zdravá jídla

Collection by Marketka Kristanova

32 
Pins
8 Healthy After-School Snacks // #snacks #healthy #afterschool #kids #Goodful
3:34

Security Check Required

8 Healthy After-School Snacks // #snacks #healthy #afterschool #kids #Goodful

Slaných dobrôt, ktorých by sme si mohli dopriať bez obrovských výčitiek, nikdy nie je dosť. V týchto tyčinkách zabezpečí výbornú chuť a vláčnosť cuketa. Malá nenápadná zelenina, ktorú môžeme upraviť na milión spôsobov. Dopraj si malé slané potešenie bez zbytočných prídavných látok. Odporúčam ich robiť tesne pred príchodom návštevy. Uvidíš, len tak sa po nich zapráši :-).… Continue reading →

Mega dobré cuketové tyčinky - Fitshaker

Slaných dobrôt, ktorých by sme si mohli dopriať bez obrovských výčitiek, nikdy nie je dosť. V týchto tyčinkách zabezpečí výbornú chuť a vláčnosť cuketa. Malá nenápadná zelenina, ktorú môžeme upraviť na milión spôsobov. Dopraj si malé slané potešenie bez zbytočných prídavných látok. Odporúčam ich robiť tesne pred príchodom návštevy. Uvidíš, len tak sa po nich zapráši :-).… Continue reading →

mrkvový koláč s tvarohovou plnkou

MEGA dobrý mrkvový koláč s tvarohovou plnkou - Fitshaker

Ak nás prepadne chuť na sladké je to katastrofa a máloktorá z nás má tak pevnú vôľu, že odolá. Nahraďme však sladkosti z obchodov plných nezdravých cukrov a tukov niečím zdravším. Kvalitné suroviny, žiadne konzervačné látky a zvýrazňovače chutí zaručia, že si zamaškrtíme naozaj zdravo. Doprajme si malú odmenu vo forme tohto koláčika napríklad v rámci olovrantu v nedeľu ku kávičke alebo… Continue reading →

Cuketové rizoto, Foto: isifa.com

Cuketové rizoto

·
77 reviews
·
30 minutes
·

Skvělé rychlé rizoto na italský způsob. Kombinace cukety, vyzrálého čedaru a slaniny ho povýší na skvostný oběd či večeři.

Moje asi úplně nejoblíbenější vánoční cukroví jsou pařížské rohlíčky. Standardní recept obsahuje fůru másla a cukru, ale já jsem po 3 testováních vyšpekulovala výbornou zdravější fit verzi. Původně jsem udělala krém z avokáda, ale pak mě napadlo použít puding. A je to fakt pecka! Doporučuju dělat nejdříve týden před Vánoci, zatím nemám otestované, jestli půjdou bez problému zmrazit. Ty s avokádovým krémem zmrazit jdou.

Fitness pařížské rohlíčky ⭐ vánoční cukroví

Moje asi úplně nejoblíbenější vánoční cukroví jsou pařížské rohlíčky. Standardní recept obsahuje fůru másla a cukru, ale já jsem po 3 testováních vyšpekulovala výbornou zdravější fit verzi. Původně jsem udělala krém z avokáda, ale pak mě napadlo použít puding. A je to fakt pecka! Doporučuju dělat nejdříve týden před Vánoci. Oproti klasické verzi pařížských rohlíčků, které se prodávají v cukrárnách, ušetříte 38 % kalorií.

Těstoviny s lehkou cuketovou omáčkou | Apetitonline.cz

Těstoviny s lehkou cuketovou omáčkou

·
98 reviews
·
40 minutes
·

Krémová omáčka je stejně snadná jako lahodná. A vy se k ní budete často vracet!

Prekvap návštevu, táto fantastická syrovo-mrkvová roláda s medvedím cesnakom vyvolá chuťový zážitok. Poteš priateľov na tanieri zdravo a chutne

Geniálne pohostenie pre návštevy: Syrovo-mrkvová roláda s medvedím cesnakom - Fitshaker

Prekvap návštevu, táto fantastická syrovo-mrkvová roláda s medvedím cesnakom vyvolá chuťový zážitok. Poteš priateľov na tanieri zdravo a chutne

Prudce návykový cuketový nákyp | NejRecept.cz

Prudce návykový cuketový nákyp | NejRecept.cz

·
4 reviews
·
80 minutes
·

Cuketová sezóna je v plném proudu a jak už jsem psala, tuhle zeleninu jsem si bez výhrad zamilovala, hlavně pro její všestranné využití v kuchyni. Takže se u nás baští v nejrůznější podobě - na slano, na sladko, syrová, vařená, pečená, grilovaná i nakládaná... Autor: Danka

Skvělý falešný salát, který chutnal každému, kdo ochutnal. Na první ochutnání nikomu nedešlo, že v salátu není ani jeden brambor. To mě potěšilo, protože moje první myšlenka byla, co řeknou ostatní na takový salát, když to není klasika. Podávala jsem k tomuto salátu klasické vepřové řízky, žádné falešné :D. Stačí pouze falešný salát. Autor: Lacusin

Falešný bramborový salát | NejRecept.cz

·
1 review
·

Skvělý falešný salát, který chutnal každému, kdo ochutnal. Na první ochutnání nikomu nedešlo, že v salátu není ani jeden brambor. To mě potěšilo, protože moje první myšlenka byla, co řeknou ostatní na takový salát, když to není klasika. Podávala jsem k tomuto salátu klasické vepřové řízky, žádné falešné :D. Stačí pouze falešný salát. Autor: Lacusin

Opravdu poslední recept z cukety. Naposledy jsem dělala jednoduchý koláček z červené řepy, dnes jsem dělala z cukety. Je výborný. Je i šťavnatý, i sladký, oříšky pod zuby krásně křupou a ta jemná čokoládová poleva, která se při krájení vůbec neláme. Neskutečné něco, co dokážete připravit z cukety. Je to zelenina i naslano i nasladko. Autor: Naďa I. /rebeka/

Cuketový moučník na způsob sachera | NejRecept.cz

Opravdu poslední recept z cukety. Naposledy jsem dělala jednoduchý koláček z červené řepy, dnes jsem dělala z cukety. Je výborný. Je i šťavnatý, i sladký, oříšky pod zuby krásně křupou a ta jemná čokoládová poleva, která se při krájení vůbec neláme. Neskutečné něco, co dokážete připravit z cukety. Je to zelenina i naslano i nasladko. Autor: Naďa I. /rebeka/

Koláč bez múky a cukru

Jedinečný koláč bez múky a cukru - Zdravý recept

Koláč sladený banánmi, prevzdušnený mascarpone a hriešne čokoládový!

Cuketové pagáče

MEGA dobré cuketové pagáče: zdravá desiata aj pohostenie pre návštevy - Fitshaker

Fantastické cuketové pagáče, ktoré musíš vyskúšať aj ty, ak nevieš, čo s cuketou. Odporúčame rovno dvojitú várku.

Avokádo je zdrojem velmi kvalitních tuků a celé řady vitamínů a minerálních látek. Není proto divu, že se těší ve světě nesmírné popularitě. Do této fitness pomazánky jsem dala kromě zralého avokáda ještě tuňáka, vejce a Cottage sýr. Je vysokoproteinová a velice zdravá.

Fitness rychlá avokádová pomazánka

Avokádo je zdrojem velmi kvalitních tuků a celé řady vitamínů a minerálních látek. Není proto divu, že se těší ve světě nesmírné popularitě. Do této fitness pomazánky jsem dala kromě zralého avokáda ještě tuňáka, vejce a Cottage sýr. Je vysokoproteinová a velice zdravá.

Celozrnná, mrkvová bábovka - Fitness recepty - Zdravé recepty, vaření, pečení, online kuchařka

Celozrnná, mrkvová bábovka

Celozrnná, mrkvová bábovka - Fitness recepty - Zdravé recepty, vaření, pečení, online kuchařka

Recept na domácí zapečené müsli

Domácí granola

Recept na domácí zapečené müsli

Zdravý jablkovo orechový perník

Chutný a zdravý jablkovo orechový perník bez múky, ktorý je ako stvorený na víkendové raňajky. K jeho zhotoveniu vám stačí iba zopár bežných ingrediencií. Ak si chcete tento vlá...