Zdravé jídlo

Collection by Marek Job • Last updated 3 days ago

45 
Pins
 • 
7 
Followers
  Whole 30 Recipes, Great Recipes, Soup Recipes, Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Good Food, Yummy Food, Asian Cooking

Polévka z mrkve a červené čočky

Venku začíná být sychravo, chladno a to nejlepší co můžete udělat je to, že si uvaříte hustou, jemně krémovou, po kari vonící polévku z mrkve a červené čočky. Já si už podzim bez polévek neumím pře…

  Healthy Cake, Healthy Sweets, Healthy Baking, Baby Food Recipes, Sweet Recipes, Dessert Recipes, Healthy Recipes, Sweets Cake, Sweet Desserts

Raňajkový banánový chlebík bez múky a cukru - Fitshaker

Omrzeli ťa dookola tie isté kaše, či smoothies na raňajky? Banánový chlebík je ďalšia skvelá a zdravá voľba 1. ranného jedla, či desiaty. Chlebík si môžeš dať napríklad s nejakým zdravým orieškovým maslom, či natrieť džemom alebo kvalitným maslom. Vďaka porcii ovsených vločiek ťa parádne zasýti a nemusíš sa báť škvŕkania v žalúdku ani pár hodín po raňajkách. Tento je overený, chrumkavý… Continue reading →

  Healthy Food Alternatives, Healthy Recipes, Clean Eating, Healthy Eating, Good Food, Yummy Food, Salty Foods, Foods To Avoid, Dairy Free Recipes

Fitness špenátové palačinky s tvarohem

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

  Tasty, Yummy Food, Zucchini, Bakery, Paleo, Food And Drink, Appetizers, Low Carb, Gluten Free

Cuketové tyčinky s bazalkou (od 8 měsíců)

Zdravá 5, pro kterou pracuju už řadu let jako lektorka, vyhlásila jako každý rok kuchařskou soutěž, která se jmenuje Finále Zdravé 5. Měla by být pomyslným praktickým zakončením všeho, co jsme se s dětmi ve školkách i školách naučili, a zadáním bylo pohoštění s použitím nějaké bylinky. Rozhodla jsem se jako správný lektor jít v soutěži příkladem, a tak jsme s Karolínkou vytvořily tyhle cuketové tyčinky se žitnou moukou a pozvaly kamarádky na bylinkovou hostinu :-)

  Low Carb Recipes, Vegan Recipes, Cooking Recipes, Meals Without Meat, Clean Dinners, Food Humor, Cooking Light, Vegetable Dishes, A Table
Vegan RecipesCooking RecipesCooking LightVegetable Dishes

Křupavé karbanátky z dýně a červené čočky s domácím jogurtovým dipem

Jednoduché a zdravé recepty

  Indian Food Recipes, Keto Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Ethnic Recipes, How Sweet Eats, What To Cook, Bellisima, Healthy Life
Keto RecipesCooking RecipesHealthy RecipesEthnic RecipesHealthy Life

Cizrnové kari se špenátem

·
2 reviews
·
30 minutes
·

Nejlepší důvod, proč se s úsměvem vzdát masa (byť třeba jen na pár dnů v měsíci), to jsou indická a jiná asijská zeleninová kari jídla. Směsi aromatických koření, spousty zeleniny v ideálním stadiu zralosti a na zasycení křupavé luštěniny v čele s královnou cizrnou. Prostě pokrm pro maharádžu.

Rychlé fitness recepty do 30 minut Sweet Desserts, Chicken Wings, Deserts, Food And Drink, Low Carb, Lunch, Healthy Recipes, Meals, Cooking
Food And DrinkLow CarbHealthy RecipesMeals

Fitness tvarohové šulánky s mákem

·
1 review
·
30 minutes
·

Fit recept na makové šulánky jsem vytvořila z tradičního receptu na bramborové šišky s mákem, které známe všichni nejen ze školních jídelen, akorát jsem vyměnila brambory za tvaroh a bílou mouku za celozrnnou ovesnou, čímž došlo k rapidnímu navýšení bílkovin. Tuto oblíbenou pochoutku tak můžete v této odlehčené verzi bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Samozřejmě šetřete máslem a místo cukru použijte sladidlo bez kalorií.

  Salty Foods, Salty Snacks, Healthy Baking, Healthy Recipes, Party Dips, Savoury Cake, Baked Goods, Food And Drink, Yummy Food

Slané krekry s lněným semínkem

Když jsem se před lety zajímala o zdravou výživu a bio potraviny, narazila jsem na tyhle slané krekry ze špaldové mouky s lněnými semínky. Okamžitě j…

  Czech Desserts, Sweet Desserts, Sweet Recipes, Healthy Deserts, Healthy Cake, Healthy Recipes, Healthy Cooking, Cooking Recipes, Rice Pudding Recipes

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

  Czech Recipes, Ethnic Recipes, Vegetable Salad, Pasta Salad, Potato Salad, Salads, Good Food, Paleo, Food And Drink
Czech RecipesEthnic RecipesGood FoodFood And Drink

Večeře pro štíhlý pas: 10 vynikajících receptů na saláty, které Vás zbaví zbytečných kil navíc. | NejRecept.cz

Fantastické recepty na saláty, které pomohou každému, kdo má ambici zhubnout. Nezapomeňte, že všechny nezdravé suroviny jako například tatarská omáčka, majonéza, případně pokud má pro Vás mnoho kalorií i zakysaná smetana, můžete vyměnit za bílý nízkotučný jogurt. Saláty jsou skvělá volba při hubnutí. Zasytí, jsou rychle připraveny a můžete je připravit na milión způsobů.

  Quinoa, Fried Rice, Food And Drink, Yummy Food, Cooking, Ethnic Recipes, Kitchen, Bulgur, Recipes

Kuskus s hráškem a žampiony

Kuskus je pro mě ideální rychlý oběd, zasytí, dá se ochutit jakkoliv a je hotový za pár minut. Dnes si přichystáme kuskus s pečenými žampion...

  Lchf, Food And Drink, Pork, Low Carb, Tasty, Homemade, Meat, Cooking, Breakfast

Jedlo „lenivej ženy“ - len dajte všetky prísady na plech a vložte do rúry: Vynikajúci obed bez roboty!

  Salmon Burgers, Low Carb, Ethnic Recipes, Food, Fitness, Thermomix, Salmon Patties, Eten, Keep Fit
Low CarbEthnic RecipesFoodSalmon PattiesEten

Pár výborných receptů, které se vám teď doma budou hodit

Ďábelská cuketa, cottage bulky, tvarožník, zeleninové kari a plno jiných receptů ze zdravé a snadné kuchyně...

Mono si poviete e som sa u naisto zblznila alehellip Veggie Recipes, Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, A Food, Food And Drink, What To Cook, Food Inspiration, Food Porn
Vegetarian RecipesCooking RecipesHealthy RecipesFood And DrinkFood Porn

Fitness langoše (pečené)

Ak máte radi langoše, no ich klasická verzia je pre vás ťažká na žalúdok a samozrejme hľadáte zdravšiu a diétnejšiu alternatívu, toto je recept pre vás. Vyskúšajte tieto pečené ...

  No Salt Recipes, Meat Recipes, Asian Recipes, Chicken Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Ethnic Recipes, Food Porn, Czech Recipes

Kuřecí kousky v pikantní jogurtové marinádě | NejRecept.cz

Inspirace na nedělní oběd. Jednoduché, chutné. Kuřecí kousky v piakntní jogurtové marinádě od Nadi I. (Rebeky)