zdrave recepty

The best guacamole recipe EVER. A mix between creamy and chunky with bites of heat from jalapeno and incredible flavor from cilantro, lime and ripe avocado.

Tento recept ​​je opravdu perfektní. Pár přísad a máte fantastický koláček ke kávičce. Mně se velmi dobře hodil včera, když nám v kuchyni zbyly 3 přezrálé meruňky z domácí úrody. Určitě zkuste, je výborný. Poznámka: v originálním receptu je uveden sýr riccota, já ho nahradila tvarohem rozmíchaným se zakysanou smetanou a výsledek byl vynikající. Co […]

Ak nás prepadne chuť na sladké je to katastrofa a máloktorá z nás má tak pevnú vôľu, že odolá. Nahraďme však sladkosti z obchodov plných nezdravých cukrov a tukov niečím zdravším. Kvalitné suroviny, žiadne konzervačné látky a zvýrazňovače chutí zaručia, že si zamaškrtíme naozaj zdravo. Doprajme si malú odmenu vo forme tohto koláčika napríklad v rámci olovrantu v nedeľu ku kávičke alebo… Continue reading →

Lahodné fit fašírky bez vysmážania? Áno, prosím! Tieto pečené cuketovo-tuniakové fašírky si určite zamilujete a navyše si ich môžete pripraviť aj úplne bez múky a lepku.

Perníčky, ktoré sú jedlé hneď a vydržia dlho mäkké?? Áno toto je presne taký recept. Upečte si ich ešte dnes a uvidíte, že neolutujete.

Pohanková polévka Česnek malinký, 1 stroužek Máslo asi, 100 g Mrkev menší, 1 kus Petržel menší, 1/2 ks Petrželka zelená trochu Pohanka 1 hrnek, 200 ml Pórek asi 5 cm Sůl podle chuti Vegeta bez glutasolu podle chuti

Jednoduchý fit špaldový strúhaný koláč s jablkovo-tvarohovou náplňou. Takmer ako od babičky, ibaže s nižším obsahom kcal, cukru a tuku.

Recept, ktorý dnes nazývam „rodinné striebro“, som získala od otcovej kolegyne Božky asi pred 15 timi rokmi. Poslala nám vianočnú ochutnávku medovníkov a odvtedy už iné nepečiem. Majú dokonalú chuť a čo je neuveriteľné, na rozdiel od iných sa nikdy nepremenia na sladký „kameň“.

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento nízkotučný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fitness jídelníčku.

Neuveriteľne rýchla dobrota, bez múky, plnka môže byť podľa vašich predstáv. Deťom chutí čokoládová s banánmi, mne tvaroh a maliny.

Jeseň je ideálny čas na polievky. Vyskúšajte tento recept na rýchlu a výbornú karfiolovu polievku, ktorá...

Výborný, rýchly a skutočne diétny koláčik, ktorý si môžete dopriať bez výčitiek.

Tieto doma vyrobené pásy voňajúce ovocím moju maminku voľakedy docela uchvátili. A nielen ju, ale aj celé Slovensko. Dostala sa s nimi do finále jednej televíznej gurmánskej súťaže. Tak dúfam, že už to samo o sebe je dostatočný dôkaz, že tento recept stoj