Krásná postava není zadarmo! Podívejte se na 10 jednoduchých cviků, jak zhubnout stehna a zadek ;-)

Krásná postava není zadarmo! Podívejte se na 10 jednoduchých cviků, jak zhubnout stehna a zadek ;-)

Krásná postava není zadarmo! Podívejte se na 10 jednoduchých cviků, jak zhubnout stehna a zadek ;-)

Krásná postava není zadarmo! Podívejte se na 10 jednoduchých cviků, jak zhubnout stehna a zadek ;-)

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

Jump squat: Start by doing a regular squat, then engage your core and jump up explosively. When you land, lower your body back into the squat position to complete one rep. Land as quietly as possible, which requires control (above).

Fitness Bodies, Yoga, Loose Weight, Personal Trainer, Pilates, Exercises, Gym, Fitness Inspiration, Workout Circuit

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

Alternating Side Lunge Moving laterally works the glute muscles on the side of your pelvis (known as the gluteus medius); targeting smaller glute muscles helps further sculpt your backside.

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

jak zhubnout stehna

Pinterest
Search

Unlimited free access to the world's best ideas

Sign up to see more

OR

By continuing, you agree to Pinterest's Terms of Service, Privacy Policy
Pinterest helps you find ideas to try.