307K views · 30K reactions | Correct posture is everything, it’ll help you breathe better, improve your mood, keep you alert throughout the day, get rid of neck pain, etc. That’s why I focus on creating the best posture for your body type in both my recorded and private classes. Stay tuned for a big announcement coming soon!🙌 | Pouya Saadat
172K views · 1.3K reactions | Comment the word ‘Dizzy’ on this video and I’ll send you 5 of my favorite exercises for Dizziness!Do you experience daily dizziness, and you have stiffness or pain in your neck?Have you also been to all sorts of doctors and they tell you the tests are negative and you don’t have a vestibular issue? Or maybe you do have a vestibular issue that should’ve went away ?Well, there are three parts to the vestibular system, which includes vision, inner ear and proprioception. Proprioception means there are receptors in your tissues that tell you where your body part is moving in space. When this information is erroneous, due to restrictions in conversations, it sends miss information to the brain causes dizziness. Very commonly, we find that the neck is a large part of dizziness issues, especially with all the traditional vestibular treatments or tests by your ENT neurologist and other doctors come back negative.Typically this feels like persistent, ongoing discomfort versus big, dizzy events, that the debilitate your day. Instead, it’s just an ongoing discomfort, that impacts quality of life. In this video, I show a simple strategy to release upper cervical restrictions that can lead to cervicogenic dizziness. So try out it out and…#dizziness #vertigo #vestibular #vestibularmigraine #dizzy #headacherelief #migrainerelief #tmj #tmjdisorder #ent #neurologist | Dr. Joe Damiani
13K views · 628 reactions | Holky, dneska si povíme o pánevním dnu – proč ho cvičit, co se děje, když nefunguje správně, a jak s ním začít pracovat. 💡 👉 Proč cvičit pánevní dno? Pánevní dno je jako taková podpůrná síťka pro naše orgány – drží vše tam, kde má být, a ovlivňuje náš pohyb, stabilitu a dokonce i náš dech. Když ale ztratí sílu (například po porodu, během menopauzy nebo kvůli nevhodným pohybovým návykům), může docházet k nepříjemnostem, jako je únik moči, bolesti zad nebo nepohodlí během intimního života. 👉 Kdy se problémy objevují? • Po porodu (i několik let poté). • V období menopauzy. • Při velké fyzické zátěži nebo nevhodném cvičení. • Když dlouhodobě neřešíme oslabený střed těla. 👉 Jak cvičit pánevní dno? 1️⃣ Správné dýchání je základ. Naučte se dýchat, a při výdechu aktivovat svaly pánevního dna. 2️⃣ Cvičte pravidelně – pár minut denně udělá zázraky. 3️⃣ Vyhněte se tlačení – cvičení pánevního dna není o síle, ale o jemném zapojení správných svalů. 4️⃣ Kombinujte s cviky na hluboké břišní svaly, aby tělo fungovalo jako celek. S pánevním dnem dokážete zázraky, když mu věnujete pozornost. 💕 Takže pokud vás někdy potrápil únik moči nebo jen chcete posílit svůj střed těla, zkuste si cviky z videa a napište mi, jak vám to jde! 🌟 Naskoč do poporodního minikurzu na 14 dní! ✅ 3x e-booky (první cviky po poroeu, diastáza, pánevní dno) ✅ 5x cvičebních lekcí (dech, cvičení středu těla, jóga..) 💻Cvičení z pohodlí domova - nemusíš shánět hlídání, někam jezdit, nic rezervovat, hledat co a jak cvičit 🧘🏽♀️PUSTÍŠ A CVIČÍŠ 🧘🏽♀️ ⭐️ Programem prošlo již tisíce žen. 💓Za cenu tří káviček, tělo po porodu jako prouteček. 💫Investuj do svého zdraví! Napiš do komentáře slovo MAMA a já ti pošlu odkaz na poporodní minikurz. ♥️ Jdeme do toho spolu? Já tě v tom nenechám. 😍 #diastaza #stredtela #core #panevnidno #unikmoci #cvicenípoporodu #mama #maminka #poporodu #fyp #foryou #foryoupage #cvicimprosebe #cviceni #cvicenidoma #corerehab #rehabilitace #cvicenivobyvaku #fitmom #fitmama #maminka #mama #cvicenipoporodu #jogapoporodu #jogamama #joga #motivace #zdravyzivotnistyl #poporodu | Niky Namasté
1.6K views · 18 reactions | Pořád vymýšlím cviky a lekce tak, aby byly rychlé, efektivní a daly se zvládnout i v tom nejhektičtějším dni. Pojď vyzkoušet, co jsem zase připravila za sestavu. Vím, že času není nikdy dost, ale to neznamená, že na pohyb nenajdeš 10-15 minut. Je to nejlepší investice do budoucna! 💪 5 rychlých a efektivních cviků pro pevné břicho a boky 💪 a taky silnější rameno/lopatku Boky nejsou jen “místo, kde se ukládá tuk.” Jsou klíčovou oblastí pro stabilitu středu, sílu, celkové držení těla i mobilitu. Navíc, když tyto svaly posílíš, budeš se cítit mnohem jistější ve vlastním těle. Pilates není jen o úzkém pase nebo plochém břiše – když budeš cvičit pilates pravidelně, přinese ti benefity jako: ✅ zlepšení chronických bolestí zad ✅ lepší spánek ✅ více energie a dobré nálady ✅ rychlejší hojení v těle ✅ pevnou postavu 👉 Už je to dlouho, co chceš začít? Možná jen nevíš, kde za to vzít a chybí ti jasný plán. Mám pro tebe: 🔥Malý kurz na půl měsíce – ideální pro vyzkoušení, jestli je fyzio pilates pro tebe. 🔥Program Paní Božská (4 měsíce) – hlubší cesta, kde uvidíš skutečné výsledky. 🎄🎄🎄 Speciální vánoční voucher na Paní Božskou, se kterým můžeš kurz začít kdykoliv během následujícího roku – nebo ho darovat někomu, koho máš ráda. Odkaz najdeš u mě na profilu. 🎄🥂 💡 Přidej se ke mně a zjisti, co všechno pro tebe může pravidelný pohyb udělat. K. ❤️ | Fyzio Pilates
4.9M views · 44K reactions | NOTE: I am demonstrating site specific (for the leg). If it was your upper body I would still clear the specific 7 and then do MLM of the area I am addressing stagnant lymph 😉 Why is this video important? Because if you are wearing clothing, or accessories that when you take them off, it leaves marks or imprints on your skin, your lymphatic fluid isn’t draining while you are wearing it 😳 This goes for: Socks Bras Undies Leggings Shirts Watches Bracelets Necklaces Anklets Rings etc (You get the point) So if it’s not draining when you are wearing it, I would suggest moving the lymphatic fluid when you take it off 😉 Let me know if you are going to start doing this now that you know 🤩 #lymphdrainage #lymphaticdrainage #lymph #lymphnodes #happydraining #lymphaticsystem #specific7 #lymphaticsupport #lymphsupport | Dr. Caitlin Czezowski
67K views · 5.1K reactions | Dynamic Pilates ticking all the boxes ✔️ ✨Remember The BLACK FRIDAY event is live - 30% off memberships in the Virtual Studio 🤍 🔑use code BFYEARLY for an EXTRA 30% off our annual option 🔑use code BFMONTHLY for 30% off your first month when selecting our monthly option Link in bio to join or head to katybathpilates.com Membership to the Virtual Studio means you get unlimited access to absolutely every class, challenge and plan! Create a consistent Pilates practice at home or anywhere with on demand workouts that strengthen, tone, improve your mobility and make you feel incredible! Get ready to fall in love with Pilates 🤍 See you on the mat! Katy xx . . . #pilates #pilatesworkout #matpilates #hotpilates #pilatesonline #dynamicpilates #cardio #cardioworkout #pilateslovers #pilatesmat #athomeworkouts #athomeworkout #homeworkout #homeworkouts #fullbodyworkout #workoutsforwomen #leanlegs #hourglass #workout | Katy Bath | Pilates by Katy
261K views · 27K reactions | How long did it take you to finish? 💪🏼 The 300 rep challenge means completing all exercises and reps with minimal breaks. Once you’re done, you’ve conquered 300 reps. Congratulations! 🔥 Whether it took you 10 minutes or 30, the time doesn’t matter. What matters is that you completed every rep! 💪🏼😊 | Leandro Fornito (LeoMoves)
272K views · 16K reactions | Black Friday has arrived in the Virtual Studio with 30% off memberships! ✨ If you are new to Pilates, our 21 day beginner plan is the best place to start! Link in bio to sign up >> 🔑 code BFYEARLY for 30% off our annual membership 🔑 code BFMONTHLY for 30% off your first monthly when choosing to go monthly (cancel anytime) If you are a current member and want to take advantage of the yearly offer please send us an email once you’ve purchased the yearly option and we will ensure your membership is extended ❤️ 🤍 Both membership options give you unlimited access to absolutely everything! Classes are full length, fully guided and on demand. THIS ROUTINE >> includes movements you will find in the beginner classes. Try the full length classes and get instructions for each movement, form tips and ways to modify. Enjoy! . . #pilates #pilatesworkout #beginnerworkout #pilatesonline #pilatesondemand #pilatesroutine #beginner #beginnerfitness #mobility #fullbody #fullbodyworkout #fullbodyworkouts #homeworkout #blackfriday #blackfridaydeals #workoutroutine #workoutathome | Katy Bath | Pilates by Katy
Related searches
613K views · 57K reactions | Start your fitness journey with this beginner friendly workout! 💪🏼 I’ve created a program just for beginners—Begin & Win! It includes 8 easy-to-follow workouts that require no equipment, making it perfect for anyone just starting out. ✅ Plus, in most app workouts, you can swap exercises for easier or more challenging variations, so you can tailor the difficulty to your needs. 👍🏼 Ready to take the first step? Join now through the link in my bio! | Leandro Fornito (LeoMoves)
39K reactions · 600 shares | Tight hips? 🫣 Our hips are one of the most important joints to maintain their health with adequate mobility and strength! Our hips support our upper body AND lower body. Without good hip health, it could lead to back, groin, knee and ankle pain (not an exhaustive list 👀) ‼️Stop static stretching your life away and incorporate more mobility and strength to those hips! •You need a good balance of BOTH (stretching and strength) for adequate joint health, recovery and overall function! ***As always - Attempt and complete at your own discretion. There are many ways to modify these movements until you work your way to this. Any hip impingements or medial (inside) knee pain may not tolerate or benefit from movements like this - listen to your body! | Dr. Katie Casey PT, DPT | Virtual Physical Therapy
