dieta recepty

Collection by Kotelnice 29

11 
Pins
Fitness rýžový nákyp - zdravý recept Bajola

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Cuketové lasagne se sýrem, vajíčkem a krůtí šunkou | NejRecept.cz

Cuketové lasagne se sýrem, vajíčkem a krůtí šunkou | NejRecept.cz

·
4 reviews
·

Pečený cuketový sendvič se sýrem, vajíčkem a krůtí šunkou. Mňamka!

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A když část vloček nahradíte proteinovým práškem, výsledný koláč zapadne dobře i do vašeho fitness jídelníčku, protože navýšíte bílkoviny.

Fitness jablkový koláč z ovesných vloček

Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento nízkotučný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fitness jídelníčku.

Cuketový perník bez mouky a cukru...lehký letní a zdravý recept!

Cuketový perník s kokosem bez mouky

Léto je čas nejen prázdnin a dovolených, ale i potřeby zpracovat a využít co nejlépe dozrávajícího ovoce a zeleniny. Tento recept bude proto skvělý pro všechny co už nevědí co s cuketou :) Mám pro vás totiž recept na lehký letní perník, kterého základem je právě cuketa a navíc bez mouky. Tato zelenina je skutečně skvělá a všestranně využitelná. Díky ní je perník krásně šťavnatý a svěží. Já ho přinesla na piknik a snědl se do posledního kousíčku úplně celý. Budete potřebovat: 400 g cukety…

Prezidentské rezne: Úžasne šťavnaté a mäkučké mäsko s bohatou oblohou, na jednom pekáči!

Prezidentské rezne: Úžasne šťavnaté a mäkučké mäsko s bohatou oblohou, na jednom pekáči!

Prezidentské rezne: Úžasne šťavnaté a mäkučké mäsko s bohatou oblohou, na jednom pekáči!

Toto chutné a zdravé jedlo môžete pripraviť ako občerstvenie pre návštevu alebo si ho vychutnajte na večeru či obed. Nebudete potrebovať žiadne pečivo ani múku!
Cauliflower BreadsticksCauliflower CrustBreadsticks Recipe

Kompletne bez múky: Vyskúšajte úžasné FIT jednohubky z karfiolu, syra a byliniek

Toto chutné a zdravé jedlo môžete pripraviť ako občerstvenie pre návštevu alebo si ho vychutnajte na večeru či obed. Nebudete potrebovať žiadne pečivo ani múku!

Tieto placky sú ľahké, sýte a chutia výborne. Nemusíte sa báť, že by ste z nich pribrali – neobsahujú žiadnu múku a kyslá kapusta vám ešte podporí trávenie. Sú veľmi chutné, my si ich robíme aj len-tak k telke, alebo ako ľahkú večeru. Ak nemáte doma solamyl, použite obyčajné ovsené vločky, ktoré dáte na chvíľu...

Z týchto zemiakových placiek nepriberiete: Naučte sa výborné placky bez múky, pripravené za minútku a sú ešte chutnejšie ako mastná klasika!

Tieto placky sú ľahké, sýte a chutia výborne. Nemusíte sa báť, že by ste z nich pribrali – neobsahujú žiadnu múku a kyslá kapusta vám ešte podporí trávenie. Sú veľmi chutné, my si ich robíme aj len-tak k telke, alebo ako ľahkú večeru. Ak nemáte doma solamyl, použite obyčajné ovsené vločky, ktoré dáte na chvíľu...

Tvarohový dort II Dukanova dieta

Tvarohový dort II Dukanova dieta

Pečené cukinové placky bez múky

Pečené cukinové placky bez múky

Cukinové rezance s paradajkovou omáčkou

Cukinové rezance s paradajkovou omáčkou | FitnessGuru.sk

Toto musíte o-ch-u-t-n-a-ť! ;) Tieto zdravé, úžasné, zeleninové, bezlepkové cestoviny sú aj zábavné na prípravu. Ani sama neviem, ako vám mám vyjadriť, že boli proste dokonalé. Kto neskúsi, neuverí! Skvelý doplnok k vašej diéte.

Žiadna múka, ani ovsené vločky: Zázračné tvarohové palacinky, ktoré si môžete dať aj o polnoci!

Žiadna múka, ani ovsené vločky: Zázračné tvarohové palacinky, ktoré si môžete dať aj o polnoci!

Žiadna múka, ani ovsené vločky: Zázračné tvarohové palacinky, ktoré si môžete dať aj o polnoci!