When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Dělená strava

Collection by Magdalena Poulíčková

23 
Pins
 • 
59 
Followers
Magdalena Poulíčková
Co do krabičky? | 5 tipů na zdravé obědy Czech Recipes, Ethnic Recipes, Good Food, Yummy Food, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Sweet Recipes, Fitness, Meal Prep

Co do krabičky? | 5 tipů na zdravé obědy

Docela nedávno jsem opět dělala něco jako "Co jsem dnes jedla." příspěvky na instastories. Přišlo mi víc ohlasů, že nevíte co si připravovat do krabiček a často tak děláte dokolečka jednu kombinaci, třeba zeleninu s mozarellou a kaiserkou, toho se přejíte, tak si raději chodíte pro pizzu. , co do krabičky, 5 tipů na zdravé obědy, obědy v krabičce, jídla do krabičky, krabičky, krabičkování, andreamokrejsova, food, fooporn, foodinspo, zdravá jídla, healthy food, dietitian, nutriční terapeutka…

Kytičkový den - Houbový guláš s rýží - na oleji orestovat cibuli s česnekem, zaprášit sladkou paprikou, přidat dvě lžičky rajského protlaku a zasmažit, tím jsem si připravila základ guláše, poté přidala houby a dusila doměkka, zahuštěné je to bramborem (pyré z bramboru uděláme v mixeru) Ochutit solí, pepřem a majoránkou a jako příloha je rýže uvařená klasicky Goulash, I Foods, Stuffed Mushrooms, Food And Drink, Rice, Dinner, Cooking, Diet, Essen

Kytičkový den - Houbový guláš s rýží - na oleji orestovat cibuli s česnekem, zaprášit sladkou paprikou, přidat dvě lžičky rajského protlaku a zasmažit, tím jsem si připravila základ guláše, poté přidala houby a dusila doměkka, zahuštěné je to bramborem (pyré z bramboru uděláme v mixeru) Ochutit solí, pepřem a majoránkou a jako příloha je rýže uvařená klasicky

Prekvapivo veľmi chutný a zdravý obed vhodný aj pri delenej strave. Low Carb Diet, Ale, Food And Drink, Vegetarian, Healthy Recipes, Vegan, Chicken, Cooking, Fitness

Delená strava - recepty

Overené recepty na delenú stravu. Schudnite s našimi zdravými, chutnými a jednoduchými receptami.

Pizzu má rád skoro každý, v klasickém podání je ale poměrně tučná a plná sacharidů. Proto jsem vyzkoušela fitness verzi. Těsto je z nízkotučného tvarohu a celozrnné mouky, takže má vyšší podíl bílkovin než klasické. Na pizzu jsem dala kuřecí kousky, mozzarellu light a restované žampiony. Vegetarian Recipes, Healthy Recipes, Healthy Food, Bon Appetit, Vegetable Pizza, Food And Drink, Low Carb, Lunch, Vegan

Fitness žampiónová pizza

Pizzu miluje asi každý, ale v klasickém podání je poměrně tučná a většinou nemá ani dostatek bílkovin. Jak ji teda zařadit do fit jídelníčku? Stačí si udělat vlastní fit těsto na pizzu z tvarohu zcela bez tuku a na pizzu naskládat suroviny s dostatkem bílkovin. Místo rajčatového základu jsem zvolila základ z nízkotučného zakysané smetany a česneku, použila nízkotučnou mozarellu, kousky kuřecího masa a protože už tu zase máme sezónu hub, dochutila jsem pizzu orestovanými žampiony.

Kytičkový den - Maďarské brambory. Brambory uvaříme doměkka. Na pánvi opečeme brambory dozlatova s cibulí,česnekem,paprikou a rajčaty, osolit,opepřit, přidat trochu chilli Gnocchi, Potato Salad, Cauliflower, Potatoes, Vegetables, Ethnic Recipes, Food, Cauliflowers, Potato

Kytičkový den - Maďarské brambory. Brambory uvaříme doměkka. Na pánvi opečeme brambory dozlatova s cibulí,česnekem,paprikou a rajčaty, osolit,opepřit, přidat trochu chilli

Zvířátkový den - Cuketová pizza - 1 středně velká cuketa,1 vejce, 100 g tvrdého sýru. Cuketu nastrouháme nahrubo, posolíme a necháme 15 minut odstát. Pak ji pořádně vymačkáme od přebytečné vody, přidáme nahrubo nastrouhaný sýr a vejce. Dáme na pečící papír potřený trochou olivového oleje na 10-15 minut na 180 °C. Vyndáme potřeme kečupem, posypeme oreganem, poklademe tím co máme rádi a necháme ještě cca 10-15 minut zapéct Delena, Vegetable Pizza, Zucchini, Low Carb, Vegetables, Fitness, Food, Hokkaido, Essen

Zvířátkový den - Cuketová pizza - 1 středně velká cuketa,1 vejce, 100 g tvrdého sýru. Cuketu nastrouháme nahrubo, posolíme a necháme 15 minut odstát. Pak ji pořádně vymačkáme od přebytečné vody, přidáme nahrubo nastrouhaný sýr a vejce. Dáme na pečící papír potřený trochou olivového oleje na 10-15 minut na 180 °C. Vyndáme potřeme kečupem, posypeme oreganem, poklademe tím co máme rádi a necháme ještě cca 10-15 minut zapéct

Zvířátkový den - vajíčka se šunkou a sýrem, zeleninová obloha Delena, Smoothies, Vegetables, Breakfast, Fitness, Recipes, Smoothie, Morning Coffee

Zvířátkový den - vajíčka se šunkou a sýrem, zeleninová obloha

Zvířátkový den - Zapečené plátky masa. N aložené plátky masa dát na plech, potřít vrstvou tatarky, na to najemno cibuli, šunku, plátkový sýr, pak slaninu a nivu. peču celou dobu zakryté, až ke konci nechat dopéct odkryté pro barvu Tandoori Chicken, I Foods, Low Carb, Ethnic Recipes, Decor, Decoration, Decorating, Deco

Zvířátkový den - Zapečené plátky masa. N aložené plátky masa dát na plech, potřít vrstvou tatarky, na to najemno cibuli, šunku, plátkový sýr, pak slaninu a nivu. peču celou dobu zakryté, až ke konci nechat dopéct odkryté pro barvu

Zvířátkový den- falešná živaňská pečeně. Kuřecí prsa na větší kostky,libovější anglická,celer na hranolky,cibule na větší kusi,papriky na větší kusy.Do hrnku si rozmíchat lžíci pln.hořčice,2 lžíce sojovky,lžíci oleje,3 lžíce vody a koření na gyros.Vše pak pořádně promíchat a vyklopit na pekáč,ten zaklopit a péct cca 20 min. na 250°C potom odklopit a dopéct na 200°C. 20 Min, Low Carb, Chicken, Food, Diet, Essen, Meals, Yemek, Eten

Zvířátkový den- falešná živaňská pečeně. Kuřecí prsa na větší kostky,libovější anglická,celer na hranolky,cibule na větší kusi,papriky na větší kusy.Do hrnku si rozmíchat lžíci pln.hořčice,2 lžíce sojovky,lžíci oleje,3 lžíce vody a koření na gyros.Vše pak pořádně promíchat a vyklopit na pekáč,ten zaklopit a péct cca 20 min. na 250°C potom odklopit a dopéct na 200°C.

Kytičkový den - zeleninové muffiny.4 středně velké vařené najemno nastrouhané brambory 1 menší cuketa i se slupkou 2 mrkve , 1/2 menší brokolice ( pouze růžičky ) sůl pepř, 2 žloutky, trošku sojového mléka Zeleninu nastrouháme syrovou a osolíme ji , promícháme a chvíli necháme stát, aby pustila vodu. Pak vymačkáme a smícháme s ostatními přísadami. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180 st. asi 30 minut. Muffin, Vegetarian, Breakfast, Food, Diet, Hokkaido, Morning Coffee, Essen, Muffins

Kytičkový den - zeleninové muffiny.4 středně velké vařené najemno nastrouhané brambory 1 menší cuketa i se slupkou 2 mrkve , 1/2 menší brokolice ( pouze růžičky ) sůl pepř, 2 žloutky, trošku sojového mléka Zeleninu nastrouháme syrovou a osolíme ji , promícháme a chvíli necháme stát, aby pustila vodu. Pak vymačkáme a smícháme s ostatními přísadami. Pečeme ve vyhřáté troubě na 180 st. asi 30 minut.

Zvířátkový den - vaječná omeleta se šunkou a zeleninou Quiche, Breakfast, Food, Morning Coffee, Essen, Quiches, Meals, Yemek, Eten

Zvířátkový den - vaječná omeleta se šunkou a zeleninou

Zvířátkový den-plněný hermelín - hermelín ve tretine rozkrojime, vyssi cast vydlabeme a hmotu dame do misky, k ni nastrouhame na hrubem struhadle zhruba pulku vetsi brokolice - pouze ruzicky, rozmackame tri strouzky cesneku a na drobno nakrajime hrst orechu, prisypeme koreni. Promichame  a vytvorime ctyri placicky, ktere vlozime do vydlabaneho hermelinu, priklopime zbylou casti. Udelame balicky do peciciho papiru a peceme ve vyhrate troube 190 st cca 10 minut. Spanakopita, Smoothies, Food And Drink, Low Carb, Homemade, Cooking, Ethnic Recipes, Smoothie

Zvířátkový den-plněný hermelín - hermelín ve tretine rozkrojime, vyssi cast vydlabeme a hmotu dame do misky, k ni nastrouhame na hrubem struhadle zhruba pulku vetsi brokolice - pouze ruzicky, rozmackame tri strouzky cesneku a na drobno nakrajime hrst orechu, prisypeme koreni. Promichame a vytvorime ctyri placicky, ktere vlozime do vydlabaneho hermelinu, priklopime zbylou casti. Udelame balicky do peciciho papiru a peceme ve vyhrate troube 190 st cca 10 minut.

Jak udělat květákový salát | recept Potato Salad, Salads, Rice, Potatoes, Chicken, Ethnic Recipes, Food, Diet, Essen

Jak udělat květákový salát | recept na zeleninovou polévku

Náš recept: Květákovým salátem příjemně překvapíme i „odmítače“ zeleniny. Salát z květáku se výborně hodí jako předkrm při sl

Zvířátkový den - vařený květák, šunka, hrášek, mrkev, sýr, okořenit, zalít vajíčkem rozšlehaným v mléku Delena, Potato Salad, Cauliflower, Potatoes, Vegetables, Ethnic Recipes, Fitness, Food, Casserole

Zvířátkový den - vařený květák, šunka, hrášek, mrkev, sýr, okořenit, zalít vajíčkem rozšlehaným v mléku

Zvířátkový den - lilek ala pizza Lilek jsem nechala půl hodiny vypotit. Pak jsem jej posypala sýrem eidam a niva, dala kolečka cibule a kousky česneku a dala zapéct. Před dokončením jsem přidala rajčata a posypala kořením na pizzu. Eggplant Recipes, Zucchini, Low Carb, Vegetables, Desserts, Food, Diet, Tailgate Desserts, Deserts

Zvířátkový den - lilek ala pizza Lilek jsem nechala půl hodiny vypotit. Pak jsem jej posypala sýrem eidam a niva, dala kolečka cibule a kousky česneku a dala zapéct. Před dokončením jsem přidala rajčata a posypala kořením na pizzu.

Kytičkový den - topinka, pomazaná hořcicí, se smaženkou pouze ze žloutků (bílek ne), kyselou okurkou, cibulí a rajčaty Delena, I Foods, French Toast, Breakfast, Morning Coffee

Kytičkový den - topinka, pomazaná hořcicí, se smaženkou pouze ze žloutků (bílek ne), kyselou okurkou, cibulí a rajčaty