méně kalorií. Ve skutečnosti, mnoho diet radí, že nejlepší snídaně jsou vydatné snídani. 12. Dopřejte si více spánku Pokud nespíte alespoň 7-8 hodin přes noc, zjistíte, že je těžké najít energii na cvičení a dobré najedení. Studie ukazují, že lidé, kteří jsou neustále unavení mají pomalejší metabolismus. Takže se ujistěte že máte každou moc dostatek kvalitního spánku. 13. Kašlete na alkohol Protože alkohol má vliv na játra, pití alkoholu zpomaluje přirozený proces spalování tuků. Příležitostná s
