Zdraví a fitness

03-0009 zásady správné výživy

Důležitou součástí zdravého stravování jsou nejen kvalitní potraviny, ale také jejich pestrost zastoupení v našem jídelníčku.

Oficiální výživová doporučení u nás vydává Ministerstvo zdravotnictví. Poslední takový počin proběhl roku 2005, kdy byla vydána Výživová doporučení pro obyvatelstvo ČR. Ta by měla dávat návod, co jíst, aby populace zdravotně prospívala. Bohužel právě výživová doporučení vydaná Ministerstvem zdravotnictví přispívají spíše k opaku. Známé je u nás znázorňování výživové pyramidy, jakožto pomůcky pro výběr vhodných potravin.…

Online cvíčení

Náhrada ovoce 1 - 30ti denní výzva

Bílkoviny - 30ti denní výzva

Glykemický index - GI - 30ti denní výzva

7 možností jak zrychlit metabolismus - 30ti denní výzva

Že jídelníček neobsahuje sacharidy neznamená, že by taková dieta nechutnala. Právě naopak. Nízkosacharidová dieta sice cukry omezuje, ale povoluje tuky a tučné potraviny, takže se budete cítit, jako byste dietu ani nedržela. Naměříte pouze úbytek váhy a to je to důležité..:)

V červenci a srpnu bývá zelenina nejlevnější, a pokud vám roste doma na zahradě, mám pro vás TIP. Připravte si svůj domácí zeleninový bujón. Příprava netrvá dlouho, potom stačí jen otevřít mrazák a během několika minut máte připravený zeleninový bujón.

Znáte směs koření chakalaka? ne? Nevadí! Přečtěte si o něm v tomto článku.

Pár kousků základního koření, jako je hřebíček, nové koření, skořice, voňavý anýz a badyán. Trocha drcení, mletí a máte domácí, zaručeně originální a perfektní perníkové koření. To použijete nejen do vánočních perníčků, ale také při pečení perníku na plech a jiných dobrot.

Přemýšlíte, jak v kuchyni kořenit, aby mělo vaše jídlo dokonale vyváženou chuť? Nechte se inspirovat a místo nákupu…

Česnek je v kuchyni nenahraditelný. Samozřejmě ne tehdy, pokud někomu způsobuje zdravotní problémy. Někomu česnek snižuje tlak, tehdy mě závratě a může také odpadnout a naopak někdo ho musí jíst ve větších množstvích, aby mu vysoký tlak snížil na normální a aby věděl fungovat. Říká se, že česnek je i přírodní antibiotikum a věřte, že je to pravda. Připravte si opravdu česnekové koření do polévek, na masíčko a nekupujte ty náhražky z obchodu, kde v sušeném česneku je přidána sůl a jiné…

Put Food In Air-Tight Containers | Food Preservation | How To Freeze Dry Your Food In Your Home

Tinctures are medicinal extracts of herbs in alcohol, but what are elixirs or cordials? You can make each of these at home, it is easy and fun!

11 pravidel, jak správně sbírat a sušit kořeny léčivých rostlin na podzim, konkrétně pampelišky, kostivalu a lopuchu

Narozdíl od domácí zdravé zubní pasty, výrobou bylinkové ústní vody 100% ušetříte. Tahle voňavá voda je čtyřsložková a já jsme moc ráda, že na poličce v koupelně mám právě tuhle. Hlavní účinnou slo…

Výborné mazání na popáleniny, na bércové vředy, na ekzémy, lupénku a další kožní poranění.

Recept na výborný a jednoduchý sirup ze superpotravin, který posílí imunitu, pomůže překonat nachlazení, krásně prohřeje organismus a pohladí i na duši.

Úplněk, letní slunovrat a svatojánská noc. Magická kombinace pro magické byliny. Vydejte se na sběr. A klidně i jindy. Řeknu vám proč. Úplňkový vrchol síly Když Měsíc dojde do poloviny oběhu kolem Země, stojí přímo proti Slunci, to osvětluje jeho k Zemi přivrácenou část… a my vidíme krásný svítící kotouč. Na Zemi působí z jedné...

Všichni známe krásný voňavý šeřík. Tento rok vykvetl jako všechny ostatní rostliny poněkud dříve. Mám jej ráda jako symbol jara. Pamatuji si, jak nám ve škole vtloukali do hlavy, že 9. května 1945 byli vítání ruští vojáci šeříkem. Bylo to všude, ve slabikářích, čítankách apod. Všude obrázky tanků se šeříkem. Takže si od dětství pamatuji, … Šeřík Pokračovat ve čtení »

Šalvějová tinktura Jak jsem Vám slíbila, vkládám postup, jak na šalvějovou tinkturu, jaké má účinky a jak ji užívat. Věřím v sílu bylinek a snažím se jít přírodní cestou... Proto bylinky pěstuji, sbírám a suším nejen na čaje či obklady, ale též z nich dělám tinktury, nakládám oleje a likéry... Šiji též bylinné polštářky a láká mne i začít si dělat vlastní bylinnou kosmetiku... O tom zase někdy příště, nyní k šalvějové tinktuře... Do čisté sklenice pokrájejte keramickým nožem 25g čerstvých…

Tymiánovou tinkturu využijete nejen při kašli, angíně, horečce nebo chřipce, při průjmu, žaludečních kolikách, bolestivé a silné menstruaci, při kocovině, depresích a úzkostech ale i při návalech v menopauze. Zevně tinkturou potíráme zhnisané rány. Jeden hmotnostní díl čerstvé drogy zalijeme 5 hmotnostními podíly 60 - 70% alkoholu (v nouzi použijeme čistou vodku nebo slivovici). Uzavřeme do sklenice a necháme při pokojové teplotě jeden až dva týdny macerovat. Denně protřepáváme. Slijeme přes…

Domácí šalvějové bonbony V tomhle ročním období se mnozí nevyhnou nachlazení, či bolení v krku... I nás to trochu potkalo, tak jsem se pustila do domácích šalvějových bonbonů. Výroba je jednoduchá a pro mne prostě lepší volba bylinek a medu, než kupovat chemické tabletky v lékárně, které jsou mnohdy i dost předražené... Já je tedy cucám raději i preventivně! :-) Sušenou šalvěj ze zahádky jsem nadrtila nejprve v hmoždíři, ale přesto ještě prosála na jemném sítku, aby byl šalvějový prášek v…

Výborné mazání na popáleniny, na bércové vředy, na ekzémy, lupénku a další kožní poranění.

Všichni známe krásný voňavý šeřík. Tento rok vykvetl jako všechny ostatní rostliny poněkud dříve. Mám jej ráda jako symbol jara. Pamatuji si, jak nám ve škole vtloukali do hlavy, že 9. května 1945 byli vítání ruští vojáci šeříkem. Bylo to všude, ve slabikářích, čítankách apod. Všude obrázky tanků se šeříkem. Takže si od dětství pamatuji, … Šeřík Pokračovat ve čtení »

Tento článek Makové panenky je užitečný. Doporučte ho také.9.4KSharesKalendář sběru bylin – základní pomůcka sběrače. • Co nenosíme v hlavě, máme v bylinkovém kalendáři. • Bylinky nepočkají. • Moderní technika poslouží i při sběru bylinek. • Jen […]

Nedílnou součástí gurmánského světa jsou čerstvé bylinky. Jídlo, které jimi dochutíte, vypadá vždy lépe, voní lépe i chutná lépe. Abyste je mohli...

Inspiruji druhé, aby skrze vztah k přírodě objevili vztah k sobě.

Cítíte vyčerpání, únavu, nechuť do života? Nejspíš o vaši pozornost volají vaše játra... Dopřejte jim péči a očistěte své tělo. Třeba právě čekankou. Zanedlouho přijde čas na sběr kořenů, které mají ještě silnější účinky.

Brožurky, tipy, tabulky, statistiky, zajímavosti - Album uživatelky zvargova - Foto 197

Sedmikrásky zdobí trávníky od jara do pozdního podzimu. Jejich kvítky jsou pastvou nejen pro oči, jsou také jedlé a chutné a přitom zdraví prospěšné. Stačí se jen sehnout a natrhat je.

HERBÁR RASTLÍN

Sedmikráska je asi nejužívanější a nejoblíbenější bylinkou. Už s příchodem prvních teplejších dnů na jaře vyraší první lístečky a vidíme ji kvést i během teplých zim. Něžnou léčivou sedmikrásku sbírejte nejlépe na počátku jara. Metabolismus,...

Od čtenáře: Dobrý den, občas čtu na Vašem blogu příspěvky o kontaminaci prostředí a tím i lidských těl cizorodými látkami z chemtrails. Myslím, že několikrát již v příspěvcích zaznělo, jak je z těla prakticky nemožné, resp. velmi obtížné, odstranit hliník. Známý jasnovidný léčitel páter Ferda, který na nebezpečnost hliníku důrazně upozorňoval, doporučoval na odstranění hliníku z těla následující čajové recepty: A) na 1/2 litru vody 1 lžička přesličky (zásadně přesličky rolní!), 7 min. vařit…

Informační portál s e-shopem

Znát bylinky na žaludek je velmi důležité! Vždyť dobré trávení je základem zdraví každého z nás. A tak se o něj musíme také starat!

Využijte sílu zelí: Domácí bylinná léčba, která vyčistí vaše střeva i játra

Lidé používají tuto bylinku již od dávných dob.

This website is for sale! evolucia-vedomia.me is your first and best source for all of the information you’re looking for. From general topics to more of what you would expect to find here, evolucia-vedomia.me has it all. We hope you find what you are searching for!

Doprajte si tento absolútne jednoduchý recept ihneď po zobudení každý deň a výsledok pocítite a uvidíte na svojom tele a tvári veľmi skoro. Stačí dodržiavať presné pravidlá jeho užívania!

Table of vitamins - set of food icons organized Vector Image

Best vitamin C foods to boost health, skin & hair. Get all the benefits of this vitamin by incorporating these foods into your daily diet.

A list of the top 20 foods high in vitamin C. For anyone trying to increase their intake, this article will provide the very best options.