Čučoriedkové smoothie

Čučoriedkové smoothie

2-3 cups organic spinach 1 cup unsweetened vanilla almond milk 1-2 cups frozen strawberries 1 cup frozen blueberries 1/2 frozen banana 2 tablespoons flaxseeds

Slammin' Sunrise "Green" Smoothie

2-3 cups organic spinach 1 cup unsweetened vanilla almond milk 1-2 cups frozen strawberries 1 cup frozen blueberries 1/2 frozen banana 2 tablespoons flaxseeds

smoothie-recepty

smoothie-recepty

1 ks, mango, 1 kelímek, bílý jogurt, 100 ml, kokosové mléko. kokosové hoblinky dle potřeby Větší zralé mango oloupejte nakrájejte na kousíčky. Mango vložte do mixéru, dohladka rozmixujte. Postupně přidávejte jogurt a kokosové mléko, dle chuti a vše dohladka mixujte.Z kokosu vytvoříte hoblinky obyčejnou škrabkou na brambory - použít je můžete na dozdobení. Mělo by vám to vyjít asi na 4 dcl - takové 2 střední skleničky.

1 ks, mango, 1 kelímek, bílý jogurt, 100 ml, kokosové mléko. kokosové hoblinky dle potřeby Větší zralé mango oloupejte nakrájejte na kousíčky. Mango vložte do mixéru, dohladka rozmixujte. Postupně přidávejte jogurt a kokosové mléko, dle chuti a vše dohladka mixujte.Z kokosu vytvoříte hoblinky obyčejnou škrabkou na brambory - použít je můžete na dozdobení. Mělo by vám to vyjít asi na 4 dcl - takové 2 střední skleničky.

Broskvové smoothie. Výživné smoothie nahradí Vám jednu svačinku. Broskve obsahují velké množství hořčíku a niacinu, jež příznivě ovlivňují náladu. Z 80% se skládají z vody. Zralé plody obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Posilují imunitní systém a chrání před volnými radikály. Také pomáhají při hubnutí.1 šálek, nakrájené broskve 1/5 ks, banán. 1/2 šálek, nízkotučné mléko. 1/4 šálek, pomerančová šťáva. 1/2 šálek, led

Broskvové smoothie. Výživné smoothie nahradí Vám jednu svačinku. Broskve obsahují velké množství hořčíku a niacinu, jež příznivě ovlivňují náladu. Z 80% se skládají z vody. Zralé plody obsahují velké množství vitamínů a minerálů. Posilují imunitní systém a chrání před volnými radikály. Také pomáhají při hubnutí.1 šálek, nakrájené broskve 1/5 ks, banán. 1/2 šálek, nízkotučné mléko. 1/4 šálek, pomerančová šťáva. 1/2 šálek, led

Třešňové smoothie.1 ks banán, 1 šálek odpeckované třešně, 1 šálek nízkotučné mléko. Posilující smoothie, které podporuje krvetvorbu. Podporují přírodní látky, které zmírňují ochabnutí pleti. Třešně jsou velmi nízkokalorické. Obsahují látky, které snižují obsah cukru v krvi. Velice prospěšné pro diabetiky

Třešňové smoothie.1 ks banán, 1 šálek odpeckované třešně, 1 šálek nízkotučné mléko. Posilující smoothie, které podporuje krvetvorbu. Podporují přírodní látky, které zmírňují ochabnutí pleti. Třešně jsou velmi nízkokalorické. Obsahují látky, které snižují obsah cukru v krvi. Velice prospěšné pro diabetiky

Rajčatové smoothie. 2 šálky nakrájená rajčata,1/2 šálek rajčatová šťáva, 1/4 šálek jablečná šťáva, 1/2 šálek nakrájená mrkev, 1/4 šálek nakrájený celer, 1/4 šálek pálivá omáčka dle potřeby, 2 šálky led, Rajčata obsahují mimo jiné například biotin, který prospívá pokožce, vlasům i nehtům. Mají nízkou energetickou hodnotu. Podporují tvorbu hemoglobinu, posilují srdce. Rajčata také obsahují látku zvanou tyramin, jež vyvolává zlepšení nálady.

Rajčatové smoothie. 2 šálky nakrájená rajčata,1/2 šálek rajčatová šťáva, 1/4 šálek jablečná šťáva, 1/2 šálek nakrájená mrkev, 1/4 šálek nakrájený celer, 1/4 šálek pálivá omáčka dle potřeby, 2 šálky led, Rajčata obsahují mimo jiné například biotin, který prospívá pokožce, vlasům i nehtům. Mají nízkou energetickou hodnotu. Podporují tvorbu hemoglobinu, posilují srdce. Rajčata také obsahují látku zvanou tyramin, jež vyvolává zlepšení nálady.

Smoothie z červeného hroznového vína. 2/5 šálek červené hroznové víno,1/3 šálek borůvky,1/3 šálek ostružiny,1/2 šálek maliny,1/2 šálek hroznová šťáva,2 šálky led,Výborné hroznové smoothie. Hroznové víno podporuje zdravé srdce tím, že brání shlukování krevních destiček a také snižuje krevní tlak.

Smoothie z červeného hroznového vína. 2/5 šálek červené hroznové víno,1/3 šálek borůvky,1/3 šálek ostružiny,1/2 šálek maliny,1/2 šálek hroznová šťáva,2 šálky led,Výborné hroznové smoothie. Hroznové víno podporuje zdravé srdce tím, že brání shlukování krevních destiček a také snižuje krevní tlak.

Zeleninové smoothie s mrkví a okurkou.1 šálek jablečná šťáva, 1 šálek nakrájená jablka, 1/2 šálek nakrájená mrkev, 1/2 šálek nakrájená okurka, 2 šálky led, 1 špetka muškátový oříšek, 1 špetka skořice. Všechny ingredience důkladně omyjeme a očistíme od slupek. Vše nasypeme do mixéru nebo použijeme tyčový mixér. Postupně přiléváme jablečnou šťávu a nakonec přidáme led. Muškátový oříšek a skořice dodají smoothie příjemné aroma. Vše důkladně ještě nakonec promixujeme.

Zeleninové smoothie s mrkví a okurkou.1 šálek jablečná šťáva, 1 šálek nakrájená jablka, 1/2 šálek nakrájená mrkev, 1/2 šálek nakrájená okurka, 2 šálky led, 1 špetka muškátový oříšek, 1 špetka skořice. Všechny ingredience důkladně omyjeme a očistíme od slupek. Vše nasypeme do mixéru nebo použijeme tyčový mixér. Postupně přiléváme jablečnou šťávu a nakonec přidáme led. Muškátový oříšek a skořice dodají smoothie příjemné aroma. Vše důkladně ještě nakonec promixujeme.

Jahodové smoothie. 2.5 šálek jahody,1/2 šálek jahodová šťáva,1 ks broskev,1 šálek bílý jogurt,1 šálek led.Vše důkladně opláchneme, broskev vypeckujeme. Veškeré ingredience vložíme do mixéru a mixujeme. Pokud nemáte k dispozici jahodovou šťávu, použijte jahodový jogurt. Nakonec přidejte led a vše důkladně rozmixujte.

Jahodové smoothie. 2.5 šálek jahody,1/2 šálek jahodová šťáva,1 ks broskev,1 šálek bílý jogurt,1 šálek led.Vše důkladně opláchneme, broskev vypeckujeme. Veškeré ingredience vložíme do mixéru a mixujeme. Pokud nemáte k dispozici jahodovou šťávu, použijte jahodový jogurt. Nakonec přidejte led a vše důkladně rozmixujte.

Pinterest
Hledat