Zdravý snack pre návštevu: Chrumkavé špaldové krekry s makom a syrom
Čakáš návštevu a chceš ich uhostiť niečim pod zub? Miesto snackov z obchodu radšej priprav tieto chrumkavé špaldové krekry, ktoré chutia jednoducho úžasne!
Fantastická šťavnatá buchta z cukety bez mouky | NejRecept.cz
Jednoduchý koláček, který si zamilujete. Žádné suché těsto, fantastický krém a ani gram mouky. V zahradě se nyní rodí cuketka, tak šup do přípravy koláčku. Autor: Triniti
Fit kokosové ježe
Kto by nemiloval lahodné kokosové ježe (lamingtonky) - jemné cesto obalené v roztopenej čokoláde a posypané kokosom. Ak ste aj vy fanúšikom kokosových ježkov, v tejto zdravej a ...
Fitness tiramisu
Tiramisu je italský dezert, který si získal obrovskou oblibu po celém světě. Vděčí za to jemné kávové vůni, vláčnosti a jedinečné chuti. V klasické verzi patří ale k nejtučnějším zákuskům a do fitness redukčního jídelníčku zrovna nezapadá. Velice jednoduše jsem ale vytvořila fit variantu s minimem tuku a cukru nabouchanou bíkovinami. Nejtučnější část – žloutkový mascarpone krém - jsem nahradila tvarohem a nízkotučným krémovým sýrem a místo cukrářských piškotů jsem upekla vlastní zdravý…
Špaldová kefírová bábovka | NejRecept.cz
Používáte při pečení i jiné mouky než klasické bílé pšeničné? Já jsem tentokrát pekla ze špaldové mouky, je mnohem zdravější, snadněji stravitelná a chuťově mi docela sedí. Někdo ji nemá rád, protože po upečení je koláček trochu hutnější, ale mně to vůbec nevadí. Zdravě a chutně se dá i s touto moukou ve stylu špaldové bábovky se zdravými tuky jako jsou ořechy a použila jsem i třtinový cukr a bezfosfátový prášek do pečiva. Doma jsem našla ještě trochu čekankového sirupu, ale klidně můžete…
Vločkové zdravé sušenky
Vařte s mrkví! Je libo polévka, rizoto, nebo zdravé sušenky? - Proženy
Sušenky plné ovesných vloček a mrkve krásně voní po skořici a slazené jsou jenom medem. K snídani je doplňte bílým jogurtem nebo banánem, zmizí raz dva!; Greta Blumajerová
Tvaroho-makový koláč bez mouky – Snědeno.cz
Tekutina, která se uvolňuje z tvarohu je syrovátka. Je plná vitamínů a minerálů, takže nevylévat, ale zamíchat zpět :P
Fitness kefírové koláče bez kynutí
Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!
Banánový dort z ovesných vloček - fitness recepty
A přece to jde! Zdravý dort a recept na něj
Moučníky z přerostlých cuket: Šťavnaté, krásné a vynikající
I z velkých cuket se dají udělat skvělé dobroty.
Skořicovo-švestkový koláč
Ingredience: - 150g ovesné mouky (pomleté vločky) - 1 vejce - 20g kokosu - 1 PL kokosového oleje - 150g měkkého tvarohu - 150ml mléka - 2 ČL skořice - 1 ČL prášku do pečiva - sladidlo podle chuti - 7 větších švestekPostup: Kromě švestek vše smícháme a těsto dáme do dortové formy. Pokrájené švestky pokládáme navrch koláče. Pečeme 30 minut na 180 stupňů. Při podávání posypeme kokosem.
Rýchly FITNESS jablkovo - orechový koláč.
FITNESS rýchli jablkovo - orechový koláč.
Jemný cuketový koláček | NejRecept.cz
A zase ta cuketa :) Cuketová polévka, cuketové hlavní jídlo a co by to byl za den kdyby i dezert nebyl z cukety :) Vyzkoušejte, cuketu tam ani necítit, je fantastický. Autor: Mineralka
Fitness pařížské rohlíčky ⭐ vánoční cukroví
Moje asi úplně nejoblíbenější vánoční cukroví jsou pařížské rohlíčky. Standardní recept obsahuje fůru másla a cukru, ale já jsem po 3 testováních vyšpekulovala výbornou zdravější fit verzi. Původně jsem udělala krém z avokáda, ale pak mě napadlo použít puding. A je to fakt pecka! Doporučuju dělat nejdříve týden před Vánoci. Oproti klasické verzi pařížských rohlíčků, které se prodávají v cukrárnách, ušetříte 38 % kalorií.