fit snídaně

229 Pins

1mo

there are many different foods on the table with words above them that read, 12 zdrawych oversynych kasi, keri, keere nemusite varit

12 zdravých ovesných kaší, které nemusíte vařit

This may contain: a spoon in a jar filled with yogurt on top of a wooden table

0:13

Raffaello ovesné vločky přes noc s jahodami

Potřebuješ (1 porce): Ovesné vločky přes noc: 150ml mléka polotučného 10g chia semínek cca 7 jahod 10g kokosu odměrka vanilkového proteinu (lze vynechat ale pak přidej méně tekutin a něco na oslazení) 50g ovesných vloček 85g řeckého jogurtu Poleva: 8g bílé čokolády 15g řeckého jogurtu 2 lžíce mléka Nahoru: plátky mandlí, kokos Postup: Na ovesné vločky přes noc vše smíchej dohromady, 4 jahody nakrájej na kousky a promíchej. Na to dej zbytek nakrájených jahod. Zadělej a dej do lednice. Další den si připrav polevu, rozpusť čokoládu a promíchej s jogurtem a mlékem. Nalij nahoru do sklenice, posyp mandlovými plátky a kokosem. Nebo vyzkoušej i druhou verzi, kterou najdeš po kliknutí na odkaz!

three glasses filled with different types of desserts on a black counter top next to bananas and raspberries

Ovesné vločky přes noc | Zdravé recepty

Jednoduchý zdravý vrstvený salát do misky

two jars filled with green and white food on top of a wooden table next to a pine tree

Vanilkový chia puding s jogurtom, pyré z kivi a čokobanánom

This may contain: there is a bowl of food with chocolate chips in it and the words, i have a jadnoduche sindane

0:12

Pečené vločky s čokoládou 🍫

Tip na zdravou snídani z ovesných vloček 🥰 Potřebujete: 100g ovesných vloček 1 banán Špetka soli 2 vejce 1/2 hrnku mléka 1/2 lžičky kypřícího prášku 2 lžičky arašídového másla s čokoládou Volitelně: Oslazený protein (30g) Čokoláda Postup: Všechny ingredience kromě čokolády promíchejte, popřípadě rozmixujte. Nalijte do nádoby a posypejte nasekanou čokoládou. Pečte na 180°C asi 20 minut.