cvičení

Collection by Lucie Tóthová

7 
Pins
Lucie Tóthová
Nordic Walking exercises of all muscles. In ordinary walking, only the muscles of the buttocks and legs do significant work. See Realizing the Potential of Nordic Walking. Nordic Walking, Keeping Healthy, How To Stay Healthy, Nordic Diet, Race Walking, Fitness Tips, Health Fitness, Bushcraft, Walking Exercise

Medicinal and Psychotherapeutic Uses of Cannabis

Cannabis has many medicinal benefits. What about the risks? Read it all now!

*Zadek*   Okamžitý trik pro zpevnění zadečku:  Lehněte si na záda, chodidla na zemi, kolena pokrčená a mírně od sebe. Zvedněte pánev ze země, hýžďové svaly přitom držte zatnuté. Vydržte čtyři až pět vteřin a při výdrži zvolna dýchejte. Opakujte 10–16krát. Butt Workout, Sporty, Health, Bum Workout, Butt Workouts

Zformovat tělo můžete i bez hodin strávených v posilovně - Novinky.cz

Ne každá žena má během pracovního týdne tolik času, aby zvládla zaměstnání, rodinu i posilovnu. Podle Sarah Maxwellové, specialistky na fitness, to ani není nutné. Úplně stačí každodenní desetiminutové cvičení. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.

*Stehna*   2. Výpady na všechny strany: Postavte se s nohama na šířku boků a udělejte výpad tak, že pravou nohou ukročíte co nejdál do strany, pokrčíte ji a zároveň napnete levou nohu. Pak se z pravé paty odrazte a vraťte se do výchozí pozice. Pokračujte výpadem pravou nohou vpřed, vraťte se, pak levou nohou vpřed, pak levou nohou do strany, pak levou nohou vzad a nakonec pravou nohou vzad. Záda a pánev držte kolmo k zemi a břicho zatažené. Celou sérii zopakujte 5krát na každou nohu. Sporty, Fitness, Style, Fashion, Swag, Moda, Stylus, Fasion, Fashion Illustrations

Zformovat tělo můžete i bez hodin strávených v posilovně - Novinky.cz

Ne každá žena má během pracovního týdne tolik času, aby zvládla zaměstnání, rodinu i posilovnu. Podle Sarah Maxwellové, specialistky na fitness, to ani není nutné. Úplně stačí každodenní desetiminutové cvičení. Výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.