Klasické karbanátky z květáku pro fitness moc vhodné nejsou, jelikož nejenže jsou smažené na nemalé dávce oleje, ale navíc neobsahují dostatek bílkovin. Ty jsem navýšila přidáním kvalitní šunky a nízkotučného sýru a místo smažení je upekla v troubě téměř bez oleje. Zdravé květákové placky bez mouky a smažení si můžete dát bez výčitek k obědu nebo večeři.

Jestli letos pomýšlíte na vyzkoušení nějakých zdravějších variant vánočního cukroví, můžete rovnou přečíst číst, překliknout někam jinam nebo alespoň zavřít oči. Tyhle sladké kuličky, ze kterých by nejspíš dietářům naskákaly pupínky, ale stojí za vyzkoušení: Karamelové kuličky ze sušenek Lotus Výborné cukroví, které můžete připravit i na poslední chvíli. Z vánočního podnosu ale zaručeně zmizí mezi prvními. cca 20 - 25 ks podle velikosti Ingredience 250 g karamelových sušenek Lotus 100 g…

Pokud si chcete ušetřit práci s přípravou chlebíčků a udělat neméně výborné a efektní občerstvení na party nebo Silvestra, pak rozhodně zvolte sýrovou roládu, kterou jsem přetranformovala do zdravé fit verze. Základem je cihla sýru, která se roztaví a rozválí na velký plát. Ten se pak pomaže pomazánkou, poklade šunkou, zamotá do rolády, nechá ztuhnout, rozkrájí, položí na celozrnné pečivo a je to!

Vyzkoušený systém, který Vám pomůže jíst zdravěji a cítit se lépe!

Jako jeden z prvních vánočních receptů jsme měli na Živé kultuře recept na linecké cukroví. Hodně lidí nás ale kontaktovalo, že se jim nedaří ho upéct. Rozhodla jsem se ho tedy trochu vylepšit, aby se peklo lépe. Pokud už jste někdy pekli z kokosové mouky, tak víte, že to ne…