When autocomplete results are available use up and down arrows to review and enter to select. Touch device users, explore by touch or with swipe gestures.

Zdravé jídlo

Collection by Jaroslava Křenová

15 
Pins
U tohoto receptu jsem vycházela z tradičních makových šulánků, které známe všichni, jenom jsem upravila některé ingredience, abyste mohli recept bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Stačí použít nízkotučný tvaroh, sladidlo bez kalorií a celozrnnou mouku. Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Hay Diet, Healthy Food Alternatives, Czech Recipes, Healthy Baking, Healthy Drinks, Food Hacks

Fitness tvarohové šulánky s mákem

·
1 review
·
30 minutes
·

Fit recept na makové šulánky jsem vytvořila z tradičního receptu na bramborové šišky s mákem, které známe všichni nejen ze školních jídelen, akorát jsem vyměnila brambory za tvaroh a bílou mouku za celozrnnou ovesnou, čímž došlo k rapidnímu navýšení bílkovin. Tuto oblíbenou pochoutku tak můžete v této odlehčené verzi bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Samozřejmě šetřete máslem a místo cukru použijte sladidlo bez kalorií.

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do fitness podoby. Vznikl moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Oslazení zajistí ovoce, med nebo sladidlo bez kalorií. Healthy Deserts, Healthy Cake, Healthy Recipes, Czech Desserts, Sweet Desserts, Healthy Cooking, Cooking Recipes, Rice Pudding Recipes, Good Food

Fitness rýžový nákyp s ovocem

Miluju rýži a obzvlášť nasladko. A tak jsem klasický český nákyp trochu upravila do zdravější fitness podoby výměnou másla za tvaroh. Vznikl tak moučník, který je nízkotučný, ale přitom má značný podíl bílkovin. Základní oslazení zajistí ovoce, jeho volba je na vás, lze ho upéct se švestkami, jablky, meruňkami nebo třeba broskvemi. Na talíři můžete nákyp ještě dosladit přírodním práškovým sladidlem bez kalorií.

Fit pirohy s lesným ovocím majú perfektnú chuť a minimum tukov (Recept) Baking Recipes, Cookie Recipes, Dessert Recipes, Healthy Desserts, Healthy Recipes, Sweet And Salty, What To Cook, Food Design, Kids Meals

Fit pirohy s lesným ovocím majú perfektnú chuť a minimum tukov (Recept)

Aj slovenská klasika sa dá upraviť na parádne fitness jedlo. Skús tieto pirohy s lesným ovocím plné bielkovín a vlákniny.

Brokolicové placky 700 g brokolice, 4 vajcia, 4 PL hladkej múky, 4 PL strúhanky, 50 g strúhaného syra, štipka muškátového orieška, soľ, korenie, olej  POSTUP 1. Brokolicu umyjeme, rozoberieme na ružičky a uvaríme v osolenej vode, zlejeme. 2. Odkvapkanú brokolicu nakrájame. Pridáme múku, rozšľahané vajcia, nastrúhaný syr, muškátový oriešok, soľ, korenie, premiešame a zahustíme strúhankou. 3. tvarujeme placky a z oboch strán ich opečieme dozlata. Healthy Life, Healthy Eating, Vegan Recipes, Cooking Recipes, Snack Recipes, Good Food, Yummy Food, Czech Recipes, Cooking Light

Brokolicové placky 700 g brokolice, 4 vajcia, 4 PL hladkej múky, 4 PL strúhanky, 50 g strúhaného syra, štipka muškátového orieška, soľ, korenie, olej POSTUP 1. Brokolicu umyjeme, rozoberieme na ružičky a uvaríme v osolenej vode, zlejeme. 2. Odkvapkanú brokolicu nakrájame. Pridáme múku, rozšľahané vajcia, nastrúhaný syr, muškátový oriešok, soľ, korenie, premiešame a zahustíme strúhankou. 3. tvarujeme placky a z oboch strán ich opečieme dozlata.

Fitness treats - Healthy Chocolate Cake Ingredients for a small. Chocolate Protein Bars, Gluten Free Chocolate Cake, Chocolate Treats, Healthy Chocolate, Desserts Crus, Desserts Sains, Raw Desserts, Healthy Baking, Healthy Desserts

Kefírová buchta - fitness zdravý recept bez cukru a mouky

Jednoduchý fitness recept na dort bez cukru a mouky - kefírová buchta.

Mohnnudeln - poppy seeds, melted butter and potato dumplings - Austria Vegan Vegetarian, Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Healthy Food, Austrian Recipes, Hungarian Recipes, Austrian Food, Czech Recipes

Jáhlové šišky s mákem recept

Zdravý recept na jáhlové šišky s mákem. Tyto zdravé šišky musíš vyzkoušet, protože jsem tímto receptem ohromila i mého dědu :-). Schválně svým strávníkům neříkej, že se jedná o šišky jáhelné (zdravé) a rovnou jim tuto dobrůtku naservíruj. Mám vyzkoušeno, že jakmile řeknu "magické" slovo zdravé, tak rovnou vidím kyselé obličeje :-). Dej mi pak schválně vědět, jak se rodina na jáhlové šišky s mákem tvářila :-). 5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Fitness video dárek si…

Tieto tyčinky veľmi milujem. Sú veľmi ľahké na prípravu a sú veľmi zdravé. :) www.tealoverforever.blogspot.sk Scd Recipes, Sweet Recipes, Vegetarian Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Easy Snacks, Healthy Baking, The Best, Food And Drink

Tieto tyčinky veľmi milujem. Sú veľmi ľahké na prípravu a sú veľmi zdravé. :) www.tealoverforever.blogspot.sk

Brokolicová smetanovosýrová polévka  1 střední hlávka brokolice 80 g cibule (1 menší) 60 g másla 2 zarovnané polévkové lžíce ... Russian Recipes, Weight Loss Smoothies, Cheeseburger Chowder, Ham, Soup Recipes, Food And Drink, Vegetarian, Treats, Dinner

Brokolicová polévka I.

Brokolicová smetanovosýrová polévka 1 střední hlávka brokolice 200 g 12% smetany (1 kelímek) 80 g cibule (1 menší) 60 g másla 50 g smetanového taveného sýra 30 g polohrubé mouky (2 zarovnané polévkové lžíce) 4 stroužky česneku 1 kostka kuřecího bujonu nebo vývar 1/4 čajové lžičky mletého muškátového oříšku sůl, pepř Gorgonzola, Niva... do talířů při servírování Jak na to - na másle jemně osmahnout cibuli - přisypat mouku, usmažit světlou jíšku - zalít vývarem nebo vodou, přidat 90 %…

Kmínová polévka  1 litr vody 1 lžičku kmínu nebo 1/2 lžičky drceného kmínu a 1/2 lžičky kmínu celého 2 lžíce hladké mouky 2 lžíce másla 2 střední brambory sůl pažitka nebo petrželka Do hrnce dáme máslo, nakrájené brambory, kmín a krátce osmahneme. Přidáme mouku a opražíme až je mouka  jemně růžová, přilijeme vodu nebo vývar, osolíme a vaříme brambory do měkka. Dochutíme a přidáme bylinky. Můžeme podávat Soup Recipes, Cooking Recipes, Healthy Recipes, Czech Recipes, Ethnic Recipes, Food 52, Cheeseburger Chowder, Thing 1, Food And Drink

Kmínová polévka

Tak dnes to nebude ani pečená husa na sv. Martina, ani koláče bohatě sypané žmolenkou, ale jednoduchá polévka jak na chuť, tak i na přípravu. Takovou jako dělávala moje babička, rychlovka, která zahřeje, právě v těchto podzimních dnech. Tato chudá polévka, jak říkala, je svědkem toho, jak i z mála se dá uvařit chutný pokrm, vždyť trocha kmínu a pár brambor se doma vždy najde. Na dvě porce budeme potřebovat 1 litr vody 1 lžičku kmínu nebo 1/2 lžičky drceného kmínu a 1/2 lžičky kmínu celého 2…

Vločkové sušenky Perfect Cheesecake Recipe, Cheesecake Recipes, Sweet Cookies, Muesli, Ham, Almond, Protein, Healthy Recipes, Chocolate

Vločkové sušenky | NejRecept.cz

·
1 review
·

Musela jsem něco upéct dětičkám, za to pěkné vysvědčení co přinesou.. a tyhle sušenky milujou :-) Je to jednoduchý recept, který zvládne připravit i začátečnice v pečení a je to i zdravější varianta klasickým sušenek, které se připravují pouze z mouky. Zde je menší část mouky nahrazená ovesnými vločkami, které těsto zahustí a s kousky čokolády krásně křupou pod zuby. Autor: Haanka