livestyle

Collection by Jana Zámečníková • Last updated 1 day ago

147 
Pins
 • 
41 
Followers
Jana Zámečníková
0:29

Daily yoga

This most comfortable bra is made of premium quality, breathable & sweat-absorbent compression fabric. Pockets for optional, removable chest pads. Y shape design on back strap, Inlaid stitching. Incredible support and coverage with a cool, smooth hand-feel. Medium Impact, suitable for multiple sports: Yoga, Pilates

CVIČÍM PRO SEBE | Jóga pro začátečníky | Niky Namasté - YouTube

CVIČÍM PRO SEBE | Jóga pro začátečníky | Niky Namasté

CVIČÍM PRO SEBE | Jóga pro začátečníky | Niky Namasté - YouTube

Jak rychle zhubnout břicho? 10 minut denně dělejte těchto 5 cviků

Chcete vědět, jak rychle zhubnout břicho, ale nemáte čas ani peníze, abyste mohli chodit do fitka? Nevadí, dělejte těchto 5 cviků každý den z domova.

4 rychlá cvičení, která vás zbaví tuku v podpaží a na zádech už za 3 týdny

Mnoho žen se musí potýkat s různými problémy, které jim způsobuje nadměrné množství tuku usazeného na zádech a v podpaží. Nejčastěji se jedná o komplikovanější výběr vhodné velikosti oblečení nebo problém se zapínáním podprsenky. I když diety zaberou a zhubnete, tuk na těchto místech často zůstává nebo ubývá pomaleji než na ostatních částech těla. Dnes vám […]

Jóga – Pozdrav slunci

V dnešním článku vám doporučím některá cvičení z jógy. Přípravným cvičením, rozcvičkou, která je stará několik tisíc let je soubor cviků, nazývaný poeticky Pozdrav slunci. Cvičí se obvykle ráno 6 až 12x, plynule a pomalu, s plnohodnotným dýcháním.Při jejím zvládnutí, nejen jednotlivých poloh, ale hlavně způsobu dýchání, zjistíte, že má relaxační, aktivizující a posilující účinek.

5 jednoduchých cviků pro ženy po 40. Vám za měsíc dokáží změnit celé tělo.

Při pohledu do zrcadla chceme všichni vidět zdravé, pevné a krásná těla. Pokud se domníváte, že k získání dokonalého těla potřebujete nějaké super kom

Dámy zapomeňte na běh a sklapovačky: Profesionální trenérka vybrala 5 top cviků, které by měla dělat každá žena po 40 každý týden! - electropiknik.cz

Jak správně cvičit? Pro zlepšení hybnosti a posílení svalstva cvičte celou sadu alespoň 1x týdně. Pro maximální pozitivní účinky cvičte každý den. Cviky však můžete dělat i bez návaznosti, například si v práci zvolte alespoň cviky na židli a doma pokračujte dalšími cviky ze série. Pro hybnost páteře, zádových a břišních svalů Ležíme tváří k […]

Jak zpevnit prsa? Vyzkoušejte těchto 7 super účinných jógových cviků

Jak zpevnit prsa? Podívejte se na 7 účinných a efektivních jógových cviků, která pomohou zpevnit prsa a vypadat mladší, zdravější a silnější.

6 minut RANNÍ JÓGY

Někdy ráno není příliš času nazbyt, ale i 6 minut energické ranní jógy stačí ke skvělému vstupu do celého dne!Cvičím na těchto podložkách: http://www.sanomed...

Začněte běhat s naším 4týdenním plánem pro začátečníky - Doporučujeme - ŽENY s.r.o.

Začněte běhat s naším 4týdenním plánem pro začátečníky

Začněte běhat s naším 4týdenním plánem pro začátečníky - Doporučujeme - ŽENY s.r.o.

Tyto 10 jednoduchých cviků pomohou ženám po 40-tce: Zlepší krevní oběh, dají do pořádku páteř a zbaví únavy! | iRecept.cz

Tyto 10 jednoduchých cviků pomohou ženám po 40-tce: Zlepší krevní oběh, dají do pořádku páteř a zbaví únavy! | iRecept.cz

Nevymlouvejte se na zavřená fitka. Trenér hollywoodských i českých hvězd vám dá do těla

Nevymlouvejte se na zavřená fitka. Trenér hollywoodských i českých hvězd vám dá do těla

Není potřeba se v nouzovém stavu vymlouvat na zavřené posilovny. Kdo chce, může si zacvičit v domácím prostředí nebo venku, pokud to podzimní počasí dovolí.

Třicetiminutové domácí cvičení, které zajistí svaly i úbytek kilogramů - Fitsrozumem.cz

Třicetiminutové domácí cvičení, které zajistí svaly i úbytek kilogramů - Fit s rozumem

V tomto článku vám představíme podzimní trénink, který zacílí na zpevnění paží, posílení středu těla a nohou. Zatímco budete nabírat na síle, budete zároveň pálit přebytečné kalorie. Půlhodinka ke štíhlosti Cvičení vám zabere zhruba 30 minut. Každý cvik provádějte ve dvanácti opakováních po třech sériích. Pokud vám špatné počasí nedovolí odcvičit sestavu venku, můžete se …

Povolené bříško, špatný postoj, bolest zad. Co s tím? Je třeba posílit střed těla, který patří k problémovým partiím. Osobní trenérka vám ve videu ukáže, jak na to. A nebojte, plank pro dnešek vynecháme.

Povolené bříško, špatný postoj, bolest zad. Co s tím? Je třeba posílit střed těla, který patří k problémovým partiím. Osobní trenérka vám ve videu ukáže, jak na to. A nebojte, plank pro dnešek vynecháme.

Tři účinné cviky pro dokonale pevné bříško: Stačí deset minut denně – Dáma.cz

Galerie - Tři účinné cviky pro dokonale pevné bříško: Stačí deset minut denně, foto 1 – Dáma.cz

Tři účinné cviky pro dokonale pevné bříško: Stačí deset minut denně – Dáma.cz

Tabata pomáhá rychle spalovat tuky. Zacvičte si ji s nejstarší českou kaskadérkou - Novinky.cz

Tabata pomáhá rychle spalovat tuky. Zacvičte si ji s nejstarší českou kaskadérkou - Novinky.cz

Pokud vás trápí, že na cvičení nemáte moc času, a nebojíte se intenzivnějších výkonů, tabata je to pravé. Cviky, které výrazně pomohou zhubnout či posilnit svalstvo, Novinkám na kameru představila Hana Dvorská, nejstarší česká kaskadérka.