Bezlepkové sladké

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Vyzkoušejte: nejrychlejší zdravý koláč bez cukru a mouky ⭐ Chutný tip na tento den!

Taky máte rádi něco sladkého odpoledne ke kafíčku? My teda jo a (bohužel) nejen odpoledne :-D A tenhle mrkvový dort si můžete dát kdykoliv jak vy, tak vaše děti . Není v něm totiž ani cukr, ani olej a místo klasické pšeničné hladké mouky použijeme mouku celozrnnou. Je hotový raz dva a úplně nejlíp chutná druhý den. Tak si ho určitě upečte! Je to fakt dobrota.

Upekla jsem tyhle skvělé sušenky, které v sobě nemají pšeničnou mouku, ale zato jsou plné oříšků, semínek a chutnají božsky i několik dní po upečení.

Vyzkoušejte: ovesná kaše ve skleničce ⭐ Chutný tip na tento den!

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento nízkotučný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fitness jídelníčku.

Vyzkoušejte: fITNESS bábovka z jablek a ovesných vloček ✅ Přehledný recept s fotografiemi. ⭐ Chutný tip na tento den!

Chcete ušetřit čas a přitom se hýbat? Tak cvičte doma pod vedením trenérů! Přinášíme vám online přenosy fitness lekcí i jejich záznamy. Pojďte to vyzkoušet!

Vyzkoušejte: fitness dort BEZ MOUKY A CUKRU ✅ Přehledný recept s fotografiemi. ⭐ Chutný tip na tento den!

Miluje perník, ale nechtěla jsem péct klasickou verzi s cukrem a pšeničnou moukou, a tak jsem trošku zaexperimentovala a výsledek nás naprosto nadchnul! Místo cukru je tam troška kvalitního medu a klasickou mouku jsem nahradila moukou kokosovou a pohankovou. Je krásně nadýchaný, vláčný… no prostě mňam.

Klasický štrúdl má rád skoro každý. Já jsem si ale oblíbila fitness verzi, která má mnohem méně kalorií, je nízkotučná, ale pořád stejně krásně voní a chutná po jablkách, skořici a ořechách. Těsto jsem udělala z bílého jogurtu.

Mám ráda zdravé dobroty bez rafinovaného cukru a mouky. A děti milujou perníčky... A tak jsem tak dlouho zkoušela a testovala, až jsem si tyhle perníčky vychytala k naprosté dokonalosti. Jsou z žitné mouky, jako sladidlo jsou použité datle a myslím, že pokud bych vám je dala ochutnat, nepoznáte, že se jedná o zdravou variantu. :-)

Mám tady pro vás další tip na zdravé cukroví bez cukru i pšeničné mouky. Synek má rád "ty s dírou" proto jsem uvažovala, jak napodobit linecké zdravější variantou. Můj muž zase miluje cokoliv makového, a tak jsem si trošku pohrála, zaexperimentovala a vznikla z toho tahle "linecká" maková srdíčka :-)

Priprav si na raňajky tieto geniálne nadýchané lievance, ktoré sú navyše bez lepku. Nepotrebuješ droždie ani kvasnice, tento recept si zamiluješ.

Zdravé, rýchle, chutné