Chicken Burrito Bowl Meal Prep MINUS THE RICE

Fit recept na makové šulánky jsem vytvořila z tradičního receptu na bramborové šišky s mákem, které známe všichni nejen ze školních jídelen, akorát jsem vyměnila brambory za tvaroh a bílou mouku za celozrnnou ovesnou, čímž došlo k rapidnímu navýšení bílkovin. Tuto oblíbenou pochoutku tak můžete v této odlehčené verzi bez obav zařadit do svého fitness jídelníčku. Samozřejmě šetřete máslem a místo cukru použijte sladidlo bez kalorií.

Ak chcete stratiť pár kíl navyše bez použitia drahých liekov, potom je tento článok – presne to, čo ste hľadali! Tu máme účinný spôsob, ako schudnúť pomocou – jogurtu! Recept na koktail na spaľovanie tukov

Najpopulárnejšie jedlo z mrkvy, ktorá sa pripravuje v rúre, je koláč. Existuje množstvo receptov na ich prípravu. Pripravili sme pre vás jednoduchý, ale za to výborný recept!Potrebu

Na Velikonoce by se hodilo i něco zdravějšího. Co takhle chutný dort s tvarohem, jejíž kousek má jen 110 kalorií?

Potřebujete v parních letních dnech fitness svačinku k vodě? Upečte si jednoduché a vláčné koláče z kefíru, který napomáhá trávení a je téměř bez tuku. Další bílkoviny zajistí pudingová náplň z tvarohu a o sladkost se postará vanilková ovesná mouka a meruňky. Zdravé tuky zajistí maková náplň. Na rozdíl od tradičních českých koláčů je navíc můžete upéct i chvíli před odjezdem, protože jsou nekynuté!

Lahodný Cheesecake, ktorý môžete aj popri diete!

Jeden z úplne najobľúbenejších receptov z mojej stránky - šťavnatá fit bábovka bez múky a rafinovaného cukru.Tento recept nájdete v knihe Fit recepty 1.diel ...

Tento lahodný kakaový dortík si můžete dopřát bez výčitek a určitě ho mnohem raději nabídnete svým dětem, než jiné přeslazené zákusky. Není vůbec náročný na přípravu a bude se olizovat celá rodina. Ingredience 2 mrkev 2 banány 2 jablka 2 hrnky ovesných vloček 4 polévkové lžíce holandského kakaa 3 polévkové lžíce javorového sirupu nebo medu …

Minule som vám poslala recept na slané šúľance a posielam ďalší recept na makové, ako som sľúbila. Tentokrát šúľance som nepripravila typicky zo zemiakového cesta, ale z tvarohu. Myslím si, že s tvarohom sú šúľance odľahčené, jemnejšie a sú obohatené o kvalitné bielkoviny. Vrch som posypala mletým makom, ktorý je veľmi zdravý, ale namiesto masla som rozpustila na horúce šúľance kokosový olej a osladila kokosovým cukrom. Viem, že každý kokosový cukor nemá, ťažšie sa zháňa, tak namiesto neho…

Tieto muffinky si môžete pokojne dať aj vtedy, keď chudnete. Sú výborné, dodajú vám energiu, ale nepriberiete z nich. Perfektný recept!

Srdce milovníků zdravých sladkostí zaplesá nad tímto nízkotučným tvarohovým fitness koláčem s mákem, švestkami a skořicí. Do těsta jsem použila kefír, který dodává koláči nejen říz, ale i bílkoviny a vitamíny navíc.

Mirka Luberdová nám prezradila recepty na celý deň, ktoré môžu patriť aj do tvojho zdravého jedálnička. Na raňajky omeleta, na desiatu chia puding, na obed polievka a rizoto, na olovrant placky a na večeru tagliatelle.

V Praze jsem měla luxusní šunkový chlebíček a blíží se Silvestr, taže mě napadlo vyzkoušet odhlehčenou fitness verzi. Nejdřív jsem upekla celozrnnou veku a předem jsem měla připravený zdravý bramborový salát. Ten vám ale možná zbyde z Vánoc, takže ho nemusíte dělat extra. No a pak už jen stačí doplnit šunkou, rajčetem, okurkou a posypat sýrem. A máte perfektní fitness občerstvení i na jakoukoliv jinou oslavu.