Zdravé recepty

Rádi mlsáte, ale zároveň se stravujete zdravě? Vyzkoušejte domácí jablečné sušenky. (zdroj foto: youi.cz) Recepty na sladkosti bez cukru a mouky jsou v posledních hitem internetu a sociálních sítí. Móda zdravého stravování se šíří stále více a šíří se do stále většího počtu českých domácností. Pokud vás honí chuť na sladké a nechcete tím uštědřit herdu svému zdraví ani tukovým vrstvám, máme pro vás velmi zajímavý recept na rychle upečené sušenky, které splňují veškeré požadavky na zdravou…

Tyto tvarohové dortíky při hubnutí jsou opravdu rychlé a snadné! Tento zdravý recept tedy určitě zvládneš a budeš si tak moci zpestřit svůj zdravý jídelníček na hubnutí. Mlsat se dá i zdravě, to mi věř! :-) Rada na hubnutí: Kupované polotovary hoď za hlavu a radši vyzkoušej domácí tvarohový dortík! Hubnutí a fitness celkově je o přípravě předem. Musíš být tedy pilná a dopředu (ideálně jeden den předem) si rozmyslet co budeš baštit a vše si připravit! Vyhneš se tak zmatkům, hladu a „sežrání“…

Kokosový dort, který vás překvapí svojí dokonalou nadýchaností a jemností. Vřele doporučujeme. Stačí pár surovin a zvládne opravdu každý. Na piškot budeme potřebovat: 1...

Při pátrání po zdravé formě lívanců jsem objevila recept na lívance z banánů a vajíček. Dělávám je na snídani a děti je milují.

Ingredience 2 cukety 2-3 lžičky mouky 1 cibule 4 vajíčka sůl petrželová nať 300 g mletého masa (můžete nahradit i kuřecím masem nebo rybou) 100 g tvrdého syra pepř Postup přípravy Zprvu si cuketu umyjeme a nastrouháme na větším struhadle Opatrně z cukety odstraníme přebytečnou vodu Přendáme si ji do větší hluboké misky Do ní důkladně zamícháme vajíčka, sůl, pepř a petržel Nakonec přidáme mouku a těsto důkladně uhněteme Hotovou směs si přelijeme na papírem vyložený plech Pečeme přibližně…

Máte chuť na niečo zdravé.?

Pečivo bez sacharidů. Pokud máte často večer chuť na pečivo, ale nechcete si ho už dopřát pro vysoký podíl sacharidů, mám pro Vás tip!

Snídaně na pár dní dopředu vyřešeny! Udělat si domácí granolu (pečené müsli) není vůběc nic těžkého. Zabere to chviličku a navíc si můžete (logicky) určit, co do ní dáte, což oceňuji zejména u množství ořechů, ale i přidaného cukru - toho je na můj vkus v

Milovali jste jako děti Termix? Zkuste si ke svačině připravit domácí, který je navíc mnohem zdravější a bez přidaných cukrů. Budete potřebovat jednu vaničku polotučného tvarohu

Tento úplně jednoduchý řez patří k mým oblíbeným dezertům. Nejen, že je úplně snadný, nezabere příliš času a nepotřebujete v kuchyni nic dalšího, než vysokorychlostní blender, ale zároveň můžete mlsat zdravě a nebát se nabídnout třeba i dětem. V letních měsících jej můžete uskladňovat v mrazáku a servírovat jako mražený dezert. Nechte ho jen chvilku po vyndání povolit a můžete krájet i servírovat. Tedy bude navíc trvanlivým dezertem, ideálním pro nečekanou návštěvu, nebo až Vás přepadne…

Ingredience 8 velkých vajíček 450 gramů hořké čokolády (pokud chcete zdravější verzi zvolte čokoládu bez cukru resp. slazenou stéviou) 230 gramů másla ovoce (nemusí být) Postup přípravy Vajíčka dáme do misky a pomocí mixéru vyšleháme na pěnu. Troubu si předehřejeme na 160 stupňů. Máslo nakrájíme na kostičky a dáme rozpustit buď nad parní lázni, nebo […]

Miluju pomazánky. Neznám lepší rychlou večeři než tmavý chleba s tvarohovou pomazánkou. Obzvlášť takhle na jaře. Brokolice je super zdravá zelenina, která podporuje imunitu, působí proti rakovině, a pokud si při jejím mixování málem neufiknete prst jako já (hrabat se v tyčovým mixéru, který je v zásuvce a vy máte ruku na spoušti, není úplně nejchytřejší, věřte mi), tak vás vaše tělo za její konzumaci jednoznačně pochválí. Ingredience: 250 g brokolice 2 lžíce tvarohu 1 malá lučina 1 stroužek…

Výborná, jednoduchá a zdravá čokoládová fitness torta "Čokoholik" bez vajec a múky s avokádovo-kakaovým krémom. Je jemná, krémová a hlavne čokoládová! Určite si na nej pochutnaj...