještě trochu čekankového sirupu, ale klidně můžete…