Trápí vás povislé bříško, prapory místo tricepsů, povolené prsní svaly, ochablé zádové svaly a máte pocit, že byste museli cvičit aspoň 30 minut každý den, aby se tohle vše viditelně zpevnilo? Nevíte vlastně jak efektivně cvičit? Myslíte si, že se dá břicho zpevnit pouze neoblíbenými sklapovačkami, které nemůžete dělat kvůli zádům, pevné tricepsy u žen jsou…

• Běžecké rady a triky v mailu • Rozběhni se z chůze - běžecký kurz ZDARMA

Pokud se vám už stalo, že jste se vzbudili s příšernou bolestí zad, která vám znemožnila běžný pohyb, určitě oceníte rady, jak se rychle a efektivně této bolesti zbavit. Ze zkušeností vím, že lékařská pomoc je jen krátkodobá a bez změny životního stylu se bolest opět vrátí. Tyto jednoduché cviky vám nezaberou mnoho času, ale způsobí obrovskou změnu […]

Chcete ušetřit čas a přitom se hýbat? Tak cvičte doma pod vedením trenérů! Přinášíme vám online přenosy fitness lekcí i jejich záznamy. Pojďte to vyzkoušet!

Hubnutí

29 + 1 denní výzva hubnutí je tu pro všechny, kteří se sebou chtějí začít něco dělat. ✅ Začněte svou výzvu ještě dnes!

Jak správně běhat

Vyskúšajte náš jednoduchý spôsob k štíhlejšiemu bruchu za 30 dní bez jediného brušáku?

The Five Tibetan Rites: The Five Tibetan Rites is a system of exercises reported to be more than 2,500 years old which were first publicized by Peter Kelder.

Loading... Často však přicházejí k zklamání, když zjistí, že jejich nová úžasná dieta nefunguje nebo, pokud po ní znovu zpět přiberou. Stejně tak začíná nadváha trápit stále více i mužů, u kterých je jedním z důvodů, že se dožívají kratšího věku než ženy. Tělesný tuk je něčím, co se poměrně těžce spaluje. Mnozí lidé docházejí ke …

Get your body in top shape! Install Fastic and get your personalized fasting, meal & workout plan.