Fitness mrkvovo-banánový koláček s božskými hodnotami Autor: Barbora Čapková (IG: @barunac) Na korpus potřebujeme: 250g najemno nastrouhané mrkve 30g mletých ovesných vloček 20g vanilkového proteinu 2 vajíčka 1 rozmačkaný banán lžičku skořice půl lžičky perníkového koření lžičku kypřícího prášku:)) Oddělíme si žloutky od bílků, z bílků vyšleháme sníh a ke žloutkům přimícháme všechny ostatní ingredience, nakonec opatrně [...]

Tyto tvarohové dortíky při hubnutí jsou opravdu rychlé a snadné! Tento zdravý recept tedy určitě zvládneš a budeš si tak moci zpestřit svůj zdravý jídelníček na hubnutí. Mlsat se dá i zdravě, to mi věř! :-) Rada na hubnutí: Kupované polotovary hoď za hlavu a radši vyzkoušej domácí tvarohový dortík! Hubnutí a fitness celkově je o přípravě předem. Musíš být tedy pilná a dopředu (ideálně jeden den předem) si rozmyslet co budeš baštit a vše si připravit! Vyhneš se tak zmatkům, hladu a „sežrání“…

Len 4 ingrediencie a máte chutné bochníčky úplne bez múky, ktoré si môžete natrieť s čím sa Vám páči. Ja som použila Ricottu a čučoriedkový džem, no kľudne si dajte maslo, med a škoricu, alebo jednoducho len maslo. Chutia výborne!

Léto je čas nejen prázdnin a dovolených, ale i potřeby zpracovat a využít co nejlépe dozrávajícího ovoce a zeleniny. Tento recept bude prot...

Recept s fotopostupom na vynikajúci zdravý jablkovo - makový koláčik bez múky a s minimom cukru.

Fitness jablečný koláč z ovesných vloček

Inšpirácia na chutný jesenný koláčik s hruškami v zdravej, fit verzii. Vďaka perníkovému koreniu nielen skvelo chutí, no pri pečení perfektne rozvonia celú domácnosť. Jeho predn...

Jednoduché škoricové cookies z ovsených vločiek, na ktorých prípravu vám postačia iba 4 suroviny. Majú nízky obsah kalórií, sú bez pridaného cukru (sladené datľami) a takisto ne...

Hruškový dezerty mi úplně moc nejedou, ale musela jsem spotřebovat hrušky, tak jsem je rozmixovala, přidala tvaroh, mlíko, čokoládovou ovesnou moukou, vejce, kakao a vznikl vláčný fitness hruškový koláč bez tuku. Přislazovat nebylo potřeba. Půlku jsem vzala v pátek s sebou do Prahy a kámoška to zbouchala skoro naráz, takže to asi není tak špatný. :-)

Je dobře známo, že všechno, kam vrazíte cuketu, rozhodně nebude vysušené. Cuketa má totiž hodně vody. To platí i pro tuto vláčnou fitness buchtu bez cukru, kterou jsem upekla na styl perníku právě z cukety, celozrnné mouky a proteinového prášku. Do těsta jsem přidala i zdravé nenasycené tuky v podobě chia semínek. A nakonec jsem ji polila fitness citrónovou polevou z bramborového škrobu. Cuketová buchta se šikne nejvíc půl hodiny až hodinu před tréninkem, když se nestihnete dobře najíst.

Vo videu sú titulky k podrobnému postupu - zapnite si ich prosím . Podrobný videorecept , ako upiecť kváskový chlieb bez lepku . Chutí nielen celiatikom, kto...

Perfektne chrumkavé a zdravé domáce sušienky ktoré si môžete pripraviť bezlepkové s pomocou pohánkovej múky alebo si pripravte originálne grahamové sušienky s grahamovou múkou. ...

Podle následujícího receptu připravíte slané tyčinky bez lepku, vaječného bílku, sóji a dalších složek, které se obvykle nachází v produktech z běžných obchodů

Chcete si pripraviť jednoduchú sladkú dobrotu? Skúste tento individuálny kakaový cheesecake z tvarohu, pozostávajúci iba zo 4 surovín. Prečo individuálny? Pretože ho môžete zjes...

Mnoho lidí na rostlinná mléka přechází z různých důvodů. Alergie na laktózu, veganství, vitariánství, ale i například překyselení organizmu, které považuji v dlouhodobém hledisku za jednu z největších hrozeb. Pokud jste se o toto téma zajímali, tak jste narazili na to, že dlouhodobě překyselené vnitřní acidobazické prostředí zapříčiňuje nárůst kvasinek a plísní, které mají za vinu například vznik rakovinových onemocnění a jiných závažných problémů. Toto je téma na celou knihu, ale chtěla…

Sbírka vyzkoušených receptů s fotkou a srozumitelným postupem pro začátečníky i pokročilé kuchaře.