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a woman is doing an exercise on a yoga mat
20 minutes de Pilates pour réveiller tout son corps | Joana Felizardo
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Exercices pour l’intérieur des cuisses | Circuit renfo facile jambes | Exercices cuisses
Exercices pour l’intérieur des cuisses | Circuit renforcement jambes rapide Ce circuit est rapide et réalisable à la maison. Il permet de renforcer les muscles de l’intérieur des cuisses (adducteurs). • super rapide : 10 mins de travail ! • pas de matériel (juste un tapis pour t’allonger) • 3 tours au total : exécute tous les exercices une fois pendant 30 secondes chacun (comme indiqué sur la vidéo), puis refait 2 autres tours Travaille bien ! + Abonne-toi pour plus de routines et circuits de sport et bien-être ! 📌
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Pilates complet pour muscler et affiner tout le corps | Joana Felizardo
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a woman is doing yoga on a mat by the water with her legs spread out
35 minutes de Pilates pour se relier au corps | Joana Felizardo