Moučník nemusí mít jen prázdné kalorie. Stačí místo mouky použít ovesné vločky, přidat jablka a upéct zdravou dobrotu plnou vlákniny. A protože chceme dostatek bílkovin, navýšila jsem je proteinovým práškem. Tento nízkotučný jablkový koláč zapadne dobře i do redukčního fitness jídelníčku.

Vločkové zdravé sušenky

Znáte to: koupíte si k svačině müsli tyčinku s pocitem, že si dopřáváte něco zdravého. Když si ale přečtete její složení, dobrý pocit vás zase rychle opustí. Řešení? Zdravé domácí müsli tyčinky!

Chlebík na ploché brucho (fotorecept) - obrázok 3

Strážite si líniu a máte stále chuť na sladké? Vyskúšajte tieto zdravé sušienky, ktoré sú užasne mäkkučké, veľmi chutné a na prípravu veľmi jednoduché!

Hrnečkový jablečný koláč se skořicí připravený za pár minut! | Vychytávkov

Jednodušší už to opravdu nebude. Vymýšlíte, jak byste uspokojili hladové krky po ránu, a přitom si mohli trochu pospat? Udělejte dětem tyhle knedlíčky z rýžové mouky a jablek s medem a skořicí. Budete je mít hotové než vstanou z postele a vyčistí si zuby. Navíc jim i sobě dopřejete zdravou snídani bez tuku. 1-2 porce, […]

Jablkovo - škoricový s vlašskými orechmi. Chutný obrátený koláč bez cukru !

Recept na ovesný jablkový koláč!

sušenky, oves

Už dávno jsem měla chuť na něco sladké a zdravé. Receptů je na internetu mnoho a nevěděla jsem si vybrat. Nakonec mě zaujala tato kokosová buchta, ktera je bez mouky. Mouku nahradí ovesné vločky, kokos a ještě se to při pečení vše spojí díky pudinkovému prášku. Vláčné to je díky šťavnatým jablkům a přidat do těsta můžete různé oříšky, sušené ovoce, rozinky nebo brusinky. Abych neměla pouze těsto, "vymyslela" jsem i zdravý krém, z tvarohu a mléka. Přidala jsem sice cukr, ale klidně můžu…