계란 올린 크레페
계란 올린 크레페 - 4 명을 - 준비시간 30 분
Celerové karbanátky se sýrem pečené v troubě
Jednoduché a zdravé recepty
Celerové karbanátky se sýrem pečené v troubě
Jednoduché a zdravé recepty
Celerové karbanátky se sýrem pečené v troubě
Jednoduché a zdravé recepty
Tirolské knedle | Bonviváni
Je to tradičný recept nielen tirolskej kuchyne, ale aj českej, kde je zaužívaný pod názvom špekové knedlíky. Podáva sa väčšinou s dusenou kyslou kapustou a opraženou cibuľkou.
Chutná zdravá cuketová roláda s mletým masem po které nepřiberete recept
Ingredience 2 cukety 2-3 lžičky mouky 1 cibule 4 vajíčka sůl petrželová nať 300 g mletého masa (můžete nahradit i kuřecím masem nebo rybou) 100 g tvrdého syra pepř Postup přípravy Zprvu si cuketu umyjeme a nastrouháme na větším struhadle Opatrně z cukety odstraníme přebytečnou vodu Přendáme si ji do větší hluboké misky Do ní […]
Brokolice se slaninou, mozzarellou a ořechy
Pokud toto jídlo vyzkoušíte, téměř jistě se stane stálicí ve vašem repertoáru rychlých a výtečných večeří. Máloco se totiž vyrovná harmonické kombinaci brokolice, slaniny, mozzarelly, česneku a ořechů :)
Tvarohové noky | Dukanova dieta
Snadný salát z bulguru, hub, fazolí a špenátu tak trošku jinak...
Snadný salát z bulguru, hub, fazolí a špenátu je snadno dobitá energie pro vaše tělo. Navíc si bulgur připravíte malinko jinak než tradičně.
Noky z ricotty
noky, ricotta
Květákové noky “gnocchi” - nízkosacharidové
Fit květákové karbanátky bez smažení
Klasické karbanátky z květáku pro fitness moc vhodné nejsou, jelikož nejenže jsou smažené na nemalé dávce oleje, ale navíc neobsahují dostatek bílkovin. Ty jsem navýšila přidáním kvalitní šunky a nízkotučného sýru a místo smažení je upekla v troubě téměř bez oleje. Zdravé květákové placky bez mouky a smažení si můžete dát bez výčitek k obědu nebo večeři.
Fitness krémové houbové rizoto s játry
Fitness houbové rizoto s játry je vysokoproteinové a ideální jako oběd nebo večeře po těžkém tréninku. Protože je recept inspirovaný italským rizotem, použijte rýži Arborio nebo alespoň obyčejnou kulatozrnnou. A nezapomeňte na víno! To dodá nenahraditelnou chuť a aroma.
Fitness tortillové lasagne
Věděli jste, že lasagne můžete udělat i v mnohem rychlejší verzi z tortill nebo lavaš chleba? Tyto jednoduché fitness lasagne alá Mexiko jsou nabouchané bílkovinami až po okraj, bombasticky chutnají i vypadají. Použijte vysokoprocentní hovězí nebo krůtí mleté maso, do kterého přidejte fazole, kukuřici, rajčata a sýr. Pak jen stačí navrstvit s tortillami nebo lavašem, které se při pečení krásně nasáknou a vytvoří kompaktní hmotu. Nejčastěji je večeřím po tréninku nohou. ;-)
Recept : Kapustové karbanátky se sýrem a kuskusem | ReceptyOnLine.cz - kuchařka, recepty a inspirace
Recept : Kapustové karbanátky se sýrem a kuskusem | ReceptyOnLine.cz - kuchařka, recepty a inspirace
Zelné „lasagne“ s mletým masem a rýží - Proženy
Zelné závitky s mletým masem a rajskou omáčkou máme sice moc rádi, ale popravdě se nám většinou moc nechce do toho motání. Zkuste naši verzi pro lenochy, kdy vše jednoduše navrstvíte do pekáče. A malý tip na závěr: jídlo je nejlepší až druhý den, kdy se chutě parádně propojí.