aaazajímavé fit jídlo

Collection by Jaroslava Lidmilová

38 
Pins
 • 
6 
Followers
Kinder mliečny rez - presne ako ten z detských čias, len o niečo zdravší. Skúste ho aj vy a potešte svojich najbližších - mladší si tak pochutia na zdravšom koláčiku a starší si pri ňom zaspomínajú na detstvo. Low Carb Recipes, Baking Recipes, Cake Recipes, Sweet Desserts, Sweet Recipes, Fitness Cake, Healthy Cheesecake, Good Food, Yummy Food

Kinder mliečny rez - Recept bez lepku - Lenivá Kuchárka

Privítajte leto dokonalým koláčikom, pri ktorom si zaspomínate na detstvo! Bezlepkový kinder mliečny rez z tvarohom, bielou čokoládou a čučoriedkami. Mňam!

  Beauty Elixir, Nordic Interior, Detox, Fat Burning, Health And Beauty, Burns, Health Fitness, Self, Food And Drink

Zázračný domácí sirup, po kterém kila mizí opravdu rychle!

Tento domácí sirup na spalování tuku, vás svými účinky zaručeně překvapí! Nejen, že spálíte tuk, ale zároveň sirup dokáže zbavit vaše tělo přebytečné vody. Výsledky uvidíte už po pár dnech! A navíc je to i vitamínová bomba, takže podpoříte i své zdraví v těchto deštivých měsících. Nezní to báječně?

Krémový kuskus s brokolicou Couscous, Quick Easy Meals, Vegetable Recipes, Macaroni And Cheese, Quinoa, Healthy Eating, Healthy Food, Health Fitness, Food And Drink

Krémový kuskus s brokolicou | FitnessGuru.sk

Brokolicu mám rada na akýkoľvek spôsob a s celozrnným kuskusom ešte radšej. Rýchly, ľahký, lacný a zdravý obed do 30 minút! Taktiež poslúži ako pohodlný obed do práce. ;)

Zapekaný kuskus so zeleninou a syrom Vegetable Pizza, Quiche, Zucchini, Healthy Eating, Ale, Snacks, Dinner, Vegetables, Cooking

Zapekaný kuskus so zeleninou a syrom | FitnessGuru.sk

Jeden z ďalších mojich obľúbených receptov, ako si vychutnať kuskus. Ale nielen preto, kuskus je veľmi rýchly na prípravu, takže toto jedlo je pripravené za pár minút s minimum námahy. Stačí len uvariť zeleninu, zmiešať s kuskusom, syrom a šup do rúry. Zdravé, výdatné, ale zároveň ľahké jedlo, ktoré si obľúbite ako ja. :)

FitnessGuru.sk 20 Min, Vegetable Recipes, Baked Potato, Healthy Recipes, Healthy Food, Potatoes, Eggs, Baking, Vegetables

Pečené zemiaky plnené bryndzou | FitnessGuru.sk

Skvelé a ľahké jedlo. Jednoducho uvariť, vydlabať, naplniť, dať zapiecť na 15-20 minút a zemiakové nebo je pripravené! V tomto recepte môžete využiť vlastnú fantáziu. Mne sa osvedčila kombinácia bryndze, ktorá tomu dodáva tú správnu výraznú chuť, červená cibuľka a paprika, kuracia šunka, syr, množstvo byliniek a korenín pre vôňu a ešte lepšiu chuť! Výsledok boli krémové a chrumkavé zemiaky. ;)

Domácí ravioli se špenátem a ricottou Ravioli, Apple Pie, Smoothie, Paleo, Veggies, Bread, Chicken, Menu, Health

Domáce ravioli so špenátovo-ricottovou náplňou

Milujem cestoviny, ravioli, tortellini, no kupované ani za nič! :) Rozhodla som sa ich pripraviť zdravšie. Po prvý krát som sa pustila do domácich cestovín a myslím si, že nič takého zložitého to nebolo. Nevadí, ak nemáte stroj na výrobu cestovín, ani ho potrebovať nebudete. Odporúčam sa do jeho prípravy pustiť cez víkend, pretože príprava je trochu zdĺhavejšia, prácna, aj sa ušpiníte, ale sľubujem, že výsledok bude stáť za to! Navyše, ak máte deti, som si istá, že vám radi pomôžu. Môžete si…

Sezamové semienka sa môžu zdať malé, ale majú veľa zdraviu prospešných účinkov. Už v stredoveku boli uznávané a to z dobrých dôvodov. Prospešné vlastnosti sezamu sú známe už viac ako tri a pol tisíca rokov. Vo východných krajinách sa to nazýva „sim-sim“  teda „mastná rastlina“.  Sezamové semeno ako užitočné korenie sa pridáva do rôznych jedál a pečiva, získava sa... Cornbread, Smoothie, The Cure, Sims, Detox, Health, Ethnic Recipes, Food, Hana

Prírodný liek na vysoký tlak, zanesené cievy a obezitu: Keď zistíte, čo dokáže, budete to pridávať aj do gulášu!

Sezamové semienka sa môžu zdať malé, ale majú veľa zdraviu prospešných účinkov. Už v stredoveku boli uznávané a to z dobrých dôvodov. Prospešné vlastnosti sezamu sú známe už viac ako tri a pol tisíca rokov. Vo východných krajinách sa to nazýva „sim-sim“ teda „mastná rastlina“. Sezamové semeno ako užitočné korenie sa pridáva do rôznych jedál a pečiva, získava sa...

FitnessGuru.sk Portobello, Salmon Burgers, Baked Potato, Potatoes, Baking, Ethnic Recipes, Fit, Shape, Potato

Portobello šampiňóny plnené celozrnným kuskusom

Na mojom zozname potravín, ktoré chcem ochutnať, sú aj práve tieto šampiňóny Portobello (tzv. steakové šampiňóny). Všeobecne hríby môžem, tak som sa ich vôbec nebála, že kúpou týchto "obrov" budú vyhodené peniaze. Portobello kúpite dnes už v skoro každom väčšom hypermarkete. Ich využitie je veľké. Ja som sa dnes rozhodla, že ich naplním kuskusom. Nabudúce z nich spravím asi burgery. ;)

Krémový kuskus s brokolicou Ale, Tacos, Mexican, Ethnic Recipes, Food, Ale Beer, Essen, Meals, Yemek

Batát plnený čiernou šošovicou s avokádovým čatní | FitnessGuru.sk

Opäť ďalší vydarený experiment, ktorý je absolútne bez lepku, bez laktózy, pre vegetariánov, ale aj vegánov. Nepočuli ste ešte o čiernej (beluga) šošovici? Tak tú by ste rozhodne mali zaradiť do svojho jedálnička! ;) Je plná vitamínov, minerálov, vlákniny a hlavne bielkovín - na 100g obsahuje až 23g. Beluga šošovica je druh drobnej, čierno sa lesknúcej šošovice, hovorí sa o nej aj ako "kaviár vegetariánov". Charakteristická je príjemnou vôňou, ktorá pripomína gaštany. Varí sa krátko a po…

Prírodný liek na vysoký tlak, zanesené cievy a obezitu: Keď zistíte, čo dokáže, budete to pridávať aj do gulášu! Cornbread, Smoothie, The Cure, Sims, Detox, Health, Ethnic Recipes, Food, Hana

Prírodný liek na vysoký tlak, zanesené cievy a obezitu: Keď zistíte, čo dokáže, budete to pridávať aj do gulášu!

Prírodný liek na vysoký tlak, zanesené cievy a obezitu: Keď zistíte, čo dokáže, budete to pridávať aj do gulášu!

FitnessGuru.sk Macaroni And Cheese, Ethnic Recipes, Food, Mac And Cheese, Essen, Meals, Yemek, Eten

Zdravé recepty na chudnutie bez diéty! | FitnessGuru.sk

Dnes vám predstavujem ďalší môj obľúbený recept z jesennej kolekcie. ;) Bohaté, krémové rizoto z hokkaido tekvice posypané chrumkavými tekvicovými semienkami. Tekvicové semienka dodajú tomuto jedlu krásnu chrumkavosť, zatiaľ čo rizoto je jemné a krémové. Aj jeseň vie ukrývať skvelé chute a vyčarovať chutné recepty, ktoré zahrejú náš hladný žalúdok. :)

FitnessGuru.sk Gnocchi, Meatloaf, Food Inspiration, Ale, Pork, Healthy Recipes, Kale Stir Fry, Ale Beer, Healthy Eating Recipes

Pečené batáty s jogurtovou omáčkou | FitnessGuru.sk

Konečne som ich už našla aj u nás! :) Môžete ich poznať aj pod názvom sladké zemiaky. V poslednom čase o nich čítam všade, najmä vo fitness časopisoch. Batát na obed, batát na večeru. Aké sú vlastne ich benefity? Či už chcete zhodiť nadbytočný tuk alebo nabrať svalovú hmotu mali by ste ich do svojho jedálnička. Sú nízko-kalorické, obsahujú kvalitné sacharidy, ktoré sú nevyhnutné pre doplnenie energie pred tréningom ale aj po tréningu. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá pomáha udržať váš…

FitnessGuru.sk Tzatziki, Gnocchi, Salmon Burgers, Quinoa, Mac, Ethnic Recipes, Food, Essen, Meals

Vegetariánske pohánkové burgery | FitnessGuru.sk

Dostali ste chuť na burgery, ale nejete mäso? Skúste niečo odlišné a pripravte si tieto vynikajúce burgery z pohánky! Majú krásnu orieškovú chuť. Odporúčam podávať s tzatziky omáčkou a grilovanou zeleninou. :)

Krémový kuskus s brokolicou Mashed Potatoes, Ethnic Recipes, Food, Diet, Whipped Potatoes, Smash Potatoes, Essen, Meals, Yemek

Krémový kuskus s brokolicou | FitnessGuru.sk

Brokolicu mám rada na akýkoľvek spôsob a s celozrnným kuskusom ešte radšej. Rýchly, ľahký, lacný a zdravý obed do 30 minút! Taktiež poslúži ako pohodlný obed do práce. ;)

FitnessGuru.sk Potato Salad, Gnocchi, Potatoes, Meat, Chicken, Ethnic Recipes, Fitness, Food, Potato

FitnessGuru.sk je nachvíľu nedostupná.

Milujem strávený čas v kuchyni vytváraním rýchlych a chutných jedál. A o tomto svedčí aj tento dnešný recept na tieto domáce bryndzové gnocchi, ktorá im dodáva tú správnu jemnosť a výraznejšiu chuť. Ešte horúce som ich pokvapkala sviežou citrónovou šťavou, hráškom a maslom ghee. :) Ako stvorené pre prichádzajúce jarné obdobie! ;)

FitnessGuru.sk Diy Home Decor, Chicken, Food, Diet, Essen, Meals, Yemek, Eten, Cubs

Pohánkové placky s hráškom | FitnessGuru.sk

Môžeme ich nazvať aj lievance. Sú veľmi, ale veľmi jednoduché! Príprava trvá najviac 15 minút + potrebujete k tomu len pár surovín! No má to jeden háčik, pohánku treba nechať cez noc namočenú vo vode. Ak nemáte radi hrášok, môžete použiť napr. jarnú cibuľku alebo kukuricu. Navyše neobsahujú žiadnu múku! Výživné, jednoduché, rýchle a veľmi chutné. Servírovať môžete s obľúbenou omáčkou. Kôprová, cesnaková...Ale hodia sa aj ako príloha k mäsu. ;)