Recepty

Collection by Lucie Spurná

21 
Pins
 • 
9 
Followers
Lucie Spurná
Já tohle jídlo prostě miluju. Jím ho bezmála tak třikrát týdně :D Je to výborné a hotové za 10 minut! :)          Suroviny (2 porce)   asi 2...

Blogger

Já tohle jídlo prostě miluju. Jím ho bezmála tak třikrát týdně :D Je to výborné a hotové za 10 minut! :) Suroviny (2 porce) asi 250g kuskusu 2 větší mrkve půl konzervy kukuřice půl uzenýho tofu hrst arašísů půl cibule olivový olej sůl Do hrnce si dáme kuskus, trochu ho osolíme, kápneme trochu oliváče a dáme vařit vodu v konvici. Mezi tím si na olivovém oleji do zlatova osmažíme cibulku, tofu a arašídy. Poté přidáme nastrouhanou mrkev a kukuřici, zmírníme oheň a přikryjeme pokličkou. Necháme…

Chutná, zdravá, rýchla včera pre celú rodinu. Cícer je zdrojom železa, preto by nemal chýbať na vašom stole ani keď pripravujete zdravé recepty pre deti.

Cícerová polievka od Terky: top recept | 𝗦𝗶𝗸𝗼𝘃𝗻𝗮𝗠𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮.𝘀𝗸

Čo dnes variť? 𝗖𝗶𝗰𝗲𝗿𝗼𝘃𝗮 𝗽𝗼𝗹𝗶𝗲𝘃𝗸𝗮 je zdrojom železa. Varím ju v tlakovom hrnci. 𝗥𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁 vyskúšajte ju s medvedím cesnakom.

Celozrnný chléb z pšeničné a žitné mouky,

Jak na domácí pečivo bez pekárny - 10 skvělých receptů

Pečivo je často samou základnou naší potravinové pyramidy. Nejlépe Vám bude chutnat, použijete-li celozrnnou mouku,…

4 nápadité recepty z avokáda: Osvěžující, chutné a zdravé

Málokdo ví, že avokádo neroste na avokádovníku, ale na hruškovci přelahodném. Ročně dá kolem 120 plodů. K přípravě skvělých receptů tenhle až 20 metrů vysoký strom naštěstí ani znát nemusíme. Zato nezkusit letní salát, pomazánku, pěnu, nebo třeba avokádovou omáčku s těstovinami, to by byla vyloženě škoda...

Dětem zdravě: Cuketová polévka s červenou čočkou ( od 8 měsíců)

Cuketová polévka s červenou čočkou ( od 8 měsíců)

Lehká polévka, která zasytí Potřebujeme (3 porce) 1/2cibule 1 menší cuketa 2 středně veliké brambory 2 hrsti červené čočky lžíce ghí/sádla/oleje Voda/zeleninovy vyvar libeček sůl* Postup 1. Na ghíčku si zpěníme na jemno nakrájenou cibulku, po chvíli přidáme i pokrájenou cuketu a restujeme pár minut. 2. Přidáme na jemno nakrájené brambory, červenou čočku a stonek libečku, zalijeme vodou/vyvarem,aby bylo vse ponoreno. 3. Vaříme asi dokud brambory nezměknou. 4. Libeček vyjmeme a polévku…

4 nápadité recepty z avokáda: Osvěžující, chutné a zdravé

Málokdo ví, že avokádo neroste na avokádovníku, ale na hruškovci přelahodném. Ročně dá kolem 120 plodů. K přípravě skvělých receptů tenhle až 20 metrů vysoký strom naštěstí ani znát nemusíme. Zato nezkusit letní salát, pomazánku, pěnu, nebo třeba avokádovou omáčku s těstovinami, to by byla vyloženě škoda...

Dětem zdravě: Pomazánka z červené čočky (od 11-12 měsíců)

Pomazánka z červené čočky (od 11-12 měsíců)

Pomazánka, která mě nadchla, tak je to vždycky, když se vaří z toho, co dům dal, to vznikají ty nejlepší recepty. Potřebujeme 1 Jarní cibulka 1 Stroužek česneku 1 Středně velká mrkev 1 šálek červené čočky Pár lístků bazalky a rozmarýnu Sůl Postup 1. opražím cibulku a česnek 2. přidám nastrouhanou mrkev a propláchnutou červenou čočku, chvíli orestuji 3. přidám 5 lístků bazalky a dva lístečky rozmarýnu a přiliji vodu 4. dusím cca 10-15 minut, takzvaně "do šťávy", poté se celá směs rozmixuje a…

Kuskusová kaše s banánem (od 8 měsíců) | Máma v kuchyni

Kuskusová kaše s banánem (od 8 měsíců)

Tahle kaše je opravdu bleskovka, navíc jen ze tří surovin a bez přidaného cukru. Všechny mlsné jazýčky se nad ní musí oblíznout :-)

Nepečené kokosové kuličky (od 2 – 3 let)

Kuličky ve stylu rafaello jsou už celkem obvyklou tradicí vánočních stolů. Zpravidla se dělají ze tří surovin a jsou tedy jednoduché a rychlé, opírají se ale o salko, které je, co si budeme povídat, moc dobré, ale taky velmi nezdravé. Vymyslela jsem je tedy jinak - zdravěji. Jednoduchost v podobě tří surovin a výbornou chuť jsem ale zachovala :-)

Dýňovo mrkvové pyré. Rychlovka, kterou můžete podávat jako příkrm pro kojence nebo s ní skvěle doplnit večeři vašemu manželovi. Snadné a výtečné pyré, které všem chutná. Omáčky,  #bezlepku #bezmouky #bezsóji #bezlepkovádieta #celiak #celiakie #dětiodrokaapůl #fitstrava #fitnessstrava #kojenci #lowcarb #originalJJ #paleo #rychlovka #sezónapodzim #vegan #veganství #vegetariánskérecepty #vegetariánství #zelenina

Dýňovo mrkvové pyré. Rychlovka, kterou můžete podávat jako příkrm pro kojence nebo s ní skvěle doplnit večeři vašemu manželovi. Snadné a výtečné pyré, které všem chutná. Omáčky, #bezlepku #bezmouky #bezsóji #bezlepkovádieta #celiak #celiakie #dětiodrokaapůl #fitstrava #fitnessstrava #kojenci #lowcarb #originalJJ #paleo #rychlovka #sezónapodzim #vegan #veganství #vegetariánskérecepty #vegetariánství #zelenina

Kakaovo-lískooříšková pomazánka - My Cooking Diary

Kakaovo-lískooříšková pomazánka: Asi tak jako každej člověk, miluju Nutellu. Už jsem si ji teda fakt dlouho nekoupila, ale jednou za čas člověk prostě neodolá. Možná ale díky týhle pomazánce odolávat začnu. Nutella to samozřejmě není, ale chuťově je jí vážně dost podobná (díky opečenejm oříškům). Tahle má navíc ale tu obrovskou výhodu, že je zdravá a nemusíte kvůli …

Dětem zdravě: Polévka z kořenové zeleniny (vhodné od 10 měsíců)

Polévka z kořenové zeleniny (vhodné od 10 měsíců)

Polévka, co zasytí :-) Potřebujeme (asi 3 porce) 1 menší cibulka 1/3 fenyklu 1 velká mrkev 1 střední petržel 1/3 celeru 3 lžíce vloček (pohankové, ovesné nebo mix různých) ghí (máslo/olej) 700 ml zeleninový vývar (recept na ty ode mě ZDE nebo ZDE) popř.voda sůl nebo koření dle věku dítěte (používám různé dle chuti od Sonnentor či Grešíka) Postup 1. Na ghíčku si necháme lehce osmahnout nakrájenou cibulku spolu s fenyklem. 2. Poté přihodíme na kolečka nakrájenou petrželku a mrkev, na kostičky…

Dětem zdravě: Květáková polévka (od 8 měsíců)

Květáková polévka (od 8 měsíců)

Potřebujeme (3 porce) 1 menší cibule 2 středně veliké brambory 1/2 většího květáku 1 střední mrkev 1 PL domácí vegety 1 PL ghí (másla, oleje) 2 hrsti mraženého hrášku 750 ml vody sůl (pro děti od 1 roku) Postup 1. Nejprve si dáme uvařit růžičky květáku, až jsou uvařené, 2/3 květáku si necháme vcelku a nasekáme a 1/3 rozmixujeme na hustou kaši. 2. Na ghí zpěníme cibulku, až zesklovatí přidáme na jemno nakrájenou mrkev spolu s nasekaným květákem a orestujeme 2 minutky. 3. Přilijeme vodu…

Mražená příprava na zeleninový vývar

Mražená příprava na zeleninový vývar | Žijeme homemade

Nechce se vám pokaždé dělat s novým vývarem? Udělejte si přípravu a dejte jí do mrazáku. Jeho příprava tak bude podstatně rychlejší