Zdravé jedlo

Collection by Martina Strapáková

7 
Pins
Martina Strapáková
Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct sladkou dobrotu plnou vlákniny. A když část vloček nahradíte proteinovým práškem, výsledný koláč zapadne dobře i do vašeho fitness zdravého jídelníčku.

Fitness jablkový koláč z ovesných vloček

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento nízkotučný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fitness jídelníčku.

Žiadna múka, ani ovsené vločky: Zázračné tvarohové palacinky, ktoré si môžete dať aj o polnoci!

Žiadna múka, ani ovsené vločky: Zázračné tvarohové palacinky, ktoré si môžete dať aj o polnoci!

Žiadna múka, ani ovsené vločky: Zázračné tvarohové palacinky, ktoré si môžete dať aj o polnoci!

Žiadna múka, žiadne ovsené vločky: Zázračný recept na závin, ktorý si môžete dať aj o polnoci – netreba naň nič špeciálne!

Žiadna múka, žiadne ovsené vločky: Zázračný recept na závin, ktorý si môžete dať aj o polnoci - netreba naň nič špeciálne!

Žiadna múka, žiadne ovsené vločky: Zázračný recept na závin, ktorý si môžete dať aj o polnoci – netreba naň nič špeciálne!

Zdravý kakaový dortík, po kterém nepřiberete a děti ho budou zbožňovat, i když je bez cukru! - www.ČeskoZdravě.cz

Zdravý kakaový dortík, po kterém nepřiberete a děti ho budou zbožňovat, i když je bez cukru! | ČeskoZdravě.cz

Zdravý kakaový dortík, po kterém nepřiberete a děti ho budou zbožňovat, i když je bez cukru! - www.ČeskoZdravě.cz

Mrkve si najemno nastrouhejte, banány a jablíčka rozmixujte a smíchejte. Vločky rozmixujte na mouku a přidejte všechny zbývající ingredience. Těsto dejte do dortové formy s pečícím papírem (strany vymažte a vysypte kokosem) a pečte cca 35 min na 180°C. Po vychladnutí pomažte polevou z rozmixovaného banánu,...

Zdravá kakaová bomba

·
49 reviews
·
75 minutes
·

Chodíte kolem cukráren obloukem, ale tak rádi byste si dali nějaký ten dortíček? Neklesejte na mysli a upečte si zdravý, lehký a méně kalorický kakaový dortík dle našeho receptu. Mouku jsme vyměnili za vločky a ostatní je ovoce a zelenina, to už samo o sobě zní skvěle, co myslíte?.

Tvaroh a mléko smícháme do jednotné hmoty, přidáme rozmixované banány, med (můžete použít i javorový sirup), skořici a žloutky - mixérem utřeme do pěny.Bílky vyšleháme v tuhý sníh a jemně je vařečkou přimícháme do tvarohové hmoty.Připravené těsto navrstvíme do formy, kterou jsme si vyložili pečícím papírem a dáme zapéct do předem vyhřáté trouby. Pečeme při teplotě 160 °C cca 35 minut.

Recept: Tvarohovo banánové řezy bez mouky | Tradičnírecepty.cz

Tvaroh a mléko smícháme do jednotné hmoty, přidáme rozmixované banány, med (můžete použít i javorový sirup), skořici a žloutky - mixérem utřeme do pěny.Bílky vyšleháme v tuhý sníh a jemně je vařečkou přimícháme do tvarohové hmoty.Připravené těsto navrstvíme do formy, kterou jsme si vyložili pečícím papírem a dáme zapéct do předem vyhřáté trouby. Pečeme při teplotě 160 °C cca 35 minut.

vlasske orechy v kolaci

12x jesenné zdravé koláče, ktorým neodolá žiadny mlsný jazýček - Fitshaker

Chladné sychravé počasie si môžeš spríjemniť pri dobrej knihe, teplom čaji a nejakej fajnotke. Vyskúšaj naše recepty na zdravé koláče.