Zdravé jídlo

Collection by Libuše Exnarová • Last updated 9 weeks ago

11 
Pins
  Sweet Desserts, Sweet Recipes, Cake Cookies, Cupcake Cakes, Healthy Cooking, Cooking Recipes, Christmas Sweets, Love Cake, Baked Goods

Špaldové medové perníčky

Perníčky, ktoré sú jedlé hneď a vydržia dlho mäkké?? Áno toto je presne taký recept. Upečte si ich ešte dnes a uvidíte, že neolutujete.

  Vegan Baking Recipes, Gluten Free Baking, Healthy Dessert Recipes, Raw Food Recipes, Low Carb Recipes, Healthy Snacks, Snack Recipes, Sweet Recipes, Homemade Sweets

Proteinový makovec (bez cukru, mléka, mouky, oleje) :: Sestry v kuchyni

Nedávno mi sestra posílala recept na makovec, kde není mouka, ani olej, tak jsem si říkala, že to musím vyzkoušet. Jenže v tom receptu byl cukr a to se mi moc nelíbílo. Tak jsem si půlku receptu poopravila podle sebe.

  Low Carb Breakfast, Low Carb Recipes, Fitness, Food And Drink, Gluten Free, Fresh, Cooking, Healthy, Sweet

Jemné lívance z kokosové mouky, na kterých zůstanou mnozí závislí (Recept)

Sladké snídaně z ovesných vloček? Zkus tyto nadýchané kokosové lívance plné vlákniny.

  Lasagna, Banana Bread, Low Carb, Healthy Recipes, Ethnic Recipes, Fitness, Desserts, Food, Tailgate Desserts

Fitness jablkový koláč z ovesných vloček

·
1 review
·
1 hour
·

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento lehký nízkotučný výborný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fit jídelníčku.

Fitness lívance z cottage sýru Food And Drink, Yummy Food, Healthy Recipes, Breakfast, Ethnic Recipes, Diet, Morning Coffee, Delicious Food, Healthy Eating Recipes

Fitness čokoládové lívance z cottage sýru

Tvarohový sýr Cottage je ve fitness výživě velice oblíbený. Je nízkotučný, ale přitom má vysoký obsah bílkovin, vápníku a dalších cenných látek. Udělat z něj lívance by vás možná nenapadlo, ale je to škoda. Jsou nejen velice zdravé, ale taky dobře chutnají.

  Nutella, Steak, Pork, Food And Drink, Pesto, Quinoa, Beef, Fitness, Ethnic Recipes

Fitness čokoládové palačinky

Na fitness palačinky jsem použila nízkotučné mléko a ovesnou mouku s čokoládovou příchutí, která má lepší konzistenci a chuť než rozmixované vločky. Přidala jsem i čokoládový proteinový prášek, abych zvedla obsah bílkovin. Ovoce a sirup bez kalorií palačinku ještě dosladí k dokonalosti.

Fitness proteinové cookies s čokoládou Cloud Bread, Kefir, Granola, Muffin, Fitness, Cookies, Baking, Breakfast, Cake

Fitness proteinové cookies s čokoládou

V Americe jsou cookies s čokoládou velice oblíbené, ale dává se do nich spousta másla a cukru. Zkusila jsem je transformovat do fitness podoby s proteinem bez cukru a s minimimem tuku. Napoprvé vznikly křupavé suché sušenky, které se hodí nalámat do jogurtu nebo zapíjet mlékem. Na druhý pokus jsem přidala do těsta jogurt a mléko, což sušenky změkčilo, ale už nekřupou a jsou spíše buchtičkové, takže se hodí jako samostatný snack. Upečte svému miláčkovi na Valentýna verzi, kterou preferuje…

Opravdu jednoduchý recept, ale o tom to nejspíš je. Těstoviny nemusíte překombinovat, aby vše fungovalo a rodina si pochutnala. Pasta Salad, Party, Spaghetti, Meat, Chicken, Ethnic Recipes, Lemon, Crab Pasta Salad, Parties

Svěží těstoviny s lososem, hráškem a citronovou omáčkou

·
4 reviews
·
30 minutes
·

Opravdu jednoduchý recept, ale o tom to nejspíš je. Těstoviny nemusíte překombinovat, aby vše fungovalo a rodina si pochutnala. Věřte nám a zkuste tento parádní recept na těstoviny s lososem, hráškem a svěží citronovou omáčkou.