fit recepty

26 Piny8 fanoušků
Диетический торт "Поленница": можно даже на ночь!  на 100грамм - 88.237 ккалБ/Ж/У - 8.74/3.37/5.46  Ингредиенты: Яйца - 3 шт Молоко - 50 г Натуральный йогурт - 8 ст. л Овсяные отруби - 50 г Разрыхлитель - 1 ст. л Подсластитель - по вкусу   Для крема берем:  Творог обезжиренный - 200 г Натуральный йогурт - 200 г Подсластитель - по вкусу  Приготовление: Смешиваем все ингредиенты для теста. Взбиваем все блендером. Затем выкладываем тесто на силиконовый коврик прямоугольником - длинной…

Диетический торт "Поленница": можно даже на ночь! на 100грамм - 88.237 ккалБ/Ж/У - 8.74/3.37/5.46 Ингредиенты: Яйца - 3 шт Молоко - 50 г Натуральный йогурт - 8 ст. л Овсяные отруби - 50 г Разрыхлитель - 1 ст. л Подсластитель - по вкусу Для крема берем: Творог обезжиренный - 200 г Натуральный йогурт - 200 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Смешиваем все ингредиенты для теста. Взбиваем все блендером. Затем выкладываем тесто на силиконовый коврик прямоугольником - длинной…

Těsto: 200 g vloček rozemelu, přidám 100 g jogurtu, žloutek, perníkové koření, kokos. olej, pr. do pečiva, kakao, trochu sladidla a 50 g hladké špaldové mouky - vypracuju hladké těstíčko, nemělo by se drolit, ale mělo by být pevné, rozdělím na půlky, jednu půlku dám do lednice cca na hodinku a druhou do mrazáku (na ty 2 ho.), tu z lednice dám dospodu formy, udělám okraje, na to dám KRÉM: 2 nízkotučné tvarohy smíchám s mlékem (aby vzniklo řidší těsto) a přidám 1 celý pudinkový prášek), plus…

Těsto: 200 g vloček rozemelu, přidám 100 g jogurtu, žloutek, perníkové koření, kokos. olej, pr. do pečiva, kakao, trochu sladidla a 50 g hladké špaldové mouky - vypracuju hladké těstíčko, nemělo by se drolit, ale mělo by být pevné, rozdělím na půlky, jednu půlku dám do lednice cca na hodinku a druhou do mrazáku (na ty 2 ho.), tu z lednice dám dospodu formy, udělám okraje, na to dám KRÉM: 2 nízkotučné tvarohy smíchám s mlékem (aby vzniklo řidší těsto) a přidám 1 celý pudinkový prášek), plus…

Творожно-яблочные лепешки🔹  🔸Итого на 100 грамм - 107.88 ккал:🔸 Белки- 17.74 🔸Жиры - 1.74🔸Углеводы - 4.35🔸  Нежное сочетание творога и яблок. Такие лепешки идеально подойдут для завтрака! Готовятся очень просто. Обязательно попробуйте.   Ингредиенты:  • Творог обезжиренный - 200 г • Яблоко - 80 г • Яйцо - 1 шт • Отруби (перемолотые) - 15 г • Разрыхлитель 2 г  Приготовление:  Творог смешать с яйцом в блендере. Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и…

Творожно-яблочные лепешки🔹 🔸Итого на 100 грамм - 107.88 ккал:🔸 Белки- 17.74 🔸Жиры - 1.74🔸Углеводы - 4.35🔸 Нежное сочетание творога и яблок. Такие лепешки идеально подойдут для завтрака! Готовятся очень просто. Обязательно попробуйте. Ингредиенты: • Творог обезжиренный - 200 г • Яблоко - 80 г • Яйцо - 1 шт • Отруби (перемолотые) - 15 г • Разрыхлитель 2 г Приготовление: Творог смешать с яйцом в блендере. Яблоко потереть на терке и добавить в творожную массу, туда же отруби и…

PERFEKTNÍ A ZDRAVÉ CHIPSY      ✔200 g Šmakouna maxiko  ✔3 bílky  ✔špetka soli  ✔50 g lněného semínka  ✔30 g sezamového semínka  ✔50 g tvrdého sýra  ✔oregano, bazalka     🔵Předehřejeme si troubu na 180 stupňů. Vyšleháme si bílky se špetkou soli. Nastrouháme si na jemném struhadle šmakouna a sýr. Vmícháme do bílků, přidáme semínka a koření a na plech tvoříme malé placičky. Pečeme cca 30 minutek.     Dobrou chuť🐱🐈😻

PERFEKTNÍ A ZDRAVÉ CHIPSY ✔200 g Šmakouna maxiko ✔3 bílky ✔špetka soli ✔50 g lněného semínka ✔30 g sezamového semínka ✔50 g tvrdého sýra ✔oregano, bazalka 🔵Předehřejeme si troubu na 180 stupňů. Vyšleháme si bílky se špetkou soli. Nastrouháme si na jemném struhadle šmakouna a sýr. Vmícháme do bílků, přidáme semínka a koření a na plech tvoříme malé placičky. Pečeme cca 30 minutek. Dobrou chuť🐱🐈😻

3 vajicka rozmixovane s jednym balenim cerstveho baby spenatu, cca hrncekom ovsenych vlociek, strucik cesnaku, sol, cierne korenie. Plnka hocico, ja som zmiesala cottage s lyzickou horcice  a morcacia sunka ;-)

3 vajicka rozmixovane s jednym balenim cerstveho baby spenatu, cca hrncekom ovsenych vlociek, strucik cesnaku, sol, cierne korenie. Plnka hocico, ja som zmiesala cottage s lyzickou horcice a morcacia sunka ;-)

🔹 Диетический ужин: жульен с куриной грудкой 🔹 🔸 На 100 гр - 103,3 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 4,52 🔸 углеводы - 2,57 🔸  🔹 Ингредиенты: грибы 200 г (у нас шампиньоны) куриное филе 250 г репчатый лук (большой) 1 шт. натуральный йогурт 150-200 г сыр нежирный 100 г соль, перец, оливковое масло  🔹 Приготовление: Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно…

🔹 Диетический ужин: жульен с куриной грудкой 🔹 🔸 На 100 гр - 103,3 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 4,52 🔸 углеводы - 2,57 🔸 🔹 Ингредиенты: грибы 200 г (у нас шампиньоны) куриное филе 250 г репчатый лук (большой) 1 шт. натуральный йогурт 150-200 г сыр нежирный 100 г соль, перец, оливковое масло 🔹 Приготовление: Куриное филе отварить или приготовить в пароварке до готовности. Остудить и мелко порезать. Лук очистить и тоже мелко порезать. Грибы можно использовать свежие, тогда их нужно…

Чахохбили! Открывай новые вкусы курицы!!!!😋  Ингредиенты:  Помидоры — 1 кг Курица — 1 кг Томатная паста — 2 столовые ложки Лук репчатый — 500 г Чеснок — 4 зубчика Хмели-сунели — 1 чайная ложка Кориандр молотый — 1 чайная ложка Шафран — 1 чайная ложка Масло сливочное — 1 столовая ложка Соль — по вкусу Масло растительное — 1 столовая ложка Перец красный молотый — по вкусу Лимоны — ½ штуки Картофель — ½ кг  Приготовление:  1. Разрезать курицу на небольшие кусочки (по 3–4 на порцию), сложить в…

Чахохбили! Открывай новые вкусы курицы!!!!😋 Ингредиенты: Помидоры — 1 кг Курица — 1 кг Томатная паста — 2 столовые ложки Лук репчатый — 500 г Чеснок — 4 зубчика Хмели-сунели — 1 чайная ложка Кориандр молотый — 1 чайная ложка Шафран — 1 чайная ложка Масло сливочное — 1 столовая ложка Соль — по вкусу Масло растительное — 1 столовая ложка Перец красный молотый — по вкусу Лимоны — ½ штуки Картофель — ½ кг Приготовление: 1. Разрезать курицу на небольшие кусочки (по 3–4 на порцию), сложить в…

RYCHLO SVAČINKY   💟lehké, zdravé, plné bílkovin  🌿2 špaldové wrapy  🌿50 g tofu pomazánky(já kupuji v Lidlu)  🌿100 g Šmakoun provensálský  🌿50 g rajčátek  🌿1 vejce  k🌿ukuřice  🌿bylinky  🔵Jednu placku natřu pomazánkou a dám na ní ostatní ingredience. Rozkvrdnu vejce a položím na druhou placku.  🔵Peču ve vyhřáté troubě na 180 stupňů cca 25 minutek.  Dobrou chuť 👄 🐱

RYCHLO SVAČINKY 💟lehké, zdravé, plné bílkovin 🌿2 špaldové wrapy 🌿50 g tofu pomazánky(já kupuji v Lidlu) 🌿100 g Šmakoun provensálský 🌿50 g rajčátek 🌿1 vejce k🌿ukuřice 🌿bylinky 🔵Jednu placku natřu pomazánkou a dám na ní ostatní ingredience. Rozkvrdnu vejce a položím na druhou placku. 🔵Peču ve vyhřáté troubě na 180 stupňů cca 25 minutek. Dobrou chuť 👄 🐱

Банановый тортик без вреда для фигуры  Итого на 100 грамм - 97 ккал: Белки- 8 Жиры - 1 Углеводы - 14   Ингредиенты:  • 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки • 5 спелых бананов • 400 г обезжиренного мягкого творога • 1 яйцо • стевия по вкусу  Приготовление:  Бананы измельчить в блендере до состояния пюре. Творог соединить с яйцами и мукой, тщательно перемешать. Затем добавить в творожную массу банановое пюре. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180 градусов, примерно…

Банановый тортик без вреда для фигуры Итого на 100 грамм - 97 ккал: Белки- 8 Жиры - 1 Углеводы - 14 Ингредиенты: • 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки • 5 спелых бананов • 400 г обезжиренного мягкого творога • 1 яйцо • стевия по вкусу Приготовление: Бананы измельчить в блендере до состояния пюре. Творог соединить с яйцами и мукой, тщательно перемешать. Затем добавить в творожную массу банановое пюре. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180 градусов, примерно…

Pinterest • Celosvětový katalog nápadů
Hledat