smuty

65 Piny6 fanoušků
2-3 cups organic spinach 1 cup unsweetened vanilla almond milk 1-2 cups frozen strawberries 1 cup frozen blueberries 1/2 frozen banana 2 tablespoons flaxseeds

Slammin' Sunrise "Green" Smoothie

2-3 cups organic spinach 1 cup unsweetened vanilla almond milk 1-2 cups frozen strawberries 1 cup frozen blueberries 1/2 frozen banana 2 tablespoons flaxseeds

Čučoriedkové smoothie

Čučoriedkové smoothie

Chia v ovoci. Výborná vitamínová bomba.  1/2 ks banán,1/2 šálek zmrzlé lesní plody, 1 lžíce kakaový prášek, 1-2 lžičky javorový sirup, 1 lžička vanilkový extrakt. Před přípravou tohoto koktejlu nasypejte jednu polévkovou lžíci chia semínek na 15 minut do 3/4 šálku rostlinného mléka. Mléko se semínky potom už jen rozmixujte se všemi ingrediencemi a podávejte.

Chia v ovoci. Výborná vitamínová bomba. 1/2 ks banán,1/2 šálek zmrzlé lesní plody, 1 lžíce kakaový prášek, 1-2 lžičky javorový sirup, 1 lžička vanilkový extrakt. Před přípravou tohoto koktejlu nasypejte jednu polévkovou lžíci chia semínek na 15 minut do 3/4 šálku rostlinného mléka. Mléko se semínky potom už jen rozmixujte se všemi ingrediencemi a podávejte.

Zeleninové smoothie s mrkví a okurkou.1 šálek jablečná šťáva, 1 šálek nakrájená jablka, 1/2 šálek nakrájená mrkev, 1/2 šálek nakrájená okurka, 2 šálky led, 1 špetka muškátový oříšek, 1 špetka skořice. Všechny ingredience důkladně omyjeme a očistíme od slupek. Vše nasypeme do mixéru nebo použijeme tyčový mixér. Postupně přiléváme jablečnou šťávu a nakonec přidáme led. Muškátový oříšek a skořice dodají smoothie příjemné aroma. Vše důkladně ještě nakonec promixujeme.

Zeleninové smoothie s mrkví a okurkou.1 šálek jablečná šťáva, 1 šálek nakrájená jablka, 1/2 šálek nakrájená mrkev, 1/2 šálek nakrájená okurka, 2 šálky led, 1 špetka muškátový oříšek, 1 špetka skořice. Všechny ingredience důkladně omyjeme a očistíme od slupek. Vše nasypeme do mixéru nebo použijeme tyčový mixér. Postupně přiléváme jablečnou šťávu a nakonec přidáme led. Muškátový oříšek a skořice dodají smoothie příjemné aroma. Vše důkladně ještě nakonec promixujeme.

Rajčatové smoothie. 2 šálky nakrájená rajčata,1/2 šálek rajčatová šťáva, 1/4 šálek jablečná šťáva, 1/2 šálek nakrájená mrkev, 1/4 šálek nakrájený celer, 1/4 šálek pálivá omáčka dle potřeby, 2 šálky led, Rajčata obsahují mimo jiné například biotin, který prospívá pokožce, vlasům i nehtům. Mají nízkou energetickou hodnotu. Podporují tvorbu hemoglobinu, posilují srdce. Rajčata také obsahují látku zvanou tyramin, jež vyvolává zlepšení nálady.

Rajčatové smoothie. 2 šálky nakrájená rajčata,1/2 šálek rajčatová šťáva, 1/4 šálek jablečná šťáva, 1/2 šálek nakrájená mrkev, 1/4 šálek nakrájený celer, 1/4 šálek pálivá omáčka dle potřeby, 2 šálky led, Rajčata obsahují mimo jiné například biotin, který prospívá pokožce, vlasům i nehtům. Mají nízkou energetickou hodnotu. Podporují tvorbu hemoglobinu, posilují srdce. Rajčata také obsahují látku zvanou tyramin, jež vyvolává zlepšení nálady.

Třešňové smoothie.1 ks banán, 1 šálek odpeckované třešně, 1 šálek nízkotučné mléko. Posilující smoothie, které podporuje krvetvorbu. Podporují přírodní látky, které zmírňují ochabnutí pleti. Třešně jsou velmi nízkokalorické. Obsahují látky, které snižují obsah cukru v krvi. Velice prospěšné pro diabetiky

Třešňové smoothie.1 ks banán, 1 šálek odpeckované třešně, 1 šálek nízkotučné mléko. Posilující smoothie, které podporuje krvetvorbu. Podporují přírodní látky, které zmírňují ochabnutí pleti. Třešně jsou velmi nízkokalorické. Obsahují látky, které snižují obsah cukru v krvi. Velice prospěšné pro diabetiky

Okurkové smoothie s limetkou

Okurkové smoothie s limetkou

Řepný slaný smoothie nápoj s celerem

Řepný slaný smoothie nápoj s celerem

Špenátové smoothie pro krásnou postavu 2 šálek špenát, 2 šálek mražené jahody, 1 ks banán, 2 lžíce med, 1/2 šálek led Špenát a jahody jsou dobré na přípravu alespoň hodinu zmražené. Banán očistěte od slupky a vše dejte do mixéru. Přidejte med a led dle potřeby. Nakrájenou jahodou můžete smoothie ozdobit.Podávejte ihned.

Špenátové smoothie pro krásnou postavu 2 šálek špenát, 2 šálek mražené jahody, 1 ks banán, 2 lžíce med, 1/2 šálek led Špenát a jahody jsou dobré na přípravu alespoň hodinu zmražené. Banán očistěte od slupky a vše dejte do mixéru. Přidejte med a led dle potřeby. Nakrájenou jahodou můžete smoothie ozdobit.Podávejte ihned.

1 ks, mango, 1 kelímek, bílý jogurt, 100 ml, kokosové mléko. kokosové hoblinky dle potřeby Větší zralé mango oloupejte nakrájejte na kousíčky. Mango vložte do mixéru, dohladka rozmixujte. Postupně přidávejte jogurt a kokosové mléko, dle chuti a vše dohladka mixujte.Z kokosu vytvoříte hoblinky obyčejnou škrabkou na brambory - použít je můžete na dozdobení. Mělo by vám to vyjít asi na 4 dcl - takové 2 střední skleničky.

1 ks, mango, 1 kelímek, bílý jogurt, 100 ml, kokosové mléko. kokosové hoblinky dle potřeby Větší zralé mango oloupejte nakrájejte na kousíčky. Mango vložte do mixéru, dohladka rozmixujte. Postupně přidávejte jogurt a kokosové mléko, dle chuti a vše dohladka mixujte.Z kokosu vytvoříte hoblinky obyčejnou škrabkou na brambory - použít je můžete na dozdobení. Mělo by vám to vyjít asi na 4 dcl - takové 2 střední skleničky.

Pinterest
Hledat