Pomazánky jsou vhodné jako rychlé pohoštění pro návštěvy nebo jako výborná večeře, pokud vás přepadne lenost a nechce se vám nic vyvařovat.

Kto by si pomyslel, že sa dá pripraviť takýto bohato čokoládový koláč absolútne bez výčitiek? Pripravuje sa z troška netradičnej suroviny. Kebyže neviete, že ju tento koláč obsahuje, nikdy by ste ju neuhádli, pretože po nej ani stopy. A výsledok? úplne dokonalý! Ešte jeden bonus - neobsahuje ani gram múky a naopak, obsahuje malé množstvo sacharidov! Oproti ostatným koláčom. ;) Fazuľu môžete použiť buď v plechovke, pre rýchlejšiu prípravu, alebo si ju pred prírapravou uvariť. Proste zdravý…

Na palačinky nasladko nedám dopustit, a tak jsem je dnes poprvé zkusila zapéct naslano ve fitness verzi. I když jsou bez masa, tak díky tvarohovo-špenátové náplni a mozarelle mají vysoký obsah bílkovin. Trošku pracnější, ale jednoduše sníte i bez příboru někde v terénu.

Jednoduché a zdravé recepty

Vynikající křupavá pizza bez použití droždí. Ovesné vločky v pizzovom těste jsou skvělé! Jak oblohu můžete použít různé suroviny podle chuti.

Jednoduché a zdravé recepty

PRO-BIO s.r.o. je v současné době největším českým výrobcem a zpracovatelem biopotravin. V sortimentu máme přes 1400 biopotravin, mj. špalda, pohanka, jáhly...

Pizzu miluje asi každý, ale v klasickém podání je poměrně tučná a většinou nemá ani dostatek bílkovin. Jak ji teda zařadit do fit jídelníčku? Stačí si udělat vlastní fit těsto na pizzu z tvarohu zcela bez tuku a na pizzu naskládat suroviny s dostatkem bílkovin. Místo rajčatového základu jsem zvolila základ z nízkotučného zakysané smetany a česneku, použila nízkotučnou mozarellu, kousky kuřecího masa a protože už tu zase máme sezónu hub, dochutila jsem pizzu orestovanými žampiony.

jak správně uvařit luštěniny-Krémová cizrna na paprice je skvělá ve vegetariánské i masové verzi

K podzimu neodmyslitelně patří dýně, takže recepty z ní se tu dříve nebo později musely objevit. Já mám dýni moc ráda, protože není složitá na přípravu, stačí ji povařit s vývarem na polévku nebo upéc

This Cucumber Salad is a recipe that's been in my family for years. Fresh cucumbers and onions, salted and tossed with simple and flavorful sour cream dill dressing.

Dali byste si pizzu? Já taky! Připravte si se mnou rychlou fitness pizzu, která nezahltí vaše tělo zbytečnými sacharidy, a navíc mu dodá nálož bílkovin. K přípravě těsta nepotřebujete mouku, stačí vejce, protein a lžíce vlákniny. Na fitness pizze si nejen pochutnáte, ale také zůstanete fit.

Mexická kuchyně je pokladem pro všechny vyznavače vysokoproteinové stravy, kteří chtějí jíst chutně a nerozhodí je vyšší obsah tuku. Oblíbenou plněnou tortillu můžeš ale připravit i ve zdravější fitness moravské verzi a ušetřit nějaké ty kalorie. Vyměň kukuřičnou tortillu za celozrnnou, tučný sýr za tvarůžky a opečt ji nasucho bez tuku. A když do ní dáš celé vajíčko, pochutnáš si po rozkrojení i očima.

Ahoj, recept na curry a ještě víc najdeš na mém novém webu. Děkuju za pochopení <3 Všechny novinky můžeš stále sledovat na mém FB a Instagramu. Ivet

Nemusíte být vegetarián, a přesto se hodí mít v zásobě nějaké bezmasé recepty, které rozšíří váš repertoár.